너의childs심혼 건강을 승진시킴
심장 혈관 내구시간은 신체 건강의 5개의health-related분대의 한개 이다. 근육에 산소와 양분을 공급하는 심혼 및 폐의 능력이 그것에 의하여 언급한다. 간단한 기간안에, 중대한 심장 혈관 내구시간에 누구는 강한 심혼이 있는다? 크기안에 실제적으로 성장하고 각 구타에 혈액을 더 양수하는 더 낮은 심박수의 결과로 1개.
너가 상상할 수 있는다 대로, 개인이 일정하게 운동할 때 이것은 단 일어날 수 있는다. 전형적으로, 심장 혈관 적당을 개량하는 에어로빅 운동 이다? 그러나, 아이들이 관계하는 곳에, 우리는 성인을 위해 저 "에어로빅"의 우리 한다 같은 방식으로 생각할.
1개의 것를 위해, 아이들은 동일할 이유를 위해 우리를 운동하지 않을 것이다 성인은. 좋게 보고기 싶기 때문에 가장 큰 성인은 그들의 건강을 위해 또는 운동한다. 비만이 문제점 이으면 비록 보기가 그것에 의하여 그들에게 좋을 것이 시킬 것이기 때문에 아이들은 결코 운동하는 격려되어야 하지 않는다. 외관을 위해 운동을 강조함것은 신체 활동에 틀리는 가치를 둔다? 그리고 외관!
건강 수당이, 성인과는 다른, 유아 까지 현재 순간안에 대단히 살십시요. 그들은 미래로 계획하기의 간단하게 불능하다. 이렇게 너는 너의 유아, 취학 전의 아동,또는 너의 첫번째 또는 XX온d-gr아d어r 지킬 것이기 때문에 그를 운동함것은60에 나이40또는 그에 더 건강하다 의지 품질 잘 예기할. 운동은 그를 더 건강할 열성적인 응답을 얻게 지금 만들l 것을 너가 설명하면 비록, 너는 할 것 같지 않다. 이들은 모든 성인 개념 이다? 성인 목표? 아이 인식과 감정적인 능력저쪽에.
추가로, 유아는 격렬한 활동의 길고, 부단한 기간을 위해 하지 않는다. , 활발하게 살짝 밀는 걷, 이렇게 그들을 예기함것은20에30분을 위해 운동 영상을, 특별하게 6의 나이의 앞에 따르기 위하여, 뿐만 아니라 비현실적 이고 그러나 파괴적 이을 수 있었다. 적어도, 그것은tv중독자 이음에 일생 헌신안에 결과를 저 신체 활동의 좋아하지 않는다 강렬한 것 지킬 수 있는다.
우리가 아이들을 위해 개발로 적당한 호기성 활동을 사려할 때 오히려, 우리는 활기차 놀이 및 운동에 온건한의 선에 따라서 생각했음 에. 활기차 강렬 운동은 아주 많게 노력을 기울이고는 호흡안에 두드러진 증가안에 유래하는 그러나, 온건하게 강렬한 의지 증가 심박수 및 이는 신체 활동 약간 호흡한. 후반 깡통은20에30분의 최대를 위해 흔하게 지탱한다.
자전거를, 수영 타서, 걸어서, 거품을 행진해서, 꼬리표를 쫓아서, 빠르 걸은 음악에 알맞도록 하기 위하여 무용해서 놀아서, 그리고 줄넘기는 모두 아이들을 위해 활기차 강렬 운동에 온건한의 표제의 밑에 내린다. 즉 아이를 더 적은 이렇게 끊임없, 때때로 격렬하게 그리고 때때로 이동 지키는 것은 아무거나 이다.
우리가 아이들안에 표적 심박수에 관계한것을 필요로 하지 않는다 것 을 미국 심혼 협회는 우리들을 확신한다. 그렇다, 우리는 매일 양수하는 그들의 심혼을 얻고 싶는다; 그러나, 가능한, 우리가 지키고 싶는다 언제든지 그것은 자연적으로 일어난다. 심장 혈관 적당을 개량하기 위하여 너의 아이는 명확하게 충분한 운동을 얻고 있지 않다 것 을 너가 주의하면, 안으로 필요한 놀이 너자신에 결합은 모든지도 모른다. 너의 아이 경험이 어떤 불편한불편하 만일 느리의 시작, 점차적으로 기간 증가해서 너는 운동 (주 약간 분까지)과 즉시 멈추기 유지한다. 너가 그것을 있있을 전에, 일간신문은 또는almost-daily, 활기차 강렬 활동에 온건할 것이 인생 길 이을 것이다.
Rae파이커 활자는 너의 활동적인 아이의 아이들 운동 전문가 그리고 저자 이다: 나이 적당한 활동 (mcGraw언덕2003년)으로 육체, 감정, 인식 발달을 승진시키기 위하여 어떻게. Rae은 북아메리카전체에 부모와 교육 그룹에게 말한다. 그녀를 방문하고www.movingandlearning.com에 기사를 더 읽으십시요.
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