파랑을 치는 방법
1. 후에 앉고 (또는 적어도 관대히 다루십시오) 전락을 즐기십시오.
나쁜 약간을 느끼는 것이 중대 사건이 다는 것을 깨달으십시오. 당신이 슬프기 때문에 아래 감각이 단지 임시 don't 된ㄴ다는 것을 더 슬프게 다는 것을 이해하십시오.
2. 활동 무언가를 하십시오.
도보를 위해 가고십시오, 당신의 아이와 가진 당신의 자전거, 놀이, 등등을 타십시오.
3. 그것을 나가고 당신의 방에 그것으로 친다 위로 당신의 베개 비명을… 흘리십시오 그것을 전부 말하십시오. 다음 거기 일어난 모두 및 당신의 방를 남겨두십시오.
4. 좋은 외침이 있으십시오.
그것이라고 흘리다, 어리석게 느끼지 않거든 또는 어리석은, 우는 것은 우리의 자기 방위 기제. 그것은 저희가 치유할 것을 돕는다.
5. 시험과 시험은 종료해 again-then.
"아이와 청년으로, 우리는 이 아이디어는 비현실적."다는 것을 생활이 지시할 때라도 생활이 가져올 무슨을의 아이디어가, 우리 매달린다 그(것)들을 있다 아놀드 H Gessel, M.D.를 말한다.
싸는 알기 어려운 목표는 불경기로 이끌어 낼 수 있다. 이것은 당신이 단순히 "나는 그것에게 나의 제일 탄"를과 포기하기 위하여 주었다는 것을 말해야 하는 때 이다.
6. 운동.
7. 크레용의 상자를 주워.
당신이 성나기… 때문에 당신이 슬프기 빨강이 당신의 그림에서 그것을 밖으로 시켰기 때문에 페이지가 완전히 까맣다는 것을, 당신의 감각을 당기십시오.
8. 발견 하기 위하여 진짜로 지루하게 하는 무언가.
그렇습니다 지루하게 하는 칫솔로 지면을 청소하십시오 그러나 당신을 성가시게 하고 있는 무슨이 당신의 마음은 지면에 아닙니다일 것이다.
9. 감속.
10. 중요한 결정을 내리는 것을 피하십시오.
11. 존경으로 다른 사람을 대우하십시오.
12. 빠지십시오 백화점을…
쇼핑은 특히 당신의 불경기가 돈 비애에서만 오는 경우에, 당신이 더 낙담하게 되는 원인이 될 것이다.
나는 나가 집을 떠나기 전에 나가 체크 책을 오거나 지금 더군다나 높은 쪽으로 새롭게 하고 행복한 높은 것 및 그 때 계산서 치고 있다는 것을 항상, 물색 가는, 느낀다 한다.
13. 냉장고를 닫으십시오
당신의 지루하게 해, 우울하게 해, 또는 성날…. 때 먹지 말라 느낌이 그것에 의하여 단지 당신에게 더 나쁠 것이 시킬 것이다.
집에서 대신 나가고십시오, 당신의 아이와 노십시오, 당신의 자전거를 달리고십시오, 걸으십시오, 타십시오
거기 우리의 생활에서 순전히 위에 들어가고 있다 우리 모든 발견 및 우리는 우리자신을 위한 몇 분을 찾아낼 수 있을 것을 것입니다 보이지 않는다. 나는 나는 나 자신 그것의 위에 항상 다는 것을 나 자신을… 나가 방법 "애지중지하는" 너자신에 매일을 쓴 일지모른는, 그것은 의미하지 않는다는 것을 나가 이것의 아주 유죄 다는 것을 알고 있다.
따라서 나는 운동다는 것을 당신이 할 수 있는 경우에 명부를 하기 위하여 나가 나에게 밖으로 만들거나 나의 달력에 것을에 아래로 쓸 때, 나가 실제로 시간 계획한ㄴ다는 것을 5 분을 (좀더)", 긴 뜨거운 평온한 목욕 하고자 하거나 "저를 위해 나가 하고 싶은 다만 무언가 생각했다 (작은 조각 예약, 기술, 등등)
다만 사용:
당신의 달력 또는 수첩
착색된 펜
타이머
당신의 전표에 추가한다 당신의 안락 장비, 등등에 압력 쓰십시오!!! 방법은 당신 실제로 그것을 즐기고 유죄에 느끼지 않을 수 있다 당신은 시간을 다는 것을 당신이 알고 있을 때 그것을 하십시오!
Rebecca 백색은 3명의 아주 활동적인 소년에게 엄마이다. 수년에 걸쳐 그녀는 그녀가 활발히 그녀 자신을 위한 시간에게 일간신문을 가지고 갈 필요가 있는 그녀의 가족을 위한 베스트이기 위하여 배웠다. 그녀는 "시간 엄마 어떻게를 위한 불린 e 책을 습득된 1 "에게 Supermom" 그녀의 육체와 정신" http://supportformoms.com/time-for-moms.html를 부흥시키는 방법 썼다
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