아름다움에MaharishiAyurveda접근 및 피부 관리에
?Every사람은 선천적 완전히 한다 이다. 열등은 마음, 빛을 충당하는 구름의 과오 이다. 건강한 거주에 공정한 생활을 관측해서 구름을 녹이십시요. 너의 심신을 기르십시요. 너의 자신의 안 각자와 연결하십시요. 너의 자신의 장려를 경축하거든 너의 아름다움은 항상 빛날 것이다 처음부터 끝까지? - - - - Mishra,Ayurvedic유명한 의사 및 d어r맏올오g잇tRamaKant박사
아름다움의 3개의 기둥
고대Ayurvedic약 전통의 현대의, 의식 기초를 둔 리바이벌,MaharishiAyurveda(MAV)은 진실한 아름다움을 3개의 기둥에의해 지원되는 사려한다; 외부 아름다움, 안 아름다움 및 계속되는 아름다움. 단 강화해서 모든 3개은 우리 우리들의 각자에게 성취하는 만들는 빛나 건강 및 우리가 이을 수 있는 아름다운 사람의 공정한 국가를 달성할 수 있는다.
외부 아름다움: Roopam
아름다움의 외부 표시 - 너의 피부, 머리 및 못 -은 아름다움의 다만 표면 측정보다는 더 이다. 그들은 너의 전부 건강의 직접적인 반영 이다. 이 외부 직물은 소화, 물질 대사 및 적당한 직물 발달안에 관련시키는 안 생리적인 과정에의해 창조된다. 외부 세척제 및 조절기에보다는 너가 적용할지도 모른다, 외부 아름다움은 너의 소화 및 물질 대사의 힘, 너의 규정식의 질, 및 너의 혈액의 순수성에 좀더 의존한다.
외부 아름다움을 위해 일반적인 권고
우리가 토론하기 때문에, 너의 규정식 및 피부 관리 일과가 너가 있는 명확한 피부 유형에 피부 관리에 열쇠에 의하여 일치하고 있다. 그 사이에, 피부 유형에 관계 없이 모두에 도움이 될 것이다 찬란한 피부, 머리 및 못을 위해 몇몇 귀중한 권고, 있는다.
1. 규정식: 충분한 자양물없이, 너의 교원질 층은 엷게 하고 낭비의 종류는 일어난다. 시간에, 너의 피부는 자양물의 부족에서 근해없이 식물 위로 주름질 수 있는다. 너의 피부 부풀는 및 빛을내기 지킨 위하여:
A. 신선하게 준비되는 신선한, 전체 유기 음식을 먹으십시요.
포장하곤, 통조림으로 만들n, 얼n, 가공한 음식 및 먹다 남은 음식 기피하십시요. 이 음식에는 피부안에 지방화하는 불순을 창조하는 조금 영양가가 있고 또한 수시로 가난하게 소화된다. 독소의 유래 형성은 자극을 일으키는 원인이 되고 더 자양물 및 자연적인 정화 과정의 피부를 박탈하는 순환을 막는다.
B. 호의 피부 기르는 음식. 잎이 많은 녹색 야채는 비타민, 무기물을 (특별하게 철과 칼슘) 포함하고 산화를 억제하는 재산안에 높다. 그들은 피부를 기르고 조숙한 노후화에서 보호한다. 감미로운 수분이 많은 과일은 포도, 참외, 배, 자두를 좋아하고 조반에 끓인 사과는 거의 모두안에 피부를 위해 우수하다. 다양한 곡물 정상 여러가지 곡물을 먹고 조반에 혼합 곡물 서빙을 해보고 점심을 먹으십시요. 너가 이미 먹는 밥 및 밀에 비름, q으인오아,couscous, 수수 및 보리를 첨가하십시요. 콩과식물 수프 (dhal특별하게 황색 쪼개지는 XX) 단백질, 전유,paneer(비등 우유에게서 하는 치즈, 레몬을 첨가하와 고체를 긴장시킨)과lassi을 소화하게 쉬운 빛을 호의를 보여 (묽게 한 요구르트와 향미료 음료). 피부안에 광택이 그들에 의하여 기름을 바르고는, 기르고는 창조하는 때 버터 기름 (명백하게 한 버터)과 유기의, 특별히 처녀 올리브 기름 기름은 규정식안에 포함되어야 한다. 소화를 개량할것을 사용 향미료는 심황, 커민, 고수풀, 및 후추가루가 좋아하고, 피부를 기르고 불순의 정화한다. 너의 야채를microwaving비등한 기피하십시요. 이 방법안에 요리한 때 그들은 그들의 산화를 억제하는 내용의85%최대한 잃는다. 찜과saut?ing은 제일 이다.
피부 유형의 지견으로 외부 아름다움을 위해 걱정
외부 아름다움에 이 일반적인 권고외에 열쇠는 피부 유형안에 다름을 이해한것을 이다 그래서 너는 너의 개성을 뚜렷하게 한 피부 관리 식이요법에서 최대 이득을 얻을 수 있는다. 기초를 두는 3개의 다른 피부 유형을 - 모두안에 선물하십시요, 그러나 다른 계급에 너의 몸안에 지배적 있는 까 3개 주요한 변화 원리 (doshas)의 어느것에MAV은 확인한다.
Vata피부
* 묘사: Vata은 공기와 공간의 성분으로 구성된다. 너는vata피부 유형이 있으면, 너의 피부는 건조할고, 얇을 것이다, 잘 심사 숙고해, 접촉에 민감하고 그리고 차갑다. 균형을 잡은 때, 그것은 우아한 매력적 이는 민감한 가벼움 및 세렬에 빛을낸다. vata피부는 불균형의 때, 과량 건고에 수그리 조차 거칠고 색다를지도 모른다.
* 문제화될 가능성이 큰 문제: vata피부를 위해 가장 중대한 아름다움 도전은 이른 노후화의 증후에 그것의 경향 이다. 너의 피부는 보다는 그것의 추세to.dryness및 얇음에 만기가 되는 주름을 일찌기 개발한것을 갈지도 모른다. 너의 소화가 균형안에, 너의 피부는 너의 1920 년대 및 1930 년대안에 둔하고 칙칙하고, 동등하게 본것을 시작될 수 있는다. 더하여, 너의 피부에는 건조한 엊z엄아과 피부 균류같은 무질서를 위해 추세가 있을지도 모른다. 잠의 걱정, 공포 및 부족 정신적인 스트레스에는, 피로하게 하고 보는 그것을 떠나는vata피부에, 강력한 쇠약하게 하는 효력이 있는다.
* 배려를 위해 권고
조금 지견에, 너는 너의vata유형 피부의 민감한 아름다움을 보존하, 보호할 수 있는다. 너의 피부가 다량 습기를 포함하지 않기 때문에, 건조에서 그것을 막음것은 중요한 고려사항 이다. vata이 그들에 의하여 균형을 잡는다 대로 온난하고, 미끈미끈한 규정식 (버터 기름과 올리브 기름은 제일 이다)을 먹고 과일, 세련하지 않은 설탕 감미로운 시고, 짜고 감미로운 맛을 호의를 보이십시요 (자연적으로). 크래커같이 건조용 음식을 기피하십시요. 온난한의6-8의 유리를 마시십시요 (vata을 위해 차 타자를 친다!) 하루종일 급수하고 감미롭고, 수분이 많은 과일의 많음을 먹으십시요. 일찌기 잠것에는 (전에 10PM)vata에 아주 달래고 너의 피부에 거창하게 긍정적인 영향이 있을 것이다. 너가 샤워할 전에 피부를 (alcohol-based세척제같이) 말리고 너의 몸 전체 (abhyanga)에 아침에Ayurvedic기름 안마를 실행하는 제품을 정화한 기피하십시요.
Pitta피부.
* 묘사: Pittadosha은 불과 근해의 성분으로 구성된다. 너가pitta피부를 타자를 쳐 달라고 하면 너의 피부는 공정하고, 연약하고, 온난하다 중간 간격의 이다. 균형을 잡은 때, 안에서에서 조명해 처럼 너의 피부에는 아름답것이, 경미하게 장미빛 삼잎 국화 있는다. 너의 머리는 전형적으로 잘 그리고 똑바로 이고, 흔하게 색깔안에 빨갛고, 모래 또는 금발 이다. 너의 안색은 분홍색 불그스레한 가고, 수시로 주근깨 두더지의 풍부한 총계 있는다.
* 문제화될 가능성이 큰 문제: 뾰루지,rosacea, 여드름, 기미 또는 안료 무질서를 개발하는 많은 아름다움사이에pitta피부 유형의 도전은 너의 추세 이다. 너의 헌법안에 불 성분의 큰 비율때문에, 너의 피부는 열을 관대히 다루지 않으나 아주 잘 햇볕에 쬐지 않는다. 모든 3개의 피부 유형의,pitta피부에는 태양을 위해 가장 작은 포용력이 있고, 감광성, 그리고 아마 태양 손상을 수넌에 걸쳐 축적하기 위하여 이다. Pitta피부는 정서적 스트레스, 특별하게 억합된 노기, 격파, 또는 분개에의해 격화된다.
* 배려를 위해 권고
얼굴 몸 전체 줄기같이 과량 햇빛, 무두질 대우 및 높게 가열 치료를 기피하십시요. 뜨겁고, 매운 음식을 기피하고pitta을 균형을 잡는 수렴성, 쓰고와 감미로운 음식을 호의를 보이십시요. (다시, 자연적으로 감미롭고, 아니다 초콜렛 그리고 세련된 설탕!) 감미로운 수분이 많은 과일 (특별하게 참외와 배), 요리한 녹색 및 장미 꽃잎 보존 식품은 특별하게 좋다. 근해 도움의 마시는 많음은 과민한pitta피부에서 불순을 세척한다. 너의 피부가 반작용하기 위하여 특별하게 수그린 겉으로는 평온한 사용의 년다음에 연기한 유행안에 동등한 합성 화학제품에 외부 내부 접촉을, 감소하십시요. 거친 피부 제품을 포함하십시요, 기피하 또는 인공적인 색깔 또는 부식방지제를 가열한. 가장 큰 상업적인 메이크업 상표는 준엄하게 100% 자연적인 성분 화장품에 찬성하여 기피되어야 한다. 옥외 운동, 요가 및 명상의 많음으로 통제의 밑에 너의 정서적 스트레스를 얻게 그리고 확실하 있으십시요.
Kapha피부.
* 묘사: Kaphadosha은 지구와 근해의 성분으로 구성된다. 너가kapha피부를 타자를 쳐 달라고 하면 너의 피부는 접촉에 두껍고, 유성, 연약하고 차갑다. 너의 안색은 달 및 두껍고, 파도치는, 유성 어두운 머리같이 빛을내는 사기그릇 희끄무레한 색깔, 독특하게 이다. 생활안에 주름을vata또는pitta유형보다는 매우 늦게 개발하기 위하여Kapha피부 유형은, 그들의 더 관대한 교원질 및 결합 조직에, 운이 좋다.
* 너의 피부가 불균형에 되면 문제화될 가능성이 큰 문제, 엊z엄아의 확대한 숨구멍으로, 과량으로 유성 피부, 축축한 유형,blackheads, 여드름 또는 여드름, 및 근해 보유 나타날 수 있는다. Kapha피부는 또한 균 감염에 더 수그리다.
* 배려를 위해 권고
Kapha피부는 막기에 더 수그리 다른 피부 유형보다는 정화 필요로 한다. 기름기 많은 기피하게 조심해, 거품이 일n다 막는. 똑같이, 무겁고, 튀긴 음식 음식, 지방 고기, 치즈 및 부유한 디저트를 소화하게 단단한 기피하십시요. 소화해, 아스트린젠트, 쓰고, 매운 쉬운 빛을 더 (잘well-spiced) 음식 먹으십시요kapha이 그들에 의하여 균형을 잡는다 대로. 올리브 기름은 제일 식용유 이고 너의 독특하게 게으른 소화 불을 증가하기 위하여 작은 생강 및 라임 쥬스는 식사의 앞에 가지고 갈 수 있는다. 수시로의 포획 온난한 목욕 및 피부 숨구멍을 열는 사용 온후한 세척제. 변비에 걸리게 하는 얻는 기피하고 어떤 운동을 매일에게 순환을 증가하, 땀나는 과정으로 피부를 순화한것을 도록 얻는것을 해보십시요.
안 아름다움: Gunam.
, 행복한, 사랑해서 긍정, 걱정 개인은 먼 피부보다는 더 깊은 곳에서 특별한 아름다움이 있는다. 역으로 우리는 모두 피로와 긴장에서 우리의 피부에 빠르고 해로운 효력을 경험한다.
종류 는 아니고, 그러나 이의 너의 넋, 너의 의식 또는 안 국가에서 처음부터 끝까지 빛나는 종류 는 아니고 안 아름다움은 확실한 아름다움 구성한 얼굴에 보이는 이다. 안 아름다움은 서로 있는 심혼 및 마음에서 와, 신뢰의 감정적인 혼란 드문, 하모니안에, 손실, 긴장 및 걱정을 일으키는 원인이 된. 안 평화는 외부 아름다움의 기초 이다.
유지하십시요 주의해서 너의 자기 과신 및 온난한, 사랑하고 있는 개성을 긴장 (나는 높게 정신과 신체 건강에 그것의 과학 확인한 이득을 위해TM기술을 추천하고 나이 들n 감소했다.)의 너의 생활양식 매일 일과 효과 관리 너가 정오에 너의 주요한 식사를 먹고 일찌기 자기의 거주를 만들 너는 또한 더 건강하 더 낫게 하루종일로 느낀다 (10에 의하여PM은 이상적 이다.)
, 친절, 우정 및 성실 자연적으로 끌n다 너에게 사람을 생각하십시요. 이와 반대로, 초조하나 강렬한 제작 사람 있 우리가 귀염성에 회합하는 너의 얼굴 구조, 체중, 또는 다른 외부 표시에 관계 없이 다른 방법, 걷고 싶으십시요.
계속되는 아름다움: Yayastyag
거기서의 노후화를 감속하기 위하여는 가공하거든 이익 계속되는 아름다움은 이미 토론되는 그들저쪽에 2개의 추가 중요한 고려사항 이다,
1. 몸안에 독소 그리고 유리기를 삭제하십시요: (Ayurveda안에ama이라고 부르는) 독소와 불순이 몸을 통하여 축적하는 때 노후화의 주요한 악화 효력은 온다. 이 독소는 몸안에 유리기로 시작될지도 모른다, 또는 정상 시간은 몸안에 조숙한 노후화에 공헌하는 유리기로 산화해 될지도 모른다. 유리기를 기피하, 모든 종류의 불순을 축적에서 방지하, 이미 몸안에 하숙해 된 그들을 제거하기 위하여 중화하는 계속되는 건강 및 아름다움가 근본적, 이다.
Ayurveda이 안마, 열처리 및 온화한 초본 관장기의5-7일을 연속적으로 관련시키는 "panchakarma" 치료, 일련의 자연적인 대우 이상적으로 이는Maharishi안에 가장 강력한 정화 치료는 두번 매년 실행했다. 직물안에 축적하고기, 지방화하고기 강하게 하기에서 불순을 방지하기 위하여Ayurveda은 이 정화 프로그램을 일년에 한두번 겪기의 중요성을 강조한다. 다만 우리가 최선 성과 및 수명을 위해 우리의 차안에 기름을 일정하게 변화하기 때문에, 우리가?sludge을 정화하는 것과Ayurveda은 추천하는가? panchakarma대우로 우리의 직물에서 정상적으로.
잘 모두의,panchakarma대우에 의하여 호화스럽고, 행복하, 너에게 완전하게 다만 약간 일 시간안에 젊어지게 하는 느낌 (과 보기가) 한다. 나는 안면 성형을 얻었다면 친구는 그들을 나중에, 그들 물은 것과 나에게 말한 많은 환자가 있었다 이렇게 신선하고 발랄하게 봤다!
다른 유리기 파괴하는 사람은 포함한다: 정신적인 스트레스를 감소해서, 산화를 억제하는 음식을 먹어서 심황 산화를 억제하고는, 해독 향미료 및 고수풀에 잎이 많은 녹색 야채, 단것, 수분이 많은 과일 그리고 매일 요리를 좋아하십시요.
2. 매일 살에rejuvenative기술을 추가하십시요:
현대 사회안에 생활의 매일 활동에 의하여 체계적으로 우리들을 아래로 착용하고 노후화 과정이 속도를 낸다. 일상 생활의 스트레스가 많은 마모를 방해하기 위하여 매일rejuvenative식이요법을 실행하게Ayurveda은 그것을 이다 결정적 유지한다. Ayurveda에 따르면 너의 생활을 위해 가장 중요한rejuvenative일과는 이다: 10:00PM에 의하여 잠. 이 간단한 거주는MAV에 따르면 건강과 근속기간을 위해 가장 강력한 기술의 한개, 이다. 매일 숙고하십시요. (증가 불안에게 보인 농도 관련시키지 않는) 어떤 명상은 아주 도움이 될 수 있는다. 나는 높게 그의 이득이700의 간행된 연구 학문에 곁에 확인된 초자연적인 명상 (TM) 기술의 하루에 두번 깊은 나머지 그리고enlivenment을 추천한다. 신선하게 준비되는 유기의, 전체 신선한 식품을 먹으십시요. Ayurvedic말 있는다: "적당한 규정식 약없이 무용하다 있는다. 적당한 규정식에, 약은 필요의 이다." 확실하 가공되는 그 먹다 남은 음식을 기피하게 있고 더 나은 영양 및 생명력을 위해 음식을microwaved. 아침 (abhyanga)안에Ayurvedic기름 안마를 실행하십시요. 아침 기름 안마는 전체 몸을 순화하고, 불안과 긴장을 감소한다, 도움은 방지하고 상해를 치유하고 순환을 지원한다. 빛나 안색을 창조하고기 너의 피부를 발랄한 지키기안에 특별하게 도움이 된다. 그것이 또한 피부암을 방지한것을 돕l지도 모른다 연구 쇼. 연습 요가asanas. 유지 융통성 및 순환은 건강에 중요하다. 연습pranayama(호흡하는 요가) 기술. 심신이Pranayama에 의하여 활기를 띠게 한다. 이상적으로 뒤에 오는 순서를 하루에 두 번 실행하십시요. Asanas,pranayama및 명상.
개요
그들에는 빛나 건강 및 개인 행복이 있을 때 모두는 유일한 아름다움 앞으로 빛난다. 아름다움은 생활 성취되는 공정한 것의 부작용 이다. 자연적인 생존의time-tested원리로 그들의 나날 생활안에 그들의 건강의 더 장악하게 최고 개인 아름다움은 기꺼이 하는 모두에게 접근 가능하다.
우리들의 최대량를 위해, 아름다움은 아니다 선물 그러나 선택 이다. 각 여자는 더 건강한 생활을 지도한것을 시작해서 빛나 아름다울 간단하게 수 있는다. 너는 너가 너의 거울안에 각 일 볼 것이다 빛을내는 효력에의해 보상될 것이다 강력한 것 너의 생활안에 모두에, 효력을 행복 생성해서 너의 특별한 아름다움 있고.
저자에 관하여
낸시LonsdorfM.D.은 존스Hopkins에게서 그녀의M.D.을 받고 스탠포드에 그녀의 대학원 훈련을 했다. 그녀는 인도안에 세계 가장 유명한Ayurvedic의사의 어떤과Ayurveda을 공부했다, 유럽에는과 미국 박사Lonsdorf은Ayurveda에 임상 경험의17년이 있고 현재 베다 도시 아이오와안에RajAyurveda보건소의 의학 지도자 이다.
Lonsdorf박사는Ayurveda과 여자 건강에 2권의 책을 저작했다: 여자에서 제일 약 (Penguin/Putnam1995년; 소령에게Ayurvedic접근을 기술하는ISBN0-87477-785-2은) 여자 건강안에 폐경 (Contemporary/McGraw언덕2002년을 위해 여자에서 제일 약을 발행한다; 폐경에Ayurvedic접근을 기술하는ISBN0-8092-9335-8)
Lonsdorf닥터 교신 정보는 아래와 같는다:
낸시LonsdorfM.D.
1734년 재스민 도로
베다 도시,IA52556
641-472-8246
웹사이트url: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
info@ayurveda-ayurvedic.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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