임신과excercising- 임신동안에excercise에 6가지의 이유
운동이 너의 건강을 위해 좋은 것을 모두는 있있다. 임신동안에 운동은 추가 이득을 있을 수 있는다. 너의 몸이 변화에 조정하는 동안 일반적으로, 운동은 임신의 처음 몇 주동안에 가벼워야, 특별하게 한다. 운동이 일정하게 임신동안에 그들의 운동을 낮추어야 한다 고 무거운 운동은 결정적인 지역 및 가장 큰 여자에게서 혈류량을 기분전환할 수 있는다.
, 수영해서 걸어서, 요가는 임신부를 위해 적당한 2개의 대중적인 운동 활동 이고. 너무 격렬하지 않을 한 역도같이 운동의 다른 모양은 그렇는다 너무. 건강 상태가 그것을 막으면 않는한, 가장 큰 전문가는 주배3-4을 운동한 추천한다. 의혹안에, 항상 의사를 첫째로 상담하십시요 만약에. 아래에 임신동안에 운동을 위해 최고 이유의 어떤은 목록으로 만들n다.
운동은 노동의 길이를 감소하, 회복 시간을 감소할 수 있는다. 우측 운동 일과는 납품을 위해 필요로 한stamina을 증가할 것이다.
정서 건강을 개량하십시요 - 운동은 긴장을 낮추고 정서 건강을 개량하고 그것을 임신의 경험으로 얻게 새로운 어머니를 위해 쉽게 할 수 있는다.
아이가 선천적 이던 후에 운동은 무게 관리에 돕l 수 있는다. 가장 큰 어머니와 일반적인 관심사는 임신다음에 지는 무게 이다. 임신동안에 운동은 산후 체중 감소를 쉽게 할 수 있는다.
운동은 너의 미래 아기를 위해 좋다. 너의 몸을 건강한 지켜서, 너는 너의 아기에서 또한 돕라 있다.
감소된 임신 부작용 - 증후는 두통, 피로, 팽윤을 좋아하고, 변비는 임신부안에 일반적 이다. 이 증후의 발생을 감소하기 위하여 운동은 보였다.
조산의 감소 위험 - 조산의 위험을 줄이기 위하여 운동은 대략50%에의해 학문안에 보였다.
운동의 앞에 액체의 많음을 마신것을 확인하고, 영양분이 있는 규정식을 있고, 전면 노력을 기피하십시요. 또한, 너의 몸을 들으십시요 - 너가 또는 몹시 싫은 아프게 느낀 시작하면, 그때 너는 멈추, 휴식해야 한다.
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