영적인 건강을 위해 하이킹해 아프리카계 미국인
하이킹은 아프리카계 미국인 지역 사회 내의 인기를 얻고 있다. 우리는 정신과 안에서 깊이 연결하는 실제로 시간을 더 소요하는 것을 시작하고 있다. 저희의 주위에 자연적인 아름다움은 진정시킨 다는 것을 관찰할 것을 요구되는 격려하고 교화하는 경보. 나무에 색깔을, 새의 소리를 경청해서 주의하거나, 경치가 좋은 조경 경이로운 수역을 바라보는 것은 넋을 아주 깊이 치유할 수 있다.
혼자 하이킹
나의 자신의 회사의 공간에 있는 나의 개인적인 생각에 혼자서 인 것은 행복하다. 나의 자신의 걸음에 움직이고는 및 재미있 보는 어떤 경로든지 따라가기 위하여 자유를 경험하는 것은 이완하기 위하여 또는 단순히 멈춘다 또는 읽기 위하여 아주 해방하고 있다. 때때로 나는 개인적인 성장의 영감 음악, 메시지 또는 나의 휴대용 CD 플레이어에 인도한 명상을 경청한다. 다른 시간 나는 우리의 아름다운 자연적인 세계의 소리를 다만 경청한다. 나는 일지를 쓰기 위하여 하이킹할 때 항상 멈춘다. 하이킹하고 있는 동안 드물게 일과 가정 생활의 뒤죽박죽 도중 달성되지 않는 나가 얻는 통찰력.
협동자와 하이킹
당신이 혼자 불편한 하이킹을 느끼는 경우에 협동자는 훌륭한 대안이다. 당신은 목적지에 함께 하이킹, 그 후에 당신이 당신의 생각에 혼자서 이고 또는 당신의 선택의 몇몇 매체를 경청할 수 있는 약간 개인적인 공간을 얻기 위하여 이젠 그만을 분리해서 아직도 당신의 자신의 생각 및 감각에 그 특별한 시간을 얻을 수 있다. 차 등을 맞댄 이것을 위한 소요 시간을 (1 시간에 30분은 보통 좋다) 그 후에 재 코뮌과 하이킹 동의하십시오. 가능한 한 대화 확실성을 만큼 지키는 것을 시도하십시오. 영적인 반영 및 치유를 위한 이 귀중한 시간을 사용하십시오. 격려를 주고, 방법의 각 단계를 서로에게 사랑하고 지원해거든 협동자와 하이킹은 수 있어 강력하게 젊어지게 하고 치유한 일.
하이킹을 위한 실제적인 품목:
항상 물을 가져오십시오. 그리고, 당신이 2 마일 보다는 더 많은 것을 위해 하이킹하는 경우에 약간 음식을 가져오는 좋은 아이디어 이다, i.e 샌드위치는, 끌 섞고 그리고/또는 열매를 맺는다.
당신은 많은 돈을 투자할 필요없다, 그러나 당신의 경험이 단화 하이킹의 좋은 쌍에 의하여 더 즐거울 것이 시킬 것이다. 그들은 당신에 의하여 위에 걸을 경로의 바위 그리고 불규칙성을 흡수한다.
쉽게 체온을 위해 조정가능한 층에 있는 복장. 당신의 피부의 옆에 breathable 셔츠, 및 온도 가변성을 위한 좋은 지퍼를 가진 재킷을 착용하십시오.
당신이 책가방을 가져오는 경우에, 이하 품목을 포함해야 한다:
물과 음식
구급용 팩
주머니 칼
사진기? 나는 항상 나가 필름에 붙잡는 것을 바라는 무언가 본다
플래쉬 등 - 신선한 건전지를 가진 -.
여분 셔츠
장 다른 패드의 담요와 같이 위에 앉는 것을 무언가.
나는 또한 나의 전표 및 펜을 포장한다
하이킹에 관하여 중요한 것은 당신의 개인적인 공간이다. 소형 퇴각으로 그것을 전망하십시오.
Delano 곡창은 "그늘과 반영을 위해," 아프리카계 미국인 영적인 건강을 위한 자원 위치 쓴다. delano@shadesandreflections.com에 http://www.shadesandreflections.com 접촉 Delano 곡창
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