아이들을 위해 건강한 먹음: 6포기의 간단한 규칙
규칙#1은 각 바이트를 센!
너의 아이가 먹는 모두는 영양분이 있는다 일 것인다. 아이들은 까다롭고 지리멸렬할 수 있는다, 그래서 것을 확인하십시요 그들을 위해 진짜로 좋은 있는 까 먹는 무엇을. 그들이 위로 저녁식사를 위해 감자의 2개의 바이트를 먹음것을 끝내면 저 방법, 적어도 중대한 점심, 식사,etc.을 있은 너는 자부할 수 있는다.
"곳에 이는 재미가?" 너는 묻는다. 적은 배가 쓰레기 것 을에 그것을 채우기의 앞에, 주의깊게 생각한다 고 다량 방 안에. 그리고 너가 식사 시간에 초콜릿 또는 과자를 제안하고 있는 까 왜 물으십시요. 수시로 무 영양분이 있는 치료의 아래 아이들을 즐겁게 보기에서 쾌락을 파생하고 있는parent/caregiver이다. 너의 아이는 많은 다른 장소에서 미소와 기쁨을 파생할 수 있는다 - 간식 이어야 하지 않는다.
규칙#2금지 너의 음식 어휘에서 낱말 "디저트", 그리고 사용은 주의깊게 "대우한다".
것이 과일, 견과를 좋아하고, 사례금 는 아니고 요구르트가 식사 끝마무리를 위해의 부분이 그것 된다 하기 위하여 디저트healthy(not에게 정당한 재미를 만들십시요). 모든 좋은 음식은 치료 이을 수 있는다, 그러나 우리는 그자체로 단 쓰레기의 수시로 생각한다 - 그래서 낱말을 현명하게 사용하십시요.
이 종류의 밑에 음식을 고립시켜서, 너가 규칙을#1 준행하면 너는 너의 아이에게 그들의 영양가를 부정할지도 모른다. 다시 흔하게 결코 크림에 3배 초콜렛 케이크가 있지 않으면 가능하게 다르게 걱정하지 않을텐데 까 누구가 또는 2 년 오래 되는보다는 더를 대우하는 "" 디저트를'대접하기안에 쾌재가 "간병인 이다.
규칙#3은 지속 적이고, 끈덕지다.
그것은 새로운 음식에 데우기 위하여 아이에게 동안을 걸릴지도 모른다. 그것을 해볼 까지 다만 음식을 온후하게 몇 번이고 도입하십시요. 그들이에 원하지 않는 무언가를 해보고지 않, 확실하게 결코 그들의 격판덮개를 끝내는 것을 주장한다 것을 결코 주장하지 말라. 식사 시간은battletime일 것이지 않는다. 필요로 하면 그들은 먹을 것이다.
너가 식사에 권력 투쟁을 시작하면, 너는 장기에 되는 그것을 위험에 내 맡긴다. 점은 그들을healthfully먹고는, 음식과 통제사이 협회를 개발하지 않는 얻는것을 이다. 건강한 먹음것이 거주를 개발하는 일찍부터 이렇게 중요한 까 왜 이것은 1가지의 이유 이다.
규칙은#4 우리의 부모가 우리들을 가르친 규칙을 위반한다.
우리들의 많은 것은 - 또는 아니다 엄마를 음식을 우리의 격판덮개에 두고 우리들을 그것을 먹는 예기한 생각할 수 있는다. 봉사된 것이 그들에게 먹지 않으면, 배고프게 갈텐데 것을 아이들이 빠르게 배웠기 때문에 몇몇 투쟁 그 당시에는 있었다. 그리고 저절로 테이블에 앉기의 약간 밤다음에 그들의 완두를 끝낼 까지, 그들은 항의없이 그들을 먹는것을 배웠다.
파괴 이것이 이을 수 있는 까 라고 우리는 지금 있있다. 많은 성인 섭식 장애는 유년기안에 시작되고, 많은 난민은 아이로 식탁에 이 에피소드를 생각할 수 있는다.
너의 배우자가 이다것과 같이 너의 아이 미뢰와 정취가 너의 것과 만큼 다르다 고 존중한, 또는 "가족 식사"의 규칙을 때때로 위반한것을 배우는 너의 이웃사람 평균.
가족의 나머지에는 그들의 캐서롤, 카레가루, 또는stirfry있는 그러나, 너의 아이를 그들이 좋아하는 건강한 음식의 변상되는 "창조적인" 식사를 있는 시키십시요. 그것이 건강할, 주의 각 밤 일어나지 않을 한, 아이를 그들의 자신의 식사를 선택하는 시킴것은 흔하게 우리의 부모가 생각한 문제를 생기게 하지 않을 것이다 하고자 했다 것 을. 그것은 아마 기르는 건강한 먹기를 위해 존경 오히려 식사 시간에 유해한 협회.
규칙은#5 모두 조반을 필요로 한다
조반은 많은 것, 그렇지 않으면 모두 의 아이들을 위해 가장 중요한 오늘의 식사 이다.
조반은 그들의 전체 일을 위해 분위기를 마련하, 낮잠에 너무 배고픈대... 그리고 이렇게 위에 먹기 위하여 너무 피로한의 내려가는 나선을 창조할 수 있는다. 무슨 성인이 그들의 손에 배고프고 피로한가 아이가 있는가것을 사랑하지 않는가?
많을 학문 및 많을 간병인은 좋은 조반이 아이들 기능을 잘 정신으로 돕 것을 사실에, 증명할 것이다. 가장 큰 학문이 학령 아이들로 기대는 동안, 이 사실은 아기와 유아에게 마찬가지로 적용되어야 한다.
진부한 "참담한 2" 살의 많은 표시는 수시로 굶주림 이다. 조반은 오전의 중반 용해를 상쇄한것을 돕 계속되는 에너지를 위해 약간 단백질을 포함해야 한다. 비참한 아이가 수시로 먹고지 않기, 너가 그들을 잘 먹이기의 너의 목적을 얻지 않을 것이기 때문에 예방은 열쇠 이다.
규칙은 너의 아이에게서#6 배운다
우리가 그들에게 크레딧을을 위해 준다보다는 수시로 우리의 아이들은 잘 있있다. 몇몇 언제, 먹을 것이다 얼마를 먹기 위하여 그들의 소유자를 시키기에 진짜로 좋 있있다. 아이들을 그들의 몸을 듣기 위하여 어떻게 배우는 시키십시요 - 많은 성인은 잊었었다. 결코 1개의 형에 맞는 아이들, 그리고 다른 사람 규칙 (너의 가족을 적합하기 위하여 변경되는 선행 5) 흔하게 필요같은. 너의 아이 규칙을 준행한것을 배우십시요 때때로... 너를 놀랠지도 모른다.
StacelynnCaughlan은 임신, 출생 및 유년기안에 전문하는 임상 영양사 및 증명한 약초상 이다. 그녀는 현재 자연적인 건강에 정보를 찾고 그들자신 그들의 가족을 위해 치유하고 여자를 위해 온라인 자원http://www.motherandchildhealth.com의 편집자 이다.
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