훈련 강도를 향상 - 부정적인 반복
만약 당신이 점차적으로 강한 근육의 수축을 생성할 수있습니다 당신은 운동 강도를 증가하는 방법을 찾는 데 중점을 위해서는 근육 조직이 전화를 구축할 수있습니다. 이것은 운동과 혼동해서는 안된다 최대 강도로 훈련 기간을 실제로 시간을 최대한의 근육 성장을 달성하는 데 필요한 단축됩니다. 이전 기사에서 나는 당신이 당신의 훈련을 강화할 수있는 방법을 설명했다. 여기에 초점을거야 역할은 부정적인 반복 훈련을 강화 효과가 출전했다. 가장 기본적인 수준에서, 인간의 근육 강도를 세 가지 유형 : 1. 긍정적인 힘을 - 능력에 무게를 인상했다. 2. 정적 강도 - 능력에 무게를 개최합니다. 3. 음성 강도 - 무게 능력이 낮은합니다. 많은 bodybuilders 주로 초점을 동등하게 부여되어야 자신의 근육을 '긍정적이고 정적 강도에 집중 부정적인 힘, 또는 무게를 낮추고, 사실이라면 근육이 실패 거둘 수있다. 당신은 긍정 부정적인 고장에 도달 후 담당자의 설정을 완료함으로써 교육의 측면을 강조하고있습니다. 당신이 하나 이상이 필요합니다 두 파트너가 최상위 순위에 그래서 당신이 자신의 통제하에 그것을 낮출 수있는 무게를 해제합니다. 일단 더 이상 하강을 제어할 수있습니다, 설정 끝납니다. 다리 운동을하지 않도록 특별한 몸조심 제외 웅크리고 있기 때문 이라오 무릎을 보호할 수있습니다. 반면 중급 및 고급 bodybuilders 어떻게 그들이 훈련을 programs.Richard에 담당자가 통합에 부정적인 상상력이 될 수있는 초급 부정적인 대리점을 시도해서는 안 미첼 보디빌딩 경험의 모든 수준에서지도와 선수에 대한 정보를 제공 bodybuildingadvisor.com 웹사이트의 창조자이다. 보디빌딩 어드 바이스로 이동 문제에 대한 자세한 내용
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