당신의 훈련 강렬 - 강제적인 반복을 증가시키십시오
당신은 당신이 진보적으로 더 강한 근육 수축을 생성할 수 있는 경우에 근육 조직을 건축할 수 있다, 그래서 이것은 운동 강렬을 증가시키는 방법을 찾아내기에 강조를서만 요구한다. 이것은 운동 내구와 극대 근육 성장을 달성하기 위하여 최대 훈련 강렬이 실제로 필요한 시간을 단축하기 때문에 혼동되면 안된다.
더 이른 기사에서 나는 당신이 당신의 훈련을 강화할 수 있는 방법을 개설했다. 여기에서 우리는 강제적인 반복이 훈련 효력 강화에서 해야 하는 역할에 집중할 것이다.
당신이 근육 실패의 점을 도달할 때 지는 모양 또는 정확한 기술 없이 아닙니다 어떤 운동든지의 1개의 더 완전한 반복을, 적어도 처리하는 것은 불가능하다. 있다, 그러나, 당신이 더 조차 강렬을 증가시킬 수 있는 1가지의 방법 및 그것은 경험있는 훈련 협동자 덕분에 한개 이상 강제적인 반복을 완료해서 이다.
이것을 달성하는 제일 방법은 막대기에 동일한 무게를 지켜서 이고 당신의 훈련 협동자가 있기 위하여 해 당신이 좋은을 가진 3개의 여분 반복 높은 쪽으로 완료하는 것을 허용하기 위하여 필요한 것 보다 더 이상을 형식을 든.
처음 보디빌딩용 기구는 강제적인 reps를 좋을 배울 때까지 기술을 들 피하고 이 특정한 접근에서 포함된 긴장을 위해 그들의 근육을 준비했음에 틀림없어. 중간 기중기는 전 배출 순서에 있는 1개의 운동에 강제적인 reps를 추가하는 것을 고려해야 한다. 진보된 보디빌딩용 기구는 강제적인 reps에 근거한 필요 및 판단을 독자적으로 이용할 수 있다.
리처드 Mitchell는 보디 빌딩 경험의 모든 수준에 운동선수에게 지도와 정보를 제공하는 bodybuildingadvisor.com 웹사이트의 창조자이다. 이 기사에서 커버된 문제점에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여 보디 빌딩 통보에 가십시오.
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