고맙게 여기는 마음 (제일 약)를 개발하는 방법
모든 어려움을 치료하고 당신의 가장 중대한 좋은을 위한 길을 여는 1개의 확실한 불 약이 있다. 그것은 당신이, 일어나기 위하여 열의로 상쾌하게 하고 채워 밤에 잘 자는 것을 허용한다. 장애는 증발하고 경이로운 가능성은 나타난다. 이 약에는 풍부하게 유효하 없고, 부작용이 있고, 크거나 작은 복용량에서 정기적으로 가지고 갈 수 있다. 당신은 아무도를 그것을 시키는 필요로 하고 당신이, 더 감미롭다 가지고 가면 더 많은 것이. 약은 일간신문을, 적어도 하루에 세번씩 가지고 간 사은의 좋은 복용량 이다.
또는 당신은 당신 관계에 있는 어려움이 있는 경우에 보기는, 사은의 강한 복용량 많게 도울 것이다. 불경기와 thankfulness는 동일한 마음에서 동시에 존재할 수 없다. 당신이 계속해서 좋것을 당신 받을 때, 불평, 분개 및 수요는 과거의 것이 된다.
연회에 손님
몇몇은 이 세계가 우리가 손님인 연회 같이 다는 것을 밝힐 것입니다. 그러나, 완전히 향연 즐기기 대신에, 우리는 틀린 무슨을에서만 집중시키는가? 우리는 식사가 영원히 지속하지 않으며, 요리사를 강평하지 않으며, 1개의 접시를 요구하지 않으며 다른 사람을 사절하지 않을 전복이, 또는 사막만 즐기기 위하여 된다.
무엇이든은 다른 손님을 거절하거나, 주변에 미는 그들의 시간을 소요한다. 식사를 완전히 먹고 입을 빼물기 위하여 구석에 갈 것이다 약간 패물. 최대량은 그들의 주인이 누구인, 왜 초대하지 조차 잘 모른다. 그들은 제안 감사를 드물게 생각하지 않는다.
기쁨과 복지로, 그러나 살기 위하여는, 고맙게 여기는 마음을 개발하는 것이 결정적 이다. 가지고 갈 것이다 몇몇 간단한 단계는 여기 있다. 각 단계는 제일 약이다.
단계 1: 연회로 당신의 생활을 전망하는가? 향연을 즐기십시오
고맙게 여기는 마음을 개발하도록다는 것을 우리가 이 연회에 모두 초대되었다는 것을 깨달으십시오. 우리는 우리가 가장 중요하게 제안되고, 그리고 왜 우리가 초대된지 발견하는 모두, 제안 감사의 참여하는 것을 배워야 한다.
단계 2: 연회에 각 사람이 귀중하다는 것을 깨달으십시오
이 연회에 각 사람은 귀중하 이유를 위해 초대되었다. 유일한 당신을 포함하여 가져와야 각 손님이 하는 무언가가 있다. 인 무슨 알아내십시오. 각 사람을 완전히 즐기십시오. 고맙게 여길 무슨을 위해, 물을 질문이 인 당신이 모르는 경우에 - 무슨을 지금 에 집중해 나는 인가? 나의 주의는 어디에 있는가?
당신은 모든 문제 및 불평에 집중시키고 있는가, 또는 당신은 당신이 받는 끝없는 선물을 인식하고 있는가? 관계의 부정적인 양상 떨어져 당신의 주의를 가지고 가서, 당신이 이 불평에서 에너지 그리고 힘을 멀리 가지고 가고 좋은 것 보기 위하여 열리게 유효한 그것 된다. 당신이 당신의 초점을 의 책임을 지는 때 당신은 당신의 생활을 의 책임을 진다.
단계 3: 주의하고 당신이 받고 있는 무슨을 평가하는 시간을 걸리십시오
주의하고 인 무슨이 당신의 앞에 전적으로 감사하는 시간을 걸리십시오. 수여하는을 위한 생활이 걸리는 중지하십시오. 우리가 선물을 그것 인식하고 있는 마음을 받고 있는 개발하는 때, 돌려주는 기능은 자연적으로 성장한다.
단계 4: 직접 통신
원하는 무슨 개인이 얻고 있지 않는 감각 때문에 이렇게 많은 관계 도다리. 많은 경우에 그들의 협동자는 이것이인 무슨, 또는 그(것)들을 행복한 시키는 방법을 잘 모른다. 이것을 취급하는 경이로운 방법은 요구하기 당신이 원하는 무슨을을 직접 위한 것이다. 비판 또는 숨겨지은 수요 없이 물으십시오. 아니오라고 말할 수 있을 것도 것입니다 결정적 거절이 아니다는 것을 말한이어. 때때로, 다른 사람을 거부해서, 너자신 동의의 방법이다.
단계 5: 진실한 주기 이해하십시오
무언가를 그 답례로 받기 위하여 당신이 줄 때, 이것은 진실한 주는 것이 아니다. 몇몇은 다른 사람에 붙들거나, 그들자신에 관하여 좋게 느끼기 위하여 준다. 진실한 주는 것은 아무것도 그 답례로 묻지 않는다. 그것이, 붙어 있던 끈 열리 준다.
진실한 주고 받는 것은 1이다. 우리가 무엇이든을 그 답례로 원할 없이 완전히 줄 때, 우리는 우리가 준다 만큼 받는다. 짐, 분개 및 달라붙는 것은 멀어진다. 여기 제시하는 사람 또는 수신기가, 열리는 심혼 없다. 자유의 이 종류를 맛보기 위하여는, 우리는 지금 무슨 일이 일어나는가가에서만 우리의 수요, 비판 및 기대를 놓아줄 필요가 있고, 단순히 하나살이 된다. 궁극적으로 우리는 우리가 붙들고 싶은 경우에 우리가 다만 우리의 손을 열어야 한ㄴ다는 것을 볼 것이다.
C/author/2005
Brenda Shoshanna 의 심리학자, 스피커 및 저자 박사는 그의 일이 선과 일상 생활을 통합하는 생활의 도전에 새로운 접근을 제안해 장기 선 개업자 이다. i.village.com에 관계 전문가, 그녀는 Zen (일상 생활 동안 영원한 진실), 그녀가 또한 (미친 세계에 있는 평화를 찾아내는) 선 기적의 저자, 사랑에 빠지는, (사이몬과 Schuster) 및 많은 다른 책의 선 및 예술에 의하여 살기의 저자인 http://www.livingbyzen.com이다. 그녀와 topspeaker@yahoo.com에 연락될 수 있다
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