의식 자체를 관리하는 방법
인간의 자아 의식의 필수적인 부분이지만, 사회적 상황 정말 가끔은 힘들 수있습니다. 여기에 무슨일이 생기면 당신은 그것에 대해, you.First로의 자기가 도대체 무슨 의미를 살펴 봅시다 무엇을 할 수있어 의식. 예입니다 ... 친구의 그룹과 함께 서에서 자체 actionYou're 의식, 행복 멀리 채팅, 대화를 멋지게 공범. 그렇다면 누군가가 당신에게, "존, 당신이 그런 걸 잘 한데요 왜 당신이 어떻게 그럴 수 있나? "그리고 우리가 얘기 안 할 탕!, 당신은 완전히 변화를 느끼는 방식이있다. 그것은 마치 스포트 라이트가 당신을 버리고 방으로 갑자기 조명, 쾌활한의 dimmed.All의 나머지 설정되어지고 있죠 , 느긋한 성격 10 초 전 아무데도 찾을 수있다! 무슨 일이에요? 음 기본적으로, 관심의 초점을 자신에게하고, 그렇지 않으면 consciousness.You 자체로 알려진 이동하고있다는 또한 스트레스로 아드레날린의 한방이 발생했을 수있습니다 우리는 2 잠재적인 문제가 response.Now : 아드레날린 수치가 너무 높은 경우, 당신의 두뇌는 생각을 명확하게하는 방법에 작동을 중단하고, 도망과 똑같이 느낄 것이다. 이것은 분명하지 않습니다 사회적 상황에 최적! 관심의 초점을 '자기 의식이 모드에서'자신을 곤경에 처해지 gets 경우 즉, 당신에 대해 얘기를 물어 왔던 주제를 논의할 수 없게됩니다. 높은 아드레날린 수치가됩니다 그것을 더 멀리 의식에 대해 할 수있는 무엇을 당신 스스로 당신의 초점을 교대로 어렵게 만들 again.So? 확인을 누릅니다. 글쎄의 아드레날린이 먼저 계약을하자. 만약 그렇다면 당신은 스트레스가 될 것이라고 응답이 타잖아 좀 휴식을 배울 수 현명한 올바르게, 휴식한다 'decondition'불안 반응 techniques.Used. 설명하기 위해 - 만약 당신이 이런 종류의 불안 상황이 매우 빠르게 반응하고있다, 이건있을 수있습니다 때문에 , 그리고 과거의 비슷한 경험을 가지고보다 2 주 think.There 할 것들 : imaginatively 상황을 연습하는 동안 깊이 편안한 수 몸을 ', 빠르고, 그런식으로 답변을 배웠고'가 네 두뇌 '로 여러분의 이완 반응'을하면 그것은 매우 깊은 휴식을 학습하는 방법 most.You이 할 수있는 최선의 필요에 의해 화재를 허용하는 새로운 response.Create '방아쇠'를 배운다. 만약 당신이 명상이나 요가, 당신 아마도 이미 how.This 2 주요 혜택을 알고 : 일단 당신이 얼마나 빨리이 상황 자체에, 긴장을하여 불안 반응을 곧 알게 all.You에서 발생하는 이익을 얻을 것이다의 답습이 중단됩니다 알고 자신을 진정면 언제든지, 더 이상의 논의 attention.As 우리가 당신의 초점을 살펴 봅시다 confidence.Now 증가하여 자기가 필요, 자아 의식에 초점을 때 발생하는 마음의 상태입니다 네. 하지만 자연스럽게 주제에 대해 얘기하고, 귀하의 초점은 피사체에 있어야합니다! 더 깊이, 더 웅변하고 be.So 것입니다 흐르는하는 피사체에 초점을 맞춘, 자기 의식이 방법의 물일 때문에 당신에 초점 : conversation.So의 주제에 무슨 관심의 초점을 변경하기 위해 할 수있는 무엇을 필요에 초점을 중지 socialising? 몇 가지 ... 이해하는 첫 번째 것은 아드레날린과입니다 불안 '자물쇠'당신의 시선, 그것을 더 초점을 맞추고있어 무슨 스위치를하는 데 어려움이있다. 왜? 이 응답을 어떻게 진화있다면 그것은 참으로 위험한 상황이었다 왜냐하면, 그것 될 것이 좋은 경우에는 그냥 를 오갔고 저녁 식사에 대해 무엇을 생각하기 시작했다! 그래서, 더 침착해야 할 때 훨씬 쉽게 초점을 변경하는 것입니다지고있다. (보기 '1 위의 '.) 당신이 할 수 ... 자세히 자기 최면, 타이 등 징계 치, autogenics, 또는 명상. 이 기술은 모든 관심의 초점이 고의적으로 제어하기 위해, 기차와 calm.Practise 하루 동안에 관심의 초점을 전환하는 방법을 가르쳐 나머지 이렇게 하루 기준으로합니다. 당신은 직장에서 앉아있는, 어디서나 할 수있는 정말이 동시에 걷고있다. 단순히에 단단하게 당신, 그럼 다른 존재로 전환할 수있는 한 가지에 초점을 둡니다. 그들은 당신의 환경, 혹은 아이디어를하거나 개체 수 thoughts.It '가 특히 일품 할 만일 당신이 그 동안 조금 감정적으로,이 같은 흥미로운 TV 프로그램, 또는 영화관에서 영화를보고으로 자극했다. 가장 긴장된 순간, 당신의 시선을 의도적으로 스위치 멀리, 그리고 자신을 다시 전환하는 것을 허용하지 않는 때까지 완전히 새 개체 또는 자기 의식을 제어하는 것이 훨씬 더 쉽고 socialising이나 대중 연설을 할 예정 thought.These 요령에 초점을 맞춘이 훨씬 좀 더 즐거운 경험! 행운을 빌어요! AuthorRoger 엘리엇 소개 및 치료사와 트레이너를 무료로 6의 저자 - 부분은 물론 자신감은 수만명의 사람들이 도움이에서 찾을 수있다
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