행복의 상태: 불행한 대 행복한 - 우리는 선택이 있는가?
모두는 찾는 더 중대한 행복의 과정에서 이다. 우리는 각각 우리 몸 안쪽에 좋은 감각을 위한 수색에서 포함된다. 놀랄만한 일이는 일지모른는 무엇이 이다 binge, 식욕 부진, 식욕 이상 항진의 중간에, 또는 발견되고 있는 무슨이의 다른 탐닉 과정, 행복은 중핵에 근본적으로 있다. 개인은 그들의 감정 상태 및 육체에 있는 불안의 어떤 감각을 경험하고 그리고 잘 느끼기의 양자택일 국가를 찾는 것을 시도하고 있다.
잘 느끼고 싶에 있는 아무 범죄도 없다. 몸의 미개간은 좋은 감각을 맞추어지기 위하여 의미된다. 따라서 우리는 무엇을 우리가 좋게 느끼지 않을 때 하는가? 확실히, 탐닉으로 위에 계속은 1개의 선택이다. 그리고 탐닉이 유일한 쓸쓸한 공구인 경우에 사람은 할렐루야 보다는 그들의 연장통에서, 가지고 있다! self-loving 생존 본능은 1개의 극복 기계장치가 잘 느끼기 위하여 선택되기 때문에 이어 살아 있고 작용한.
결국 그러나, 우리는 외부에서 탐닉 또는 고침이 너무 오래 지속되지 않는다는 것을 것을을 발견한다. 그것은 장기적으로 너무 잘 작동하지 않는 외부 단기적인 고침의 더 많은 것이다. 그리고 결과는 우리가 품는 것을 바란다 보다는 더 많은 것이 된다. 극복할 것이다 먹는 것은 초과 중량 및 연합되는 건강 문제로 이끌어 낼 수 있다. 식욕 이상 항진은 심혼 부정맥으로 이끌어 낼 수 있다. 식욕 부진은 손상한 정신 가공으로 이끌어 낼 수 있다. 모두는 요절로 이끌어 낼 수 있다. 따라서 결과는 원할지도 모르지만, 수시로 의식이 없는 근본적인 의향은 사랑, 자기보존 및 좋았던 감각이었다.
우리가 모든 감정적인 판단을 가지고 갈 수 있던 경우에, 실패의 감, 우리는 좋게 느끼는 시도로 가장 깊은 욕망을 볼 수 있을 것입니다 먹는 행동 떨어져 shame. 음식 (또는 음식의 부족을 사용하여 우리가 아프거나 불완전하다는 것을) 극복하는 것은 의미하지 않는다. 실제로, 우리는 우리의 생활의 유능한 매니저이다. 극복의 그것 1개의 방법에서 아마 찔러 복잡하게 되지 않으며 더 이상 이렇게 잘, 그러나 그럼에도 불구하고 아직도 극복 및 아직도 처리는 생활을 작동한다.
새로운 해결책은 가능하 우리는 좋은 감각을 위한 새로운 전략 창조 가능하다. 변화 행동은 순전히 과거에는 무슨 일이 일어났느가가, 또는 얼마나의 기능장애 우리의 가족 인 깊은 이해를 요구하지 않는다. 변화는 저희가 생각하고 행동의 새로운 본 개발의 노력에서 관여시킬 것을 요구한다.
행복은 무엇인가?
이 것은 무엇을 정확하게 불린 행복인가? 우리는 우리가 그것을 느끼골 확실히 그것의 휴무를 알고 있을 때 그것을 알고 있다. 다만 무엇이 행복을 구성하는가? 과학적으로 말해서, 행복은 당신의 각자 및 당신의 환경을 가진 만족의 기본적인 감이다.
당신은 1994년에 학문에 있는 심리학자 박사에 의해 Sonja Lyubomirsky 진술되어, "행복한 사람들이 다른 후에 1개의 성공 및 불행한 사람들, 또 다른 한개 후에 1 실패를 경험하지 않는다, 그것을 알았다. 대신 조사는 행복하고 불행한 사람들은 아주 유사한 생활 경험이 있어 다는 것을 보여준다. 다름은 행복한 사람들은 그들의 개인적인 전망을." 빛나는 정보를 찾고는 의지해는 경향이 있는 그러나 그들의 생활에 있는 불쾌한 사건에 대하여 생각해 일반 불행한 사람이 만큼 시간을 두번 이상 소요한다 이다,
만성적으로 행복하고 불행한 개인은 사용하는 동기 전략 및 특정한 생각에서 다르다. 예를 들면, 행복한 개인은 불행한 개인은 불행을 강화하는 것을 보이는 방법에 있는 경험을 해석하는 그러나, 그들의 행복을 유지하는 것을 보이는 방법에 있는 생활상 그리고 매일 상황을 해석한다. 행복한 개인은 불행한 사람들이 비애 및 어려움을 더 등록하는 동안 기쁨 및 행복에 대해 더 잘 인식하고 있다.
와우! 이것은 중요한 정보이다. 연루는 더 중대한 행복이 학구적일 수 있다 이다. 우리는 우리의 자신의 손으로 우리의 자신의 불행한 상황을 선택하는 것을 결정해서 좋다. 우리는 비난해 분석, 정지 미워해 우리의 말썽을 우리의 부모를, 우리의 유년기, 정지 조차 중지해서 좋, 우리의 생각 및 활동을 바꾸기에 집중하는 것을 대신 결정한다. 문제에 집중 대신에, 우리는 해결책에 집중하는 것을 배워서 좋다.
불행하다 표준 상태는
행복하고 그리고 불행하다 영원히 지속하지 않는 정서가 생각나게 하는 것이 유용할 것이 지도 모르다. 때때로 우리는 행복한에서 불행한에 시간이 경과함에 따라 이동해서 좋다. 시간을 더 허용하거든 우리는 행복한으로 다시 이동해서 좋다. 모두에는 다만 행복하게 느끼지 않는의 경험이 다는 것을 인식하십시오. 호르몬에 그것을 또는 PMS 또는 날씨 비난하십시오. 상관 없습니다. 매일에 쉽고 신기하게 행복한 일이기 위하여 려고 하고 있는 생활에 있는 1개의 기본 진실은 이다. 행복은 우리가 하는 결정 및 우리가 우리의 생각 및 활동으로 지원하는 결정이다. 그리고 1 시간 결정이 아니다. 그것은 행복하게 느끼는 것이 생활에 있는 우리의 1 차 관심사이고 혼자서 우리가 이 국가 창조를 책임진ㄴ다는 것을, 생각나게 하는 결정 일간신문, 또는 매시 일지도 모른다.
합격은 우리가 불행한 일을 취급하기 위하여 사용해서 좋은 1개의 공구이다. 그러나 그것은 합격의 공구를 사용하는 용기를 가지고 간다. 정상 적이고 및 미개간으로 불행한 받아들이기 상상하십시오. 용감하게 현 상태를 싸우지 않으며는 것을, 아니라 지금 일어나고 있는 과정을 가진 평화에 인 것을 받아들이는 것을 결정 상상하십시오. 이득? 일단 합격이 일어나면, 불행한 "틀린"의 짐은 사라진다. 완전론의 어느 정도 압력은 사라진다. one 각자를 이완하고 돌보는 전체적인 새로운 방법은 연다. 한 번 불행한 수락가능하다, Pandora의 상자는 흥미로운 마음에 유효하다:
나는 무슨 조치를 나가 불행한 동안 취해서 나 자신 사랑하기 위하여 좋은가?
나는 이 정서에 좋 선택해서 좋은가?
동시에 불행합니까 동안 나는 행복합니까 느끼는 것을 선택해서 좋은가?
불행한 조차 나는 고맙게 여겨 좋은가?
즐거움을 위한 인간적인 수용량이 중대하다는 것을 깨달으십시오. 두뇌에 있는 사례금 지역은 불쾌한 경험을 일으키는 지역 보다는 더 중대한 보인다. 이것이 당신을 위해 지금 진실한 것처럼 보이지 않는 경우에, 두뇌의 쾌락 지역을 확장하거나 확대하는 방법을 탐구하십시오. 나는 무엇을 나는 유쾌한 경험을 일으키는 불행한 느끼고 있는 그러나, 오늘 지금 해서 좋은가?
더구나, 개인적인 행복에 대한 연구의 다량은 one 환경을 통제하는 능력에 있는 다름에 아래로 비등한다. 나의 환경을 통제하기 위하여 나는 무엇을 해서 좋은가?
행복한 생각
질문은, 슬픈 참담한 시간이 마음에서 확고한 동안 참으로 나는 이 질문을 질문했는가, 왜의 행복한 순간 수시로 잊혀질 수 있다 이렇게 질문했는가? 왜 문제로" 놀거나 부정 무언가에 고정시키는 추세 "있는가? 나는 모른다. 우리가 행복을 두려워하고 저희에게서 그것을 멀리 민다 깨달은 명확성에 저에게 생각이 들었다.
용기있는 결정은 더 중대한 쾌락의 가능성 더에 열기 위하여 된다. 불행하게 느낄 때, 약간 양자택일 생각을 생각나게 하는 것이 유용할 것이 지도 모르다. 약간 생각을 바꾸는 것은 느끼는 okay에 아닙니다 그래서 분실된 수시로 빠른 방법이골. 비록 나가 불행하더라도:
나의 생활에는 의미가 있다.
나가 느끼고 있는 무슨에 있는 가치가 있다.
그것은 나가 느끼고 있는 무슨에 느끼는 것은 좋다.
우리는 모두 행복하가 있고 불행한 정취, 감각은 영원히 지속되지 않는다.
세계는 안전하다, 나 행복하지 않아도 된다 각 순간.
이것은 너무 통과할 것이다.
나는 나가 이 불행한 장소에 있는 동안 애지중지하는 것을 선택해서 좋다.
행복한 활동
나는 무슨 조치를 나가 불행한 동안 취해서 나 자신 애지중지하기 위하여 좋은가?
오늘 특히 행복하게 느끼지 않기 나에 의하여 일어났다. 이 감각은 저 며칠동안 지금 실제로 이었다. 독자적으로 즐겁게 느낄 경험과 생활을 집중되 집중시키는 얼마나 기회. 불행한 것 의 나 자신에게 부드러운 다만 기회 싸우는 필요 없음. 순교자를 하기에서 쾌락 더, 후렴, 및 쾌락 delayer인 정지에 동의하는 기회. 여기 나가 및 나의 계획 이제까지는 오늘 한 무슨 있다:
즉각 일 시작 대신에, 인근의 주위에 30 분 오늘 아침 산책했다.
불행한 감각이 간결을 위해 저와 여행하고 있동안다는 것을 받아들이는. 이 감각은 나의 합격 및 나의 사랑의 가치있다. 나는 나가 나의 전형적인 감각 국가에서 이지 않을 때라도 사랑의 가치있다.
건강하고, 다채로운, 기르는 조반 및 점심에 지원하는. 더 나은 균형 및 groundedness를 위한 약간 단백질을 추가했다.
저가 더 공정한 원근법을 얻을 것을 도운 나의 현재 경험에 관하여 나의 전표에 썼다. 나는 완전하게 불행하지 않다. 나의 생활은 모두 또는 아무것도 아니다.
상세한 사은 명부를 썼다.
나의 고양이로 노는.
비록 짧은 기간에 지나치게 요구하 보였더라도, 저에게 장기에 있는 쾌락을 가져올 것이기 것입니다 때문에 이 기사를 쓰는 것을 결정했다.
20에게 작은 의자 안마를 곧 얻어서 이 업무 완료를 위한 나의 노력을 보상할 것이다.
나무에서 그리고 나의 집의 뒤에 시내에 의하여 밖에 앉을 것이다.
질문이, 특히 나 일 것이라는 점을 다를 것이라는 점을 재미 그것을 오늘 밤 하고 싶다는 것을 무엇 요구했는가?
긍정적인 주
나는 명예를 준다. 나는" 매일에 가르키기 위하여 "나이라고 아직도 숙고하거나, 기도하거나 어떻게 해서든지 찾아낸다. 나는 선의 운동을 하고, 이 순간과 미래 순간에서 좋게 느끼는 잠 적당한 양을 주고, 방식으로 먹는다. 나는 나의 육체, 정신의, 감정 및 영적인 힘을 위한 일관된 매일 재생에 투입한다. 나는 나의 노력의 주를 가지고 간다. 나는 나의 성공을 인정한다. 나는 나의 생활 동안 고맙게 여긴다.
Annette Colby, RD 박사
영양 치료 전문가 & 주인 에너지 치료자
자유로운 영감 회보를 위해, 기사 & 정보 방문: http://www.LovingMiracles.com
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