당신의 근육은 당신의 유전자에 의해 제한된 잠재력을 건설하고 있는가?
특정 특색이 우리의 부모에 의해 저희 아래로 수교되고 유감스럽게도 우리의 ablility가 특정 한계 저쪽에 근육을 성장하는 아무 예외도 다는 것을 명확하다. 그것은 노력에는 및 주의깊게 계획한 훈련에는 당신의 체격에 대한 긍정적인 효력이 없을 것이라는 점을 밝히는 것을 의미하지 않는다 - 어떤 사람들 다른 사람 보다는 호의를 보인 신체적 특징의 더 중대한 풍부를 상속할 것이라는 점을 다만 의미한다. 모두는 아닙니다 육체적인 전사에 어울리기 위하여 특색을 소유한다, 그러나 당신은 당신이 소유하는 원료로 기적을 행할 수 있다.
방법 대답할 당신이 육체적인 자극에 일 어느 정도까지 예언될 수 있다 당신의 somatype 또는 자연적인 몸 모양을 시험해서. 기본적으로, 3개의 인식한 체형이 있다:
1. Endomorphs - 이 개인은 둥근 흉상, 두꺼운 목 및 짧은 사지에 웅크려 경향이 있다.
2. 건장한 체격 - 이 개인은 넓은 어깨에 musclar, 강력한 가슴 및 사지 및 작은 체지방 이어 경향이 있다.
3. 허약 체질자 - 이 개인은 호리호리하 경향이 있고 보통 적은 근육 및 체지방에 키 크다.
이상적인 보디 빌딩 체격은 팔을 가진 넓은 어깨, 좁은 엉덩이 및 중간 길이의 다리를 가진 건장한 체격으로 좀더 간다. 2개의 더 상속한 특징에는 근육 건물 잠재력 결정에서 역할이 있고, 이들은 근육섬유 조밀도와 신경학상 효율성이다. 섬유 조밀도는 신경학상 효율성이 신경계와 근육 사이 관계를 나타나는 동안 근육의 크기 잠재력을 결정한다. 이것은, 밖으로 모두에서 노력 유전으로 강복하기 개인은 일반 사람의 30%와 비교되기 주어진 근육에 있는 섬유의 50%까지 활성화하기 기능이 있기 때문에 관련되다. 이것은 자극하는 성장을 위한 훌륭한 범위를 허용한다.
섬유 조밀도 또는 신경학상 효율성을 측정하는 쉬운 방법이 없다 는 사실은 우리 모두가 열심히 훈련하고 개선을 위해 노력하도록 동기유발이 남아 있기 때문에 실제로 축복이다. 사람들의 단지 작은 소수는 전사가 될 것이다 유전 공구가 있다 그러나 나머지 우리는 우리의 자신의 개인적인 목표 성취에 갈 수 있다 긴 방법.
리처드 Mitchell는 보디 빌딩 경험의 모든 수준에 운동선수에게 지도와 정보를 제공하는 bodybuildingadvisor.com 웹사이트의 창조자이다. 이 기사에서 커버된 문제점에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여 보디 빌딩 통보에 가십시오.
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