건강한 피부에 싸 자연적인 방법
우리가 좋은 음식을 먹을 때 건강한 피부에는 일어나고, 충분한 운동이 있고, 긴장을 극소화하고 가혹한 환경에서 우리의 피부를 보호한다.
어느 음식은 피부에 특별하게 유리하다. 마늘은 1개의 그런 음식 이다. 그것은 (그것에게 그것의 오히려 강한 냄새를 주는) 유황물 포함한다 너의 피부에 유리한. 그것은 자연적인 항생제로 또한 행동하고 전체 체계를 정화한다. 너가 마늘을 좋아하면, 너가 할 수 있는 그것을 최대한 먹으십시요. 너가 냄새에 의하여 고민하면, 양미나리의 조각을 나중에 씹거든 그것이 이것에 의하여 중화할 것이다. 이것이 모든 너무 단단하면 무취 마늘 정제는 유효하다.
비타민c은 가능하게 나의 의견안에 가장 중요한 피부 비타민 이다. 인체가 제작을 그것 않않기 저장하기 때문에 아니다 가장적은. 이 비타민은 피부를 젊게 부풀 본 지키는 교원질 대형을. 이것은 흡연자 피부가 금연가보다는 오래 되 볼 수 있는 까 왜 이을 수 있었다. 또한 연기가 남것은 혈액안에 산소높은 쪽으로 사용한다. 인간으로 가능한 만약에 그것을 위로 주나 적어도 아래로 자르십시요.
비타민c은 b이오f라v온오이ds, 성격 안에정상적으로 발견되는 방법와 함께 잘 소모된다. 2개에는 상승 효과가 있는다. 그들은 딸기같은 감귤류안에, 장과 및 브로콜리같은 들쭉 및 야채 발견될 수 있는다.
그것이 안에서 감염을 밖으로 싸우는것을 돕 때 브로콜리는 또한 비타민a, 피부를 위해 중요한 비타민을 포함한다. 여드름에 그들을 위해 중대한! 너가 할 수 있으면 어떤을 격일로 있으십시요.
당근은 너의 몸이 비타민a으로 개조하는 "b얻아-자rXX언어" 카로티노이드의 중대한 근원 이다. Beta-carotene은 피부로 흡수되고 태양 유해한UV광선에서 또한 그것을 보호할 수 있는다. 당근은 또한 유리기 손상향하여 보호하는 "알파 카로틴"을 포함한다. 과잉 카로티노이드가 몸에의해 추방되기 때문에 너의 비타민a을 얻는 당근은 중대한 방법 이다. 너무 많은 비타민a은 몸에 유독하다.
어두운 잎이 많은 녹색 야채, 특별하게 양배추의 일종 및 시금치는 아연의 좋은 근원 및 철 이다. 너의 피부가 충분한 산소를 얻고 아연이 중대한 여드름 전투기 이다 것 을 철은 확인할 것이다. 어떤 매일을 만약에 너 가능한 깡통 먹으나 신선한 주스안에 어떤을 포함하십시요.
다만 대략 모든 피부 밀어주는 양분안에 부유한 그냥 분리되는 언급이 양미나리에 의하여 가치가 있는다. 그것은 베타 카로틴, 염록소, 비타민b12, (확고한 피부를 위해 중대한) 엽산, 비타민c및 철을 포함한다. 양미나리는 주스, 캐서롤에 첨가하나, 어떤 풍미있는 접시에 뿌리나 간단하게 그것만으로 씹을 수 있는다. 신선한 흡입을 위해 그것의 중대한 너무. 성장하, 남비안에 어떤을 터지, 부엌 문의 가까이에 지키게 양미나리는 쉽다.
올리브 기름은 건성 피부 및 주름을 위해 엄청나다. 요리를 위해 그것을 사용하십시요 -monounsaturated지방질과 반대로 옥시던트를slather목욕다음에 너의 피부에 그것을 포함한다.
Flaxseeds과 (또한 아마의 씨로 알고있는) f라x 기름은 많은 음식안에 근본적인 옴어g아을 발견하지 않는 3 기름 포함한다. (물고기는 또한 옴어g아 3)을 포함한다. Flaxseeds은 몸 호르몬을 균형을 잡고 더 젊은 보는 피부를 위해 생명 이는phytoestrogens과 섬유을 포함한다. 너의 곡물에 어떤을 뿌리나 수프와 스튜안에 사용하십시요.
아보카도는 피부 (특별하게 건성 피부)에게 후원을 준다. 공정하게 높이 그것의 지방질안에 건강한 것 건성 피부를 유연한 시키는 종류를monounsaturated. 아보카도는 가장 강력한 산화 방지제의 한개 주변에 이고 모든 피부 유형안에 세포 손상을 방지할 것이다 글루타티온을 포함한다. 그들은 칼륨안에 또한 높다.
너가 할 수 있는다 처럼 만큼 다량 근해를, 이것 물로 씻어 내리고 독소를 피부를 수화한것을 마시십시요. 너가 일 8개의 유리를 마실 - 나는 않는한 그것의40계급 할 수 있지 않는다 - 그때 너최대한 정당한 음료는 불편함없이 할 수 있는다.
피부는 충분한 단백질을 대체하, 고치는 필요로 한다. 우리들의 최대량은 우리의 규정식안에 단백질의 많음이 있는다 그러나 많은 붙이는 많은 지방질에 온다. 너가 대용할 수 있으면 낮은 뚱뚱한 품목은 예를들면, 땅콩 버터, 치즈etc., 그때 이렇게 젖을 짠다. 너는 아직도 동일 분량을 먹고 있을 것이다. 살코기는 잘 이다, 자연적인 옴어g아을 너의 피부 및 너의 건강을 위해 중대한 3 기름 포함하기 때문에 물고기는 조차 더 낫다.
너의 규정식에 가능한한 많은 청과를 해보고 추가하십시요. 투입된 간식 "아편쟁이"다시 너가'이것 불가능하게 보인, 너가 달려들 작은 바이트 (예정되는 익살은!)안에 그것을 쉬울 것이다. 어느 요일에 건강한 음식에 투입하나 오후안에 소다의 대신에 근해를 마시십시요. 이것이 안락하게 될 때, 매일에 그것을 확장하십시요. 새것에 그것의 정당한 끊는 오래 되는 거주 그리고 그들을 대체하는. 잠시 후에 너는 그것에 안락할 것이다. 그리고 너는 더 낫고 느슨할 무게에 너무 느낄 것이다.
모든 비타민 및 무기물이 음식에서 보충교재를 가지고 가는 얻을 수 있고 우리들을 위해 필요 것과 브r잇ts은 우리들에게 말한다. 이론안에 생활의 긴장이 비타민B.Smoking사용 위로 일당 비타민c의 대략35마그네슘의 오늘 가능하게 우리의 체계를 강탈한다 그런데, 이것은 진실하다.
, 소요 시간 장시간을 위해 신선한 생성을 저장하기의 연습은 이것에 추가해, 이 음식안에 자연적인 비타민을 고갈시키지 않는 않않는다. 우리 도시안에 오염 및 우리의 나쁜 습관의 어떤은 쓰레기와 (누구 나가 까 연기가 나기 먹고 싶는다?) 몸안에 유리기의 생산에 지도한다. 이것를 위해 우리는 다른 사람사이에 베타 카로틴 (비타민a의 선구자), 비타민c, 비타민e, 셀렌, (토마토안에 발견되는) 리코펜 및 아연을 포함하는 산화 방지제를 필요로 한다.
건강한 피부는 운동을 사랑한다! 무슨 종류 그것은 중요하지 않다. 너가 시험을 즐기고 매주 세번씩안에 적합하다 무엇이건이라고, 걸어, 스포츠, 체조안에 주변에 탁 치는 에어로빅의 모든 유형 살짝 밀n. 너가 어떤 운동을 즐기지 않으면, 발견 것! 집단 결합하나 걷는 친구를 발견하십시요, 너는 나가 약속하는 그것을 즐긴것을 얻을 것이다!
긴장은 너의 피부를 위해 너 그리고 악을 위해 나쁘다. 긴장은 세포의 산소의 부족을 일으키는 원인이 되는 피부에 혈액의 순환을 감속할 것이다. 그것은 또한 몸에서 어느 양분 - 예컨대 비타민b을 고갈시킬 것이다. 그것은 이렇게 피부세포의 수선 그리고 재생을 방지하는 너의 잠을 파괴할 수 있는다. 그것에 의하여 너의 얼굴에 걱정 선을 두고 너에게 보기가 너의 시간의 앞에 오래 되는 할 것이다! 누구가 그것을 필요로 하는가? 아무도! 너가 이 무능력하게 하는 무질서를 지금 다룰 수 있는 까 라고 보기 위하여 긴장에 이 페이지에서 검사하십시요!
너가 모든에서 이것을 모일지도 모른다 대로, 건강한 피부를 있음것은 이어 건강한 몸을 있는과같은 동일물,의 값이 있는 좋은 규정식 및 생활양식을 유지하기 이다 그래서 너는 뿐만 아니라 중대하게 본다 그러나 너는 중대하게 너무 느낀다!
같이 잘 피부를 보기 있으십시요? http://www.holistic얼굴 피부care.com는 너를 선발했다 피부 관리의 모든 면에 정보를 줄 것이다. Wendy오웬, 저자는 일반, 양자택일 건강 및 피부 관리안에 일생 관심사가 있었다.
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