기쁨을 허용한
"묻거든 그것은" 이다 우리가 모두 들은 어구 줄 것이다. 나는 대신 믿는다, "묻고 발견하십시요 받기의 가치있는."
너가 우리들의 최대량 이으면, 너는 기쁨, 적어도 XX엇을 경험했다. 그러나 너는 안에서 몸을 채우는 기쁨의 매일, 쉬운가 교류를 경험하는가에 너의 길을 찾았는가?
기쁨이 안 질 이는 것을 기독교와 불교는 양쪽 원리에게 가르친다. 신념은 각 사람 사기 평온 광점 기쁨의 중핵에 저것 이다. 모두는 선천적인 고유하게 행복하다. 그러나 우리의 생활 경험으로, 우리는 충당하고 걱정의 층에 우리의 진실한 각자를 은폐하고, 두려워 하고, 의심한다. 거주로 우리는 곤란한 감각을 창조하는 생각을 생각하는 가르쳤다.
참으로 우리들의 중핵에 기쁨을 경험하기의 과정보다는 사기 기쁨 자체가, 다른 빛안에 전망될 수 있으면. 사건, 사람, 너에게 이 감각을 수여할 수 있는 아무것. 너가 감각 기쁨의 가치있을 수 있을 전에 너가 첫째로 해야 하는 아무것. 기쁨은 안에서 온다. 너가 이는 까 누구의 기쁨은 중핵 이다. 기쁨은 너가 벌어야 하는 무언가. 충분히의 너는 약하게 충분히, 부자, 좋고 충분히, 좋은 충분히,또는 매우 충분히 기쁨의 이 감각을 있기 위하여 이어야 하지 않는다. 저것을 있있기의 자유가 본질 너가 이는 까 누구의 기쁨 이다 상상하십시요!
우리들의 어떤 것이 쉽게 좋게 느끼는 허용할텐데 고에 논리적으로, 보일텐데. 그러나 이것은 수시로 사실이 아니다. 우리는 우리자신에 관하여 감각 악에 무겁게 투자해 되었다. 우리가 행복하게 느끼고 싶는다, 그것을 기피한것을 우리가 실제적으로 아무거나를 우리 깡통 할 것 을 말한. 우리는 고통과 불편한불편하 관대히 다루는 허용한다. 우리는 걱정에 달라붙는다. 우리의 마음은 불행한 생각에 거주 주장한다. 어두운 생각은 습관성과 자동에 되었다. 그리고 우리는 기쁨을 연기하기에 된 전문가가 있는다. 어쩌면 너는 이중 몇몇 보기안에 본다:
>안락하게 그리고 매력적으로 옷을 입기의 앞에 지는 무게까지 기다린.
너가 목표를 달성하면 하자마자>기쁨을 생각함것은 올 것이다.
>완전하게 성취하지 않는 목표의 각 단계를 위해 자기 비평.
>결코 인정 개인적인 노력 또는 성공.
>경이롭 식사를 단 때 다른 사람의 회사안에 먹는.
>다른 사람, 그러나 아니다 너자신을 위해 요리한.
혼자의>몰래 움직이는 어느 음식.
>다른 사람에서 가난한 대우를 관대히 다룬.
>각자 배려를 허용하지 않는.
너가 결정했기 때문에>너를 고립시켜서 너의 현 상태안에 사람에게와 있음의 가치있으십시요.
>너의 목표를 달성하지 않는.
방법의 어떤은 이는 무엇 너는 감각 기쁨에서 후에 붙들n다:
1.______________________________________
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기쁨을 느끼기 위하여 어떻게
우리는 어떻게 대략 기쁨을 느끼는가 가는가? 나의 경험안에, 깊은, 성취 기쁨은 즉시에 일어나는 무언가. 왜? 이미 진술된 것이안에 응답에는 그것이 이다 뿌리 있는다: 우리는 기쁨 자체 이다. 그러나 우리는 걱정안에 접전하지 않기 위하여 이완하기 위하여, 우리들에게 느낌을 좋은 시키는 생각을 선택하기 위하여, 신뢰하지 않는다. 우리는 우리 육체 몸과 연결하기 위하여 우리의 더 높은 즐거운 각자를 신뢰하지 않는다. 우리는 우리의 자신의 기쁨에 위로 채우기 위하여 어떻게 모른다. 이렇게 그것은 소량 생기는 이 연결을 허용하는 과정을 가지고 가기 위하여 가고 있다.
너가 너의 생활에 일하고기 너의 문제에 일하기의 피로하다 고 너의 육체 몸에 기쁨의 연결을 허용하는 출발점은 자각이 있는 결정을 내린것을 이다. 너가 기쁨을 경험하고 싶는다 것 을 결정하십시요. 결정을 계속해서 또다시 내리십시요. 기쁨을 경험하는 결정은 새로운 행동을 배우, 다르게 행동하는 책임을 진 관련시킨다. 이미 일어나는 사랑 및 아름다움을 평가한것을 배움. 우리의 자신의 노력을 평가한것을 배움. 문제를 시킴것은 긍정적인 의향에 해결해, 해결책을 계획하고, 좋은 감각, 오히려 감각 걱정 및 공포의 장소안에 체재한. 일관하 긍정적인 생각을 생각하기 위하여 우리는 우리의 마음을 훈련할 수 있는다. 그렇다, 이것의 모두는 노력을 요구한다, 그러나 가능하다. 기쁨은 누군가 다른 사람이 우리들을 위해 하나 우리들을 줄 수 있는 무언가. 이것은 너의 생활의 임무 이다: 기쁨을 느낀 위하여. 그리고 기쁨을 너의 몸을 흘러 관통하는 허용하 도록 단 너는 선택할 수 있는다.
너는 너의 상황을 밖에 통제할. 생활은 경험의 충분하다. 그러나 너는 안쪽으로 계속하는 것이 너의 결정할 수 있는다. 각 순간안에 우리는 우리가 생각하기 위하여 원하는 것을 선택할 수 있는다. 우리가 기쁨의 감각을 창조하는 생각을 생각하지 않으면, 우리는 다시 선택할 수 있는다. 우리는 우리들과 항상 더 나은 생각 또는 시각을 "선택하는" 자유가 있는다.
나의 생활을 위해 최신 진언은 아래와 같는다:
"아무것은 좋은 나의 감각보다는 더 중요하다." 매번 걱정 생각은, 나 반복한다 이 어구를 오른다. 나가 누군가 다른 사람에 관하여 행동을 사로잡힐것을 시작할 때마다, 나는 이 어구를 반복한다. 나가 의혹으로 넘어질 때, 나는 이 어구를 반복한다. 적어도, 그것은 비생산적인 부정적인 생각의 주기 그리고 에너지를 끊는다. 나가 중심에 두, 더 풍부한 국가일직선상에 이는 허용할 수 있는다 하기 위하여 고작, 자유로운I나 자신 위로.
기쁨을 허용함것은 생활안에 너의 목적 이다. 너가 모두안에 기쁨을 발견하는 일정한 노력을 만들십시요. 각 순간안에 좋은 것 찾으십시요. 어떤 준 상황안에 그것을 확인하십시요. 기쁨을 일어나는 일으키는 원인이 될 고 긍정 무언가를 하십시요. 좋게 오늘 느끼는 새로운 방법을 발견한것을 선택하십시요. 좋은 감각에 줄맞춤으로 중심에 두, 돌아오는 쉬운 방법을 발견하십시요. 너의 생활으로 기쁨을 더 초대하십시요. 우주를 사서 고생하고, 그것에 관하여 기도하고, 그것을 위해 감사를 미리 주십시요. 오늘, 너의 눈 및 너의 심혼을 너의 생활안에 모든 풍부에 열 안으로 흐르기 위하여 더를 에게 자리를 내주십시요. 그것은 의외 방법안에 너에게 올지도 모른다.
기쁨을 경험하는 운동:
너가 즐겁의 강렬한 감정을 있은 생활안에 1개의 경우를 생각하십시요. 언젠가를 걸리고 너의 몸을 이완하는 허용하십시요 (깊은 곳에서 호흡, 명상, 인도된 이완,etc.은.) 너의 눈을 감고 즐겁 있음의 경험으로 충분하게 회합하십시요. 너가 당시에 본 것을 보고 너가 저 경험에 들은 것을 들으십시요. 너의 시각으로 모든 너의 감을 가져오십시요. 3-D으로 저 심상, 가상 현실을, 가능한 한 밝은 그리고 살아 있는 만들십시요. 너의 몸안에 감각을 주의하십시요. 이들이 즐겁의 감각 이으면 고시. 그렇지 않으면 대략 느끼는 기쁨을 생기게 하게 필요한에 것은 모두 방법, 심상으로 가고 그것을안에 바꾸십시요. 너의 육체 몸안에 그 감각을 느끼십시요. 진짜로 좋게 느끼는 허용하십시요. 너의 몸의 어떤 부분이 감각을 받아들이지 않으면, 감각이 너를 흘러 관통할 진짜로 선의가 될 까지 모두가 승인 이다 고 언젠가를 이완하고, 재보증한다 걸리십시요. 가능한 만약에, 좋은 감각의 감각을 강화하십시요.
감각 기쁨을 위해 진보한 운동:
기쁨의 이 감각을 너의 몸을 흘러 관통하는 허용한 계속하십시요. 지금 너가 (예컨대, 너의 목표) 변화한것을 바라고 있는 상황안에 있는 상상하십시요. 너는 너의 목표가 있는 상상한다 대로 기쁨의 감각을 느끼십시요. 너의 두뇌 및 신경계의 더를 접전하는 모든 감을 접전한것을 계속하십시요. 성공과 기쁨 충분한양의 심상을 너의 몸 시키십시요.
너의 상상을 사용하십시요. 그림안에 두십시요. 너가 살 싶기 때문에 살아있는. 너의 몸의안쪽에 저 생활을 느끼십시요. 너가 이고 싶는다 처럼 너는 살아 있고, 진동하고, 즐거울 수 있는다. 너의 몸안에 서고 너를 만족시키는 상황안에 두십시요. 너가 그것을 이는 원한다 대로 온도를 엄정하게 만들십시요. 모든 세부사항을 그리십시요. 너는 너 하고 싶는다, 엄정하게 너가에 원하는 방법 이다 무엇이건을 한것을 얻는다. 대화를 있으십시요. 너가 그 조건의 밑에 말할텐데 것과 말하십시요. 상보를 받으십시요. 사람을 경앙하십시요. 경앙되십시요.
시키는 이 가상 현실을 즐기십시요. 우리가 우리가 원하는 생활을 창조할 수 있을 전에, 우리는 그것을 상상하, 느끼, 거기서 있어야 한다. 초점을 맞추기 세계안에 바르게 것에 까 두기 원하는 것이에의 대신에 이것은의 과정 우리의 주의를 이다.
AnnetteColby, 판권 소유 저작권2005년 의 박사는.
AnnetteColby, 도로 박사
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