텔레비젼을 끄십시오 -- 그리고 신체 활동으로 위에 도십시오!
전체 절기를 위한 아무 텔레비전도 비치하고 있는 상상하지 말라. 그런은 그의 어머니가 각 여름의 시작에 집에서 기구 권리를 운반한 친구를 위한 케이스이었다. 다른 방법으로 바쁜 유지하기 것을 처리하기 때문에, 의외로, ola와 그녀의 형제자매는 그것을 놓치지 않았다. 그리고, 오늘, ola는 그녀를 즐겁게해 유지하기 위하여 그녀가 텔레비젼을 의지하지 않는 것을 배웠다시피, 기쁘다 그녀의 어머니 유지했다 그 연례 전통을. 그녀와 그녀의 2개의 젊은 딸은 또한 그녀가 알고 있는 다른 가족 보다는 육체적으로 활동적이어 경향이 있는가? 그녀가 그녀가 아이로 안으로 관여시킨 활동적인 놀이 양에 직접 돌리는 무언가.
수 있었다 오늘 가족은 "관 없이 또한 살아날?" 그리고, 바깥쪽으로 가기 위하여 강제하는 경우에 (텔레비젼 분기점 주 도중, 말하십시오: 올해에 4월 25일 - 5월 1)일, 그들은 전자 오락의 다른 모양에 육체적으로 활동 또는 단순히 행락지일ㄴ가 것입니다?
불행히도, 아이들은 오늘 텔레비전을 보는 그들의 잠깬 생활의 대부분을 보낸다. 텔레비젼을 봐 2명 그리고 17명의 미국 아이들의 나이 사이에서 3 년의 그들의 잠깬 생활의 평균을 보내십시오 고 추정되었는가? 그리고 그것은 시간에 의하여 소비된 보는 영상을 포함해 조차, 비디오 게임을 하거나, 컴퓨터를 사용한. 그것은 세트의 앞에 매우 15천 시간의 동등물인가 (일년에 천 시간 약)? 교실에서 지나가는 12천 시간과 비교하여. 최종 결과? 27천 시간 토탈? 6 년 이상의 그들의 젊은 생명? 많은 운동의 전체적인 지옥 없이.
왜 염려되는가? 수 1 이유는 너무 많은 텔레비전이 부적당하는 개인 귀착된다 인가? 성인 또는 아이. 샌디에고에서 1998명의 연구원에서 주립 대학은 그들의 보기 만큼 줄 호기성 적당의 간단한 테스트에 부모 그리고 아이들의 성능 단계가 둘 다 (1 마일 도보 또는 뛰기) 증가했다는 것을 것을을 발견했다. 사실은, 텔레비전의 몇 시간이 2 보다 소수의 보다 시간을 보는 사람들 보다는 더 낮은 적당 수준이 있을 것을 매일에 보는 아이들 이다.
시간이 증가하기 위하여 보기 텔레비젼에 소비하기 때문에, 아직도 더 나쁜 이렇게 아이들과 청년 중 비만의 가능성을 한다. 연구원은 체지방의 백분율이 관의 앞에 지나간 시간의 수와 함께 증가한ㄴ다는 것을 발견하고 있는가? 그리고 그 비만은 1 시간을 텔레비전을 또는 더 적은 일 주시하는 아이들 중 더 낮다. 위험은 보인 매 추가 시간에 실제로 약 2% 증가한다!
당연히 너무 적은 활기찬 신체 활동에 참가하는 경우에, 중량이 초과되지 않고 또는 뚱뚱하지 않은 아이들 조차 아직도 부적당할 수 있다. 그(것)들이 육체적인 에너지를 발휘하도록 그것은 외부에 분명하다는 것을 있건 없건 간에, 시간이 올 경우, 그들의 근육, 심혼 및 폐가 도전까지 이지 않는다는 것을 아마 찾아낼 것이다.
옛날에, 아이들은 구획을 위한 그들의 자전거를 달리고 건너뛰고, 올라온 나무, 뛰어오른 밧줄, 한 오럇말 놀이, 탔다. 거의 틀림없이 당신은 몇몇을의 그것 너자신 기억한다. 당신이 학교를 위해 충분히 오래될 전에, 당신이 실내에 결코 없었다는 것을 보인다. 당신과 이웃 아이들은 서로 야드를 통해서 그리고 거리의 중앙의 아래 조차 고함치기 달렸다. 당신은 활주 및 그네에 경주하고, 나비를 쫓고, 잔디 얼룩이 져 잔디밭에 당신의 넘어지는 기술을 실행하는 얻었다.
일단 당신이 학교에 종일 있으면, 종이 소리가 날 하자마자, 당신은 가정을 도중 내내 달리고, 당신의 좋은 옷을 흘리고, 문 다시 밖으로 이었다. 당신은 터치 풋볼, 숨박꼭질 및 꼬리표를 했다. 그리고 들어오기 위하여 강제해 때까지 외부가 당신에 의하여 체재했다. 당연히 당신에게 충분한 운동을 얻기에 관하여 아무도 언젠가 걱정되는!
그러나 활동이 당신의 자신의 아이들이 하고 있는 무슨을 꺼리는 가져오는 모두는? 아마 아닙니다. 아이들의 일이 성인으로 거의 계획대로 이기 때문에, 오늘날? 그리고 그들은, 보다는 오히려 걷는다, 어디에나 모는가? 우리는 운동을 "프로그램할 우리의 일상 생활로" 필요가 있다.
그것은 소리가 날지도 모르다 것처럼 도전적 일 필요없다. 그것은 수 있어 약간 음악에 두고 무도회를 거실에 있는 열리기 만큼 간단할. 당신의 아이들을 당신이 그것 중단할 때 음악이와 동상으로 얼 위하여 놀고 있는 동안 원하는 어떤 식으로든 움직이도록 초대해서 그것에서 동상의 게임을 만드십시오. 놀이는 지도자를 따르거나, 남비 및 팬을 펼치고 집의 주위에 분열식을 열린다. 비틀어진 사람의 환기 게임을 하거나 after-dinner 산책을 위해 단순히 가십시오.
일단 당신이 텔레비젼을 끄면, 당신은 당신이와 그 시간을 소요하기 위하여 당신이 찾아낼 창조적인 방법 함께 보내는 소요 시간에 깜짝 놀라게 할 것이다. 당신이 할 수 있는 중요한 일이 역할 모델로 봉사하기 다는 것을, 기억하십시오. 연구는 부모의 비활동이 보다는 그들의 아이들의 행동에 영향을 더 발휘할지도 모른다 인 것을 활동적 보여주었다. 당신의 아이들이 당신을 당신의 자유시간 전부 도중 텔레비젼의 앞에 앉는 보는 경우에, 따라서? 당신이 육체 무언가를 하는 때 그들이 당신을 운동하거나 즐기는 결코 보지 않는 경우에? 당신의 활동 (이 경우에는 나태)는 양을 말할 것이다. 그들은 단순히 한 벌을 따를 것이다. 얼마나 중요한 그것이 육체적으로 활동적인인지 비록 당신이 그(것)들에게 말하더라도, 그들에는 당신을 믿는 아무 이유도 없을 것이다. 따라서 텔레비젼을 끄고 신체 활동으로 위에 도십시오! 둘 다 당신과 당신의 아이들은 기쁠 것이다 당신.
Rae 파이커 활자는 당신의 활동적인 아이의 아이들의 신체 활동 전문가 그리고 저자이다: 적정 연령 활동 (McGraw 언덕 2003년)를 통해 육체, 감정, 및 인식 발달을 밀어주는 방법. http://www.movingandlearning.com에 방문 Rae
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