당신의 근육 건물은 운동 강도에 추가
가장 큰 어려움을 직면하고 그들이 어떻게 그 모든 근육 섬유 bodybuilders 발탁 됐과 주어진 운동을하는 동안에만이 달성하여 소진과 근육 증가 될 수있다는 확신 될 수있다 maximised. 간단한 대답은, 당신이 실패의 경험을 이전보다 훈련 강도의 높은 수준을 넘어 작품이다. 이것은 또한 그 이상의 진전이 가해져 운동 도전을 계속 유지하고있습니다 따라서 시간 회귀의 가능성을 줄일 수있습니다. 하지만 귀하의 훈련 방법에 대해 격렬 해 가야합니까? 다행히 그곳은 노력하고 아래 : 설명에 따라 경로를 테스트 1. 저항을 늘리십시오 - 증가 체중을 의미 단위로 해제 실패의 이전 시점 밀어 넘어 따라서 근육 구축 과정을 유지하는 근육을 보장합니다. 조준하면 6-8 담당자와 연락 체중 증가 실패가 발생하지 않습니다. 2. 운동 변경 - 최대한의 이익 신체 일부에있는 모든 근육 섬유를 달성하는 훈련을해야합니다. 각도 변경 (보도 벤치 경사) 예 도입하거나 새로운 운동을 자극하는 것입니다 성장. 3. 휴식 간격을 줄이기 - 근육에게 노출하기 전에 추가 작업을 복구하는 데 시간이 적게주는 강도 증가의 효과가있다. 4. 일 Pre - 고갈 - 운동을 할 때 두 개 이상의 근육과 관련된 약한 실패하는 기본 근육이 작동하지 못할 것입니다. 대답은 첫 번째를 격리하고 타이어의 기본 근육 즉시 근육에 다른 운동을 이동하기 전에 작품의 집합이다 실패. 5. supersets 소개 -이 같은 근육 간격없이 나머지 두 그룹에 대한 훈련을 수행한다. 이렇게하면 더 큰 성장을 촉진하는 다른 근육 섬유 조직을 활용하는 것을 의미합니다. 6. 사용 일부 대리점 - 주어진 운동에 대한 운동의 전체 범위를 완료하실 수없습니다 실패의 시점에서. 당신의 근육이 작동합니다 여전히 넘어 리프트의 세그먼트를 사용하는 부분만을 만들 기라 완료 실패의 포인트. 으로 그 원인이 될 수 overtraining 여분의 루틴을 추가하지 않고 강도를 증가시킬 수 특히이 기술은 고급 bodybuilders하는 데 유용합니다. 7. 사용 isometric 수축 - 근육이 계속 실패에 정적 수축 자극에의 시점에서 무게를 잡고있다. 8. 고용 담당자가 강제 -이 오류가 발생한 시점 이후 최종 대리점과 관련된 하나 이상을 완료했다 에 도달했다. 당신이 시도하는 경험이 도우미의 도움이 필요합니다. 일단 당신이 당신의 근육 growth.Richard 훈련 처방을 극대화하기 위해 최선을 짓을했는지 알게 될 이러한 기술을 추가했습니다 미첼은 보디빌딩의 경험의 모든 수준에서지도와 선수들에게 정보를 제공하는 bodybuildingadvisor.com 웹사이트의 창조자이다. 보디빌딩 조언으로 이동하는 문제에 대해 자세히 알아보시려면
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