에너지를 더 있음에 7개 단계
1. 충분한 잠을 얻으십시요.
잠 박탈은 낮은 에너지 및 피로의 코먼 코즈 이다. 가장 큰 성인은 잠의 8 시간을 각 밤 필요로 한다. 너가 주말에 안으로 늦게 자면, 너가 주동안에 충분한 잠을 얻지 않는다 고 표시 이다.
너가 아침 일찍 일어나야 하면, 저녁안에 일찌기 자러가십시요. 조차30분 잠것은 일찌기 너의 에너지 레벨안에 거대한 낮에는 효과를 낼 수 있는다!
2. 불요반사파를 감소하십시요.
종이의 밖으로 의 통제 더미사이에 아무거나를 발견하 스트레스가 많다. 너가 밖으로 던지게 유감스럽게 느낀다 고 너가 결코 착용하지 않는 옷, 어디에나 떨어지고 있는 종이 및 무익한 품목은 너의 공간을 침입하, 너의 생활을 인수할 수 있는다.
불요반사파 원인 긴장과 수액 떨어져 있는 에너지. 큰 쓰레기통안에 모든 불필요한 재료를 내버리거든, 너는 더 쉬운 호흡하, 에너지를 더 있는.
3. 근해를 더 마시십시요.
탈수한 제작 너 있 피로하게 성급하에 느끼십시요. 너가 목마르지 않으면, 너가 충분한 근해를 마시는 것을 저것은 의미하지 않는다. 너가 느낄 그 때까지는 목마른 그것은 너무 늦다 - 너는 이미 탈수한다.
가장 큰 사람은 일당 물 적어도 8 컵을 필요로 한다. 너가 이젠 그만을 마시고 있는 것을 알는 가장 쉬운 방법은 가장 큰 약방안에 매출하는 그 "8개의 유리제" 근해 병의 한을 산것을 이다.
4. 산책하십시요.
의자안에 앉음것은 종일 너에게 느낌을 뻣뻣하고 그리고 피로하다 시킬 수 있, 그때 너는 일어나기 에는 너무 게으르게 느껴, 비활동의 악순환을 창조한.
매일 산책하기 위하여 거주로 그것을 만들, 너의 에너지 레벨은 증가할 것이다.
5. 일과를 끊으십시요.
동일한 오래 되는 일상 매일을 빨 너의 에너지를 훔친다 있음것은 너의 넋에서.
상습을 막히는 허용하지 말라! 새로운 무언가를 정상적으로 하십시요.
6. 친구를 보십시요.
고립은 나쁜 정취 및 낮은 에너지를 위해 조리법 이다. 너가 누군가를 다루기같이 느끼지 않을 때라도, 너가 즐기는 그의 회사이라고 너를 격려할 것이다 사람과 시간을 보낸.
7. 무게를 잃으십시요.
나르는 초과 중량은 몸에 추가 긴장을 둔다. 조차 여분의 것은 10 파운드 나르기 단단하다. 감자의 10 파운드 자루를 들는 시험! 지금 영원하게 너에게 붙이는 그것을 - 주야로 상상하십시요.
너가 중량이 초과되면, 너의 몸은 일정하게 여분 파운드의 주위에 나르기 위하여 열심히 일해야 한다. 과잉 지방질을 흘리거든, 너는 점화기를 정력 느끼고.
저자에 관하여:
MelanieMendelson도움 사람은 그녀의 30일간 규정식에 무게를 빨리 잃는다. 그녀의 방법을 사용하여, 너는30일안에25종사하고 파운드를 뺄 수 있는다. 동기부여를 위해, 그녀의 웹사이트http://www.Foolproof-Diet.com에 체중 감소 성공 이야기를 읽으십시요
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