미소! 당신의 공포를 추방하십시오
우리의 생리학을 바꾸는 것은 우리가 생각하고 느끼는 방법을 바꾸는 제일 방법의 한개 이다. (미소와 나 다만 약간을 미소 의미하지 말라 - 큰 웃음은 할 것이다!) 우리가 어떻게 즉시 느끼는지 바꾸는 기능이 있다. 너무 웃음은, 우리의 심신을 치유하는 제일 방법의 한개 이다, 그러므로 웃음의 확산은 전세계 모두를 분류한다.
당신이 이 아이디어를 귀여운, 그러나 보람있는 고려하는 경우에, 나가 혼자지 나의 생리학을 바꾸어서 공포증 발작을 어떻게의 치료한지 보기는 여기 있다:
약 8 년간 나는 또는 나가 한밤중에 일어난 경우에 바로 전에 나가 자러가기 공포증 발작이 거의 매일 밤마다 있었다. 그들은 공포와 환기에에서 처음부터 끝까지 깜짝 놀란다 배열했다. 나는 그래서 나는 나 자신에게 문제를 지켰다는 것을 나가 그것에 관하여 할 수 있던 아무거나가 있었다는 것을 생각하지 않았다.
나는 그러나 나가 논리적으로 저를 깨어있던 유지하고 있던 공포를 논박할 수 있었다 그래야 저가 즉각 나의 정서를 아래로 진정시키는 것을 허용한 기술을 우연히 만났다.
나가 공포를 경험하자마자, 나는 넓의 천장 (위쪽으로 보는 것에는 아래로 보기와 비교된 우리 몸에 다른 영향이 있다) 및 웃음을 나의 몸을, 찾아본다 이완할 것이고. 나는 공포가 가라앉을 때까지 씩 웃는 중지하지 않을 것입니다. 때때로 공포는 일단 나가 씩 웃는 중지하면, 돌아오고 그래서 나는 지금 막 다시 씩 웃을 것입니다!
효력은 강력했다. 나가 웃고는 그것이 행복한 웃음 - 찡그린 얼굴을 아닙니다 체재해야 했는 () 나 일반적으로 저를 칠 공포를 느낄 수 완전하게 없습니다 동안.
당신은 이 아이디어를 사용하는 무서운 상황에서 일 필요가 없는다. 당신은 전혀 이유를 위해 미소할 수 있다! 미소해서 행복에 우리의 마음에서 관련된다, 그래서 좀더 우리는 더 낫게 미소한다 우리는 느낀다. 그리고 afterall는, 무엇 우리가 궁극적으로 행복을 창조하지 않기 위하여 하는 모든 것의 점, 만약에 인가?
(c) 저작권 Petra Rankin 2005년
Petra Rankin는 강력한 그녀의 자신의 장기 불경기를 치기 위하여 기술을 이용했다. 그녀는 지금 바쳐져 다른 사람에게에게 더 행복한과 지도 성공적인 생활인 방법 가르친. 그녀의 첫번째 책 고속 트랙은 당신의 성공 및 행복 2005년 9월에서 발사되게 예정이고 $19.95 지불 대신에 자유로운 e 책으로 다운로드를 위해 현재 가능하다. 한정된 시간 전용!
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