당신의 행복은 어디에 있는가? 지나서, 현재, 또는 미래??
개인적인 행복 이전에 미지수의 수준을 달성하는 것은 당신이 생각한다 더 가깝다. 매우 근접하여. 그러나 첫째로, 현재로 연락하는 것이 중요하다.
"현재로 연락하는가? 나는 생각하고 있는가? 나는 현재에서 이미 이다!"
그래서, 우리는 모두 현재에서 이기 것이 아무데도 있기 때문에, 확실히 이다, 그러나 우리의 생각이 현재에 다는 것을 그것은 의미하지 않는다. 그리고 우리의 자신의 개인적인 행복에 거기에 도전이라고 놓아.
인간이 그것에 있는 모든 종의 가장 희소한 것 뿐만 아니라이기 때문에 우리는 우리의 생각에 대하여 우리, 그러나 우리 생각해서 좋다 생각해서 좋다.
그리고 당신은 당신의 각자 생각을 당신이 만족을 달성할 것을 돕도록 인식하고 있의 이 과정을 사용할 수 있다. 당신이 당신이 보고 믿는 무슨에 도전하는 것이 중요하다. 이것은 현실이 세계의 당신의 전망에 의하여 일치한ㄴ다는 것을 확실히 한다. 우리가 믿는 무슨은 이렇게 수시로 진실이 아니, 아무것도 과거, 현재 및 미래의 일별 보다는 더 많은 것이다.
우리는 수시로 과거에서만 악을 가지고 가고, 현재를 통해서 빨리 산들바람이 불, 부정하게 미래를 구성한다. 결과는 자주 지금을 가진 당신의 불완전한 과거, 불안 존재하지 않는 대략 미래, 및 성급함에 관하여 죄이다.
그러나 우리의 생활 저희가 오늘, 완전히 살아 있는, 행복하고 만족한 살 것을 도울 수 있는 지금이다.
너자신에게 현재의 가치를 증명하기 위하여는, 이것을 시도하십시오:
순간이 걸리고 안락한 장소에서 앉고 관찰하십시오.
당신은 무엇을 보는가? 당신의 주위에 심상을 기술하십시오.
무슨 소리가 있는가? 얼마나 많은이 들릴 당신은 수 있는가?
당신은 다른 냄새를 냄새맡을 수 있는가? (몇몇은 유쾌하다, 어쩌면 몇몇 아닙니다이다!)
당신의 주위에 표면이 느끼는 방법 당신의 발의 밑에, 의자, 양탄자, 당신의 의류의 견고 또는 풀림에게 말하십시오.
그리고 마지막으로, 무슨 맛이 당신의 입에서 명백한가?
당신이 지금에서 그것을 경험한 대로 몇 분이 걸리고 세계로 재연결하십시오.
당신이 대부분의 사람들 같이 인 경우에, 당신이 경험했다 무엇을 aliveness의 경이로운 감각은 이다. 드물게 우리는 순간을 즐기는 기회를 주지 않는다. 그러나 순간은 우리가 알고 있는 유일한 현실이다. 정확하게 이어야 하는 방법이다 더 많은 것 아무거나 그것 보다는이고다.
그러나 우리는 다르기 위하여 반복적으로 그것을 밖으로 만든다. 그리고 그렇게 함으로써, 우리는 완전히 조부모의 눈을 통해서 보인 세계를 경청해서 달성되는 비, 배우거나 놀아, 아이들 그 혹은 그녀의 자신의 순간의 한을 공유해 친구를 경험하는 기회를 잃었다. 너무 수시로 우리는 너무 일어나고 있는 무슨을 경험하기위하여지 무슨 일이 일어나는가가, 무슨 일이 일어나는가가에서 만회된다.
이것은 미래 동안 계획이 중요하지 않거나, 추억에 잠기는 것이 유용하지 않고 그 자체로는 즐겁지 않다 말하는 것이 아니다. 그러나 유감스럽게도, 너무 수시로 우리는 우리의 예측에 의해 질식시켜 일어나지 않으며 되지 않은 미래에서 얽히게 해 된다.
우리는 우리의 현대 일 세계에서 더 이상 존재하지 않는 군도 이 호랑이에게서 달린다. 호랑이는 친구를 직면하거나, 교환되, 연설하거나, 습관을 바꾸기에서 불편을 느끼기로 교량에 몬. 우리는 우리가 순간에서 진짜에게 만드는 미심쩍은 미래에서 절대적인 공포를 창조한다.
아닙니다 당신이 믿는 때 인 때 순간에서 체재해서 당신에게 세계를 보는 기회를 수여한다, 이어야 한다. 그것은 당신이 공포에서 누인 정보 및 불안을 아닙니다 보기 위하여 진실을, 진짜 자료 관찰하는 것을, 허용한다.
그리고 당신의 주위에 당신이 즐기는 것을 허용할 이 진실, 다른 사람, 그리고 세계는이다. 이어야 하는 때, 그것이 정확하게 이기 때문에. 당신은 선물하는 어떤 생활상든지 처리할 수 있다. 왜?? 모두가 때문에. 당신은 고통에 또는 고통 없는 그것을 하는 것을 선택할 수 있다. 이 계산서를 위한 기록은 순간에서 출석하.
데비드 L. 토마스, LMHC 박사
저자에 관하여
토마스 박사는 탬파에 있는 연습, FL를 가진 허용한 정신 건강 카운슬러이다. 그는 사람들을 21 년간이상 더 낫게 느끼도록 조언하고 있다. 이 기사는 www.stressgroup.com에 배치된다. 그는 또한 종료하는의 공동 저자 연기가 나 행복하다이다! - 더 많은 것을 배울 것을 www.quitsmoking-behappy.com가 보십시오.
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