당신의 감에 오기, 몇번이고!
우리가 매혹하는 각자에 대해서 이야기할 때 우리는 저희의 각각에게 유일한과 몸 긍정적인 마음의 상태를 참조하고 있다. 우리는 또한 우리가 우리의 매혹한 각자로 두드리는 과정을 참조하고 있다. (나가 재미를 보는 방법을 알고 있, 살아 있 느끼고 즐거운 저희의 이 쾌적하고 준 이름, 행복하고, 높은 부분에.) 과정에 있는 1개 단계는 높게 하는 방법을 그리고와 몸 긍정적인 마음의 상태에 돌려보내는 방법을 배우고 있다. 우리의 기억은 항상 저희를 원조한다.
가을이 겨울로 이것 저희의 최대량이 휴가철 동안 감정적으로 그리고 육체적으로 준비하는 시간 흐르는 때. 저희의 많은 것은 지금 막 또는 중대한 미국 전통 떨어져 왔다: 감사. 실제로, 나는 채워 느끼는 내 컴퓨터에 지금 앉고 있다--그밖의 무엇을지 누구가 알고 있는지 너무 많은 파이 및 너무 많은 견과, 고구마, 아이스크림과!
나는 나의 사사로운 추억 계정에서 뚝을 쌓기 위하여 사실상 감사하다 이미 "가득 차있는" 배에서 둘 다 및 더 좋은 기억에 심혼, 여기에서 앉 있도록. 나는 나의 아이들과 가진 시간의 쾌락이 및 손주 및 다른 어떤 친애하는 친척 있었다. 그들이 나의 개인적인 이야기에 있는 장소를 가지고 간 대로 더 큰 나가 감사에서 멀리 움직인 대로 더 작은 작은 이미 악화 보기, 및 좋은 순간 보기. I는 어떻게 더 조차 좋은 감각을 지금 강화할 수 있는가? 나는 얼마나 또한 나가 지금 것처럼 중대하게 나가 느끼지 않을 때 나가 그(것)들을 필요로 할 때, 좋은 감정적인 에너지의 임시변통 해결책을 얻어서 좋은가?
가장 중요한 첫걸음은, 검토 에 집중하기 위한 것이고 그 때 우리의 현재 긍정적인 순간을 "뚝을 쌓으십시오". 예를 들면 주말이 끝나는 때 얼마나에 집중해서 보다는 오히려 피로했던 나가 오늘 아침 느낀지, 나는 지난 몇일 간에 모든 좋은 순간을 검토했다. 나는 저를 돕는 나의 감을 사용했다. 나는 유쾌한 장면을 시각적으로 기억했다--, 차에서 농담해 가족과 앉기. 나는 소리를 기억했다--나의 손자의 감미로운 적은 음성 및 웃음. 나는 방향을 기억했다--나가 목요일에 만든 신선한 사과 소스의 냄새. 나는 접촉을 기억했다--우리의 사촌을 껴안기. 나는 맛을 기억했다--피츠버그… yum에게서 주어지는 피칸 파이!
나가 어떤 현재 경이로운 순간을 보냈기 때문에 따라서, 나는 그(것)들을 이용하고 사실상 맛이 났다! 나는 그(것)들을 몇번이고 맛보는 실행했다. 나는 각 기억의 감각 부분을 찾았다. 긍정적인 기억을 자극하는 아주 중요한 방법은 당신의 감을 이용하기 위한 것이다: 맛, 냄새, 접촉, 청각 및 시각. 아주 단순히 진술해, 당신이 사는 세계를 감지할 것을 당신이 돕는 당신의 두뇌에 전달되는 당신의 감은 정보를 제공한다. 당신은 당신의 5개의 감에 어떤 각별한 주의든지 결코 지불할지도 모르지만 개인적으로에 또는 그룹에서 집중시킬 때, 당신이 필요로 하고 당신이 그(것)들와 어울린 냄새, 맛, 감각, 광경 및 소리를 기억해서 다시 한번 즐길 수 있는 몇몇 오래된 기억을 밖으로 가지고 갈 때 더 검토를 위해 그(것)들을 "뚝을 쌓고" 당신의 기억 장치에 들어올리거나 가는 것을 돕도록 확실성 경험을 탈환하게 필요한 자극을 제공해서 좋다!
나는 약간으로 위 서브가 당신과 그것을 위한 "현재" 당신 매혹을 가진 뒤에 오는 놀이 날짜를 시도할 것이라는 점을 희망한다.
당신의 즐거운 이점에 과거를 사용하는 매혹을 가진 놀이 날짜
당신이 당신의 감의 한개 이상에 집중하는 긍정적인 심상 및 감각을 만회할 것을 도울 수 있는 운동은 여기 있다. 당신의 눈을 감고는 및 당신의 주위에 소리를 경청해서 시작하십시오. 몇 분을 들으려고 귀를 기울이십시오. 당신이 특정한 소리에 무승부에 느낄 때, 그것을 가진 체재. 정신적으로 확실성에 집중하는 것을 기억을 생각해 보는 것을 허용하십시오. 당신이 준비되어 있을 때, 당신의 눈을 열 의복과 같은 당신의 손에서 붙들기 위하여 목표를 찾아내십시오. 당신의 눈을 감고 목표를 탐구하고십시오, 소리를 당신의 주위에 경청하십시오. 무슨 긍정적인 기억을 경험하는 당신의 감, i.e 접촉과 듣는의 2에 집중해서 되살려지고. 당신의 다른 감을 조합하는 이 운동을 시도하십시오.
저자에 관하여
바바라 베커 Holstein 의 SELFÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà 매혹한 ‚®, 쾌재를 가져오고 매일 생존으로 의미의 방법의 발신자 박사는, 당신을 http://www.enchantedself.com에 매혹한 여자 제품, 다운로드 가능한 e 책 및 자유로운 선물의 그녀의 새로운 구간을 전망하도록 초대한다. 박사 e 그룹, http://groups.yahoo.com/group/encself/join에서 Holstein 다른 사람으로 간담하고, www.enchantedself.com에 그녀의 자유로운 e 그룹을 신청하십시오. 그녀의 책, 매혹한 각자를 주문하십시오: 매혹을 위한 긍정적인 치료, 또는 CD-ROM 또는 테이프 버전 및 그녀의 책 조리법: 비밀 재료는 당신이다! , 또는 http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm에 ED rom 버전.
encself@aol.com
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