맑은 정신, 빈 머리: 마음에 있는 누출은 물을 좋아한다
마음을 비우기에 관하여 명상 원형에 있는 많은 대화가 있다.
이것은 많은 사람들을 위한 방책이다. 왜? 그것이 반직관적이기 때문에. 어쨌든 우리는 우리의 마음 높은 쪽으로 채우는 우리의 잠깬 시간의 대부분을 보낸다.
우리는 학교에, 우리 얻는다 훈련해, 우리 읽었다, 우리 배운다, 우리 전부 주변에 흡수한다 저희에게서 정보를 간다. 다음 누군가는 우리가 해서 좋은 제일 일이 우리의 마음을 비우기 다는 것을 따라오고 저희에게 말한다? 우리는 왜 그것을 하고 싶을은가?
대부분의 경우에 비지 않다 좋은 것은. 빈 지갑? 빈 가스 탱크? 빈 은행 구좌? 빈 대중음식점? 이들은 우리가 만족시키기 찾아내는 조건이 아니다. 당신의 닥터 및 당신에게 "공허"의 당신의 감각을 Prozac를 위한 처방전으로 끝난 다는 것을 언급하십시오.
당신은 상보로 누군가가 "empty-headed" 것과 같이 당신을 참조한 경우에 그것을 가지고 갈는가 것입니다? 아마.
우리는 우리의 아랫배, 우리의 심혼 및 우리의 생활에 있는 충만을 찾는다. 빈을 위해 가는 것은 곡물에 대하여 간다.
우리는 이미 명상을 피하는 이유의 많음을 얻었다. 많은 신참에게 어렵거나, 불편한, 다만 보통 보링에 보인다. 우리는 어떤 의미 장애도 필요로 하지 않는다. 밝히는 적은 음성 듣기, "당신의 마음은 비지 않다--당신은 이것에 치사하다!" 우리의 기도가 muddies에 의하여 우리의 정신, 안개로 덮이고, 우리의 진도를 마비시킨ㄴ다는 것을 불요반사파에서만 추가한다.
우리는 우리가 공허의 이 국가를 달성하고 가정된다 이 기대를 포기해야 한다--완전한 비 생각--좋은 명상 회의가 있기 위하여. 이 이상에 붙여 체재는 확률이 높다 결코 마음 방향에 있는 다만 1개의 팔꿈치로 슬쩍 찌르기를 좀더 제공하기 위하여.
데비드 알렌은 얻어 한 일의 저자 인 생산력 조련사 및 고문이다: 압박하 자유로운 생산력의 예술. 그는 우리가 더 중대한 독창성을 위한 공간을 석방해서 좋다 그래야 우리의 마음을 군집하는 불요반사파를 취급을 위한 귀중한 끝을 제안한다.
짐 같이 그의 책에 있는 Ballard는 Mind Like 물을 불렀다: 당신의 균형을 혼돈된 세계에 있는 지켜서, 알렌은 무술 수요에 적합한 응답을 위해 우리의 마음 준비의 과정을 기술하기 위하여 기간을 이용한다.
"물 같이 마음이" 있어서 공정한 방법으로 반작용하고 반영하는 one 기능을 참조한다. 당신이 고요한 연못에 있는 돌을 떨어뜨리는 경우에, 잔물결은 힘에 직접 적이고, 적합한 응답 및 그 돌의 질량에서 나타날 것이다. 아무것도 더 많은 것, 아무것도 더 적은. 잔물결이 낭비하는 때, 연못은 고요에 돌려보낸다.
그것은 우리가 편하고 압박하 자유롭게 느낄 때 우리의 마음이 반응하는 방법 보는 중대한 방법 이다. 우리는 우리의 아이에 물지 않거나 우리의 협력자와 까다롭게 되지 않는다. 우리는 우리의 업무를 능률 적이고 불필요한 활동, 정서, 또는 주의 산만 없이인 방법으로 완료되어 얻는다. 우리는 우리가 우리의 일을 통해 가는 때 우리가 계속해서 돌려보내는 점이 있다. 반응하는 과민 반응 또는 실패가 없다.
아직도. 잔물결. 아직도.
이 "물 같이 마음" 면담에 있는 유일한 누출은 알렌이 믿을만한 "빈 마음" 용어에 지킨다 이다. 그것은 너무 나쁘다. 맑게 하기 위하여 전환하는 완벽한 기회 이었을 것입니다!
"빈 마음" 개념이 방벽이 될 때, "맑은 정신"로 미끄러짐 대신. 어쨌든 연못은 비지 않다. 명확하다. 물의 많음. 바닥에 바위 그리고 진흙. 여기 저기에 물고기 수영. 물이 명확한 경우에, 당신은 그들이 전망으로 터지는 때 볼 수 있다 전부와 가장 정밀한 세부사항 확대해 된ㄴ다는 것을. 중요한 양상은 우리가 필요가 있다 무엇이건을 보는 볼 우리의 기능 이다.
당신이 빈 연못으로 돌을 던질 때 무엇이 일어나는가? 다량 아닙니다. 그것은 진흙 바닥에 털석을 만든다. 확실히, 당신은 그것을 볼 수 있다. 그러나 점은 무엇인가?
당신의 마음에는 생각이 있는 것을 계속할 것이다. 그(것)들을 피할 것으로 예상하지 말라. 당신이 "사려가 없" 남아 있고 그 생각을 명확하게 보기의 가치를 받아들일 수 있다 아이디어를 떨어지십시오.
당신은 당신의 머리를 채우는 년을 보냈다. Mindfulness는 당신에게 거기 안으로 일어나고 있는 무슨이 내용을 첫째로지 내버릴 필요없이 보기 위하여 명확성을 준다. 공허의 관념을 풀어 놓아서, 당신은 명확성의 힘으로 족답할 수 있다.
빈 마음? 맑은 정신? 당신을 위해 작동하는 심상을 선택하십시오.
나는 공간을 위한 나의 투표를 할 것이다.
Maya 부적 서리는 포틀란드, 오러곤에 있는 마음 여성 안마사이다. 그녀의 회사를 통해서, 실사회 Mindfulness 훈련, 그녀는 재미를 가르치고 효과적인 명상에 대안을 눈 넓 여십시오. 그녀의 자유로운 주간 ezine를, 금요일 마음 안마는 구독하기 위하여는, http://www.MassageYourMind.com를 방문한다
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