무엇이 시차에의한 피로를 일으키는 원인이 되는가?
사업에 또는 쾌락을 위해 여행한 시차에의한 피로는 매일 여행자의 많은 수백만이 겪는 일반적인 수면 장애 이다. 국제 출장자의 1개의 최근 조사안에, 시차에의한 피로로 빈번하게 고통받았다 고 그들의 70개 4 퍼센트는 말한 물었다.
그것의 증후가 사람에게서 사람에게 넓게 변화해도 더 가혹해도 가도, 모든 나이의 사람이 시차에의한 피로에 의하여 영향을 미친다 오래 되 너는 얻는다. 너가 여행보다 앞에 이미 잔 곤란을 겪으면 시차에의한 피로 증후는 또한 더 나쁘 간다.
시차에의한 피로는 너의 여행동안에 교차하는 시간대의 수에 또한 증가한다. 너의 출발점사이 거의 비슷하게 시차에의한 피로를 경험하게 시차가 목적지 다만 2 또는 3 시간 이으면, 그때 너는 할 것 같. 그런데, 너의 여행이 3개 이상 시간대저 쪽에에 늘이면 하자마자 너는 시간대의 수가 증가하는 때 악화시킨것을 갈 것이다 시차에의한 피로의 증후를 경험한것을 시작할 것이다.
이렇게 무엇이 시차에의한 피로를 일으키는 원인이 되는가?
시차에의한 피로는 너의 몸 내장 시계에의해 기록되는 현지 시간과 시간의 차이안에 유래하는 시간대안에 뜻깊고 급속한 변화에의해 일으키는 원인이 된다.
너가 방콕에 날는 월요일 아침에11시에 런던을 떠나는 것과 말하자. 비행 최후는11시에 방콕안에 12 시간 및 너 저녁 런던 저 동일한 시간 도착한다. 그런데, 너가 몇 시간대저 쪽에에 날았기 때문에 방콕안에 현지 시간은 화요일 아침에 5 시 이다.
너가 이주와 관례를 맑게하골 너의 호텔에게 택시를 탈 그 때까지는, 아침에 7 30을 위해 가능하게 위에 얻고 있다 그리고 조반은 호텔에 제공하고 있다. 그런데, 너의 내부 몸 시계는 까지, 아직도 아침에 단 1 30 이고 너의 몸은 아무것을 좀더보다는 침대로 포복하기 위하여 원하지 않는다.
너의 몸은 일광에서 암흑에 온도, 습도 및, 가장 중요하게, 정상 매일 변화와 같은 것에 반응하는 환경에서 그것의 시간을 걸리는 그것의 자신의 내장 시계를 포함한다. 이 환경 요인은 너의 자신의 몸 시계를, 너의 맨틀 시계훨씬, 수시로 너의 몸 24시간 주기 리듬으로 알려지는 일련의 주기 20개 4개에, 달리는 일으키는 원인이 된다.
우리의 생활이 시간까지 오늘 통제되기 때문에 다량은, 너의 몸 시계 너의 몸 기능의 많은 것을 위해 또한 책임있는다. 그것이 시간 언제 이는, 그리고 잠을 위해 끄는 일 활동을 일어나고, 시작하는 언제 그것이 시간 이는 까 특히, 너의 몸 시계는 너의 몸에게 말한다.
몇 시간대저 쪽에 날 현지 시간에 균형에서 너의 몸 시계를 두어서 너가 정상적으로 먹지 않을 때 밤에 자고, 깨어있 낮에는 체재하고 먹어 너는 문제와 같은 것을 초래하는 너의 일의 전체 가락을 뒤집어 놓았다. 이것은, 차례차례로, 시차에의한 피로에 지도한다.
저작권2005년DonaldSaunders? http://help나 에sleep.com
DonaldSaunders은 "시차에의한 피로를 포함하는 다수 건강에 의하여 관련시키는 간행물의 저자 이다? 자연적인 접근 ". 시차에의한 피로에 관하여 더를 배우고 너의 무료 사본을의 "숙면"을 치료 불면증에 비밀을 발견하기 위하여 얻기 위하여 어떻게 줍십시요.
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