영적인 건강을 달성한
영적인 건강은 일반적으로 치유의 간과한 양상 이다. 그런데, 실제적으로 전체론 약의 궁극적인 목표 이고, 모든 종교에의해를 가리키며 신 정신의 높게 한 의식에 지도한다. 무슨 이름을 너가 그것에게 주는 그것은 중요하지 않다. 중요한 무엇이 너가 너의 일상 생활의 모든 지역안에 그것의 지도에 알, 적응시키기 위하여 온다 고 이다. 이렇게 함것은 공포의 너의 감각을 감소하고, 더 중대한 수용량에와 다른 사람을 무조건적으로 사랑하기를 위해 너를 제공한다. 너가."그들을 너의 생활 목적을 성취하는 이용할 수 있는다 하기 위하여 그것은 또한 너가 너의 특별할 재능 및 선물에 재연결할것을 돕l 것이다
의식이 있 역할 정신을 알것은 놀아 너의 생활안에, 친밀하게 너의 배우자와, 협동자, 가족, 친구, 및, 사회적인 건강의 결과로 연결되는 영적으로 건강한 또한 평균, 지역 사회 마찬가지로 이. 무조건적인 사랑을 받고기 위하여 나누어 주기 위하여 우리는 영적인 성장과 배우기를 위해 가장 중대한 기회를 어떻게 발견한다 고 우리의 투입하기 관계로 이기 때문에, 영, 사회적인 건강은 상호 연락한다.
기회가 우리에게 친교, 결혼, 친밀한 관계, 아이를 기르기 주었다 우리들을 이다것과 같이, 영, 종교적인 전통의 준수는, 영적인 카운슬러 및 후원 그룹을 사용해서 영, 사회적인 건강을 창조하기의 일반적인 방법 이다. 성격안에 기도, 명상, 사은, 및 지출 시간을 포함하여 다양한 각자 배려 접근은, 영가로, 더 사회 연결되는 너자신의 너의 의식을 추천해 깊어질 수 있, 평범한 전체론 의사에의해 점점 비슷하게 이.
영적인 건강을 창조하는 4개의 가장 중요한 의례는 아래와 같는다: 기도, 명상, 가까운 불 및 근해를 포함하여 성격안에 시간을, 보내는 사은.
기도: 기도는 가장 큰 미국 사람이 실행하는 영적인 연습의 일반적인 모양, 및 보고를 그들보다는 복지의 더 중대한 감 기도하는 사람의 대다수 이다. 하버드 연구원과mind/body약 노련한 허버트Benson,M.D.의 이완 응답의 저자는, "Shalom," "우박 메리," 방아쇠 이완 영적인 어구의 저 일정한 기도 또는 반복을 발견하고 긴장을 감소한다. 너자신과 다른 사람을 위해 모두, 기도하는 많은 효과적인 방법 있는다. 많은 사람은 그들의 종교적인 양육에서 기도을 사용하여 중대한 이득을 발견한다. 그들의 필요 또는 관심사를 진술하고 신의 개입 요구하는 시간이 신과 개인 대화의 다른 사람에 의하여 기도에게 한다. 다른 사람은 독실한 숭배의 모양 이기 위하여 자연적인 아름다움의 장소안에 산책하기 발견한다.
간단하게 걸려서 모두를 인정하는 시간을 너는 해를 위해 고맙게 여겨야 너가 원하는 저것을 위해 감사를 준 이어야. 너가 그것을 필요로 하골 전에 너가 필요로 하는 것을 너가 원하는 것을 너가 욕망 이는 저것을 위해 감사를 줘서 요구한보다는 효과적, 신은 있있다 너가 아직 보지 않은 것을 이미 너 그런 까닭에 감사를 주기에게 그것을 인정한다 보내. 너를 위해 가장 안락하게 느끼는 기도의 모양을 선택하고, 그때 너의 기도를 매일 반복하기의 일정한 일과를 설치하십시요.
명상: 명상에는 과학적으로 연구되고 십년간을 위해 생리적인 이득이 있는 시험되었다. 압박하 기복을 포함하는 그것의 육체적인 이득외에, 개량한 면역성이 있는 심장 혈관 기능은, 이완, 생활 문제점 (수시로 과거 감정적인 외상의 치유의 결과로), 다른 사람을 위해 높게 한 독창성, 감흥, 더 중대한 연민, 및 자기 소유의 안 지도에 더 중대한 연결에 관하여 새로운 통찰력에 및 줄인 고통은, 명상의 일정한 연습 지도할 수 있는다. 에서 선택할 것이다 다양한 명상적인 기술 있고 너가 의지에 가장 안락하다 고, 것개을 선택하는 기도에것과 같이 가장 중대한 이득을 제공하십시요.
명상은 실행될 수 있어, 앉고 있는 동안, 또는 누워 걷으나 동안 살짝 밀n. 몇몇 사람 또한 그들에 영적인 의미가 있는 낱말을 또는 어구에는 노래하나 노래를 부른 좋아한다. 모든 명상적인 기술에는 공유지안에 있는 무엇이 마음이 생각, 판단, 및지나서 그리고 미래 관심사의 비게 될 까지 증발하고 있는 것이에 각 현재 순간안에 의식이 있는 호흡 (의 위에 보십시요) 그리고 초점 이다.
너의 호흡 주의하고 있는 동안 숙고하는 간단한 방법은 감는 너의 눈에 안락하게 직립을 앉는것을 이다. , 것은 모두 생각을 너가 곁에 통과해야 한다 허용한 흡입고 내뿜는 관측해. 너의 연습의 처음안에, 너는 너의 마음을 방황 발견할 것이다. 이것이 생길 때마다, 온후하게 너의 흡입에refocus. 너의 농도를 개량하기 위하여는, 너는 또한 침묵하 사랑, 평화, 또는 예수같은 낱말, 또는 진언을, 반복할 수 있는다.
이것이 생길 전에 그것이 달을 걸려지도 몰라, 최후에, 너는 각 생각사이 침묵의 장기간을 경험할 것이다. 참을성이 있고 있고 사정을 강제하지 말라. 10 에20분을 위해 하루에 한두번, 그러나 너가 시간을 위해 너무 흐트저리나 앉고으십시요 활동적으로 앉기의 대신에 눌러 발견하면, 너의 회의를, 끝내십시요. 투입에 연습은 이루어져 있고, 명상의 이득은 너에게 명백하게 되고, 너의 노력이 그것의 값이 있는 좋다 것 을 너는 실현할 것이다.
사은: 로버트 앤더슨 박사는 중대한 태도로 사은을 기술한다. 앤더슨 "우리가 유리제 절반 충분한 것 절반 빈"은 보는것을 선택하는 수 있는 대로, 사은 기쁨과 설f-XX접XX어의 감각을 일으키고, 선택할 누군가가 있기 위하여 수 있는 태도 이다 박사는 말한다. "고민 너가 결여되는 것을에 관하여 너는 있는 것이를 위해의 대신에 고맙게 여김것은, 너를 부정적인 생각 및 태도의 더 쉽게 떠나보내는 가능하게 한다. 너가 이 괴로운 정서를 풀어 놓는 노력을 만들 고맙게 여긴것을 선택한 위하여, 대신 특별하게 너가 많은 공포 또는 노기를 느끼면, 그러나, 혜택이."달성될 수 있으면, 이것은 곤란할 때때로 수 있는다
사은의 감각을 연마하기의 1개의 방법은 의 위에 개설되는것과 같이 사은 전표를, 지키고 있다. 이 기술의 변이는 침대의 앞에 너의 눈을 감는것을 이고 정신으로 침묵하 주는 너가 고맙게 여기 느끼는 까 어느것을 위해 너가 경험한 모든 것의 재고목록을 가지고 가는 너의 일을 검토하기 위하여, 그들을 위해 감사한다. 앤더슨 "에 의하여 만들어서 사은 일정한 부분의 너의 매일 경험, 너는 점점 즐거운 모험으로 놓았다 더 깊게 정신과, 박사는 말한다, 과정안에 연결된 살을 위해 단계를, 너의 생활은 변형시킬 것이다."
성격안에 지출 시간: 정신의 보이는 표현은 곳에 우리가 지구, 근해, 불, 및 공기의 모양안에 생활 최초 에너지에 가장 완전하게 조우하고 상호 작용하는 성격 이다. 나라안에 자전거 승차, 그리고 야영 그리고 뱃놀이 여행 있있다것과 같이, 공원안에 산책하나 나무를 통해서 하이킹한다것은 성격과 지구에 재연결의 쉬운 실제적인 방법 이다. 그것에게 거주를 만들어서 자연적인 조정안에소요 시간 일정한 야외에서 보내기 위하여, 너는 잘 너의 자신을 포함하여 생활의 가락을, 평가하는 가능하게 한다.
우리는 도시와 다른 공업화한 지역이 균형의 생활 살에서 우리들을 막을 수 있는 것을 인정한 필요로 한다. 또한 정신에 우리의 연결을 깊어지고 있는 동안 성격 도움안에 지출 시간은 저 균형을 복구한다. 근해의 가까이에 지출 시간은 또한 근해 복지의 감각에 공헌할 수 있는 부정적인 이온의 높은 농도에 만기가 되는 영적으로 건강한 경험 이을 수 있는다. , 호수 대양안에 수영해서, 또는 강은 이 생활 강화 에너지에게서 혜탁받는 중대한 방법 이다. 무기물 온천안에 적심것은 다양한 질병을 위해, 마찬가지로 치료 이득을 제공할 수 있는다.
벽난로가 불은 부정적인 에너지의 생물 에너지 분야를 정화하는 고가 발견한LeonardOrr에 따르면 또한 건강 수당을, 있을 수 있을 전에 야영지의 주위에 불에 노출은 또는, 치료 육체적인 질병안에 강력한 원조 이고. Orr은 그런 이득을 경험하고 싶는 사람을 위해 불의 앞에 약간 시간을 각 일 보낸 추천한다. 있는다 또한 중대한 정신과 연결하, 그들의 생활 목적을 발견하기 위하여 아메리카 인디언에의해 착수하는 시각 탐구의 중요한 분대 발사하십시요.
모든 성격 성분의, 아마 정신의 가장 가까운 표정은 공기 이다. 너를 흘러 관통하기 때문에 개설되어 의 위에 에너지를 복구하고기 너를 정신의 힘의 깨닫게 하기를 위해 유력한 각자 배려 방법이 이다것과 같이 청결한, 신선한 공기는 모든 수준에 건강, 그리고 실행 의식이 있는 호흡에 근본적 이다.
더 깊게 그것 까안에 너의 장소를 인정하고 있는 동안 될것을 정신 사랑하고 있는 정보가 세계를 지탱하는 까 라고에 대하여 이 4개 성분의 각자에 일정한 노출은 의식이 있게 너가 돕l 수 있는다.
DorothyM.Neddermeyer은안에 전문한다: 개인을 위해 치유하는 마음, 몸, 정신, 특별판 및 직업적인 코치. Neddermeyer영감 지도자로,Personal/Professional성장과 영적인 깨우기를 위해 기회로 생활 도전을 전망하기 위하여 사람이 박사에 의하여 능력을 준다. http://www.gen-assist.com
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