강화된 행복을 위한 nlp를 가진 Reframing
나는 카나리아 빛 선창, 런던에 있는 독립적인 국가 신문을 위해 일했었다. 나는 쌓아 올리 크리스마스에서 기억해서 좋다, 나의 부에는 크것이 있고 있었다 & 신문은 재발사되고 있었기 때문에 설치된 비싼 새로운 컴퓨터 시스템, 나 탈선한다 앤드류 Marr와 Rosie 불매는 되는 합동 편집자인 때 이었다?. 체계는 크리스마스의 바로 전에 안으로 있고 있었다, 그러나 수많은 문제점 & 초과와 더불어 다량 업무, 이었다. 크리스마스가 접근하기 때문에, 아직도 체계 공급자 & 신문 직원 사이 기지개한 관계로 이끌어 낸 다수 젖니가 남 문제가 있었다.
체계의 통합에 관하여 만나는 같 그들의 사람들이 성탄일에 유효하기 위하여 가고 있어 않아다는 것을, 나의 지도자만, 임명 회사에게서 시간 투자를 더 말하기 위하여 얻는 것을 시도하고 있었다. 나의 지도자는 좌절하 격렬한, "물어기 그것을 해 당신은 인 무엇 분류 보다는 더 중요한 우리의 체계!?" 망설이기 없이, 임명 회사에게서 녀석은 말했다 "연장자에게 크리스마스 버들고리 배달." 충격은 즉시 이었다; 방에서 모두는 실소 시작해 & 나의 지도자는 그(것)들을, 그가 하고자 했다는 것을 깨닫는 결합해 아마이어 무리했던 조금. 모두는 연장자에 관하여 이야기가 진실하지 않았다는 것을 알고 있었는가, 그러나 그것은 상관 없습니다? 계산서는 상황의 그의 생각을, 즉시 바꾸었었다, & 그는 더 적당하게 행동 시작하다.
문맥상 구조를 바꾸기:
특정한 활동 순서에서 배열된 고요한 사진의 세트를 보여준 후견인 신문을 위한 광고가 있었다. 사진은 진짜 목적을 가진 통로에 따라서 달리는 그의 머리, 착용 청바지 및 시동에 약간의 머리를 가진 큰 짜맞춰진 남자를 보여주었다.
첫번째 구조에서 그는 초로 숙녀로 달리고 있다; 두번째 구조에서는, 당신은 그가 거리로 그녀를 강력하게 두드릴 것을 본다; 제 3 의 구조에서는 당신은 그가, 명백하게 그의 도주를 만들 것을 보고 겉으로는 이것은 연장자를 위협해 또 다른 자객이다.
당신이 페이지를 돌 때 다음, 당신은 몇몇 폭 각 탄으로 선물된다. 광각 탄에서는, 당신은, 그리고 걷는 시멘트 믹서가 비계에서 비틀거리는 것을 대략 인지 어디에에는의 옆에 초로 숙녀를 우연히 그것에 실행되는 건물 일이 있는 건물 본다. 경고 발생 보행자는 상황을 주의하고 건물 지역의 그녀의 공간을 밀어 숙녀로 용감하게 달린다. 나중에 순간, 시멘트 믹서는 숙녀가 서 있고 있던 반점에 있는 지상에 내린다. 처음에 감지된 "자객"는 실제로 그녀의 생명을 구했다.
구조를 바꾸어서, 광고의 창조자는 남자의 활동의 문맥을 바꾸었었다. 전형적으로 범죄 그 때 된 용감하게 이타주의적 감지된 무엇이, 갑자기. 그의 활동은 reframed 때 곧 변형되었다. 나는 당신이 이것의 다른 많은 보기의 알고 있다는 것을 확실하다.
NLP와 저를 황홀케 하고 시험하는 무언가의 가정의 한개는, 각 행동이 어떤 문맥에 있는 유용하다 귀중품이다 이다. 나에게 배우기의 미발달 일에서 이것에 대해 배우고는 그리고 읽기에 따라, 나는 반대를 하기 위하여 최선을 다했다! 나는 나가 다만 reframe 할 수 있지 않은 것을 위한 나의 두뇌를 파괴했다. 당연히, 나는 오래를 위해 이렇게 할 수 없었다. 당신의 두뇌를 기지개하고 그것을 유용한 만드는 문맥을 찾아내기의 다만 사정이다; 나는 항상 이것을 쉬웠던 찾아내지 않았다 것은. 이 과정은 reframing 문맥으로 불린다.
각 행동은 적당한 문맥에 유용하다:
당신을 위한 도전은 여기 지금 있다. 어떤 행동든지를 위해, 어떻게 할지라도 또는 외관상으로는 당신이 유용한 문맥을 찾아낼 수 있는지 사용 또는 가치 없이 좌절시켜서, 보아서. 일단 당신이 그런 문맥을 찾아내면, 새로운 문맥에 있는 행동 선물의 연속적인 행위는 그것을 reframing. 원래 아주 심각하게 대우되거나 문제적인 행동인 경우에, 당신은 또한 그 때 대표되는 방법에 있는 유머 또는 장난기 추가에 대하여 생각하고 싶을 수도 있다;
첫째로, 너자신 또는 누군가 다른 사람에 관하여 불평을, 로 시작되기 위하여 구축된, 간단한 것, 예를 들면 확인하십시오; "나는 너무 이다 [x]." 또는 "그녀는 너무 이다 [y]." (예를들면 "나는 너무 성급하다", "그이다 너무 이기적. ", "그녀는 너무 messy.")살이다
무슨 문맥이 가치 및 또는 유용성이 있기 위하여 대략 넋두리되는 독특했던 것?" 하고자 한 다음 위로, 에서 "요구하십시오
세번째로, 몇몇 응답을 이 질문에 창조하고, "reframe"로 그 후에 그것을 만드십시오.
예를 들면:
"나는 너무 성급하다"
보기 응답: "나는 당신이 비상사태에서 quick-thinking." 다는 것을 내기했다
"그녀는 너무 더럽다"
보기 응답 "그녀는 우리가 도둑질되었다면." 그것 같이 우리의 가정 보기를 만드는 것을 시도한 경우에 주변에 가지고 있기 좋을 (나는 너무 심각하 싶지 않다!)
"그는이다 너무 이기적"
보기 응답: "우리는 가지고 있었다 그래서 그들자신을, 다루지 않아 사람들에 대한 많은 문제 다른 사람을 돕는 더 나은 위치에 있기 위하여 수시로 보살피도록 당신을 확인하는 것이 좋다."
지금, 나는 이들이 몇몇의 추가된 건방짐에 있는 나의 자신의 혀를 가진 조금 시류에 어두운 사람다는 것을, 그러나 유용한 이 단계에서는 그것 일 다는 것을 알고 있다; 당신이 하고 있는 무슨을의 당신이 창조적이기 위하여 자유를 준다 그래서 당신의 두뇌가 본을 얻는는다는 것을 더 중요하다. 더 많은 것은인 무엇, 당신이 그것을 하고 너자신을 위한 더 나은 reframes를 개발해야 할 때, 당신에게 배우는 것은 나가 역류하기 위하여 당신 응답 급식을 숟가락으로 떠낼 것인 경우에 훨씬 더 포괄적 보다는이다.
다음 단계는 당신은 (또는 다른 사람은 너자신에 관하여) 있는 어떤 불평든지를 위한 reframes를 제공하기 위한 것이다. 이것은 당신이 누군가 다른 사람과 그것을 하는 경우에 많은 재미일 수 있다. (ie. 당신은 "나가 너무 [x]" 그 때 그들이 생성한ㄴ다는 것을 reframes를다는 것을 말한다.)
그런데, "나는 90s 팝 밴드 "맞은 말하는 Fred" 도표 상부 제거 명중의 보기에서 것과 같이 진짜로 적합하지 않다 너무 섹시하다"; -)
무언가를 reframing 때 누군가가 말할, 일치는 중요하다 (그렇지 않으면 reframing는 아주 집중시키는 같이 보이고 & 누군가를 괴롭히는 시도를 궁리할 수 있다.) 당신이 reframe에 누군가를 선물하는 경우에, 당신은 그(것)들을 가진 일치의 좋은 수준이 다는 것을, 친구와 제일 시작 그리고/또는 당신은 그(것)들과 가진 일치가 다고 추정해 가족 확인하십시오 (!)
일단 당신이 그것의 걸림새를 얻으면 다섯번째에, 보다 적게 도전적인 그들 맨먼저, 매일에 reframing 문맥을 사용하는 기회를 찾는 시작.
예를 들면 사업 문맥에서는, reframing를 사용하는 가장 강력한 방법의 한개는 당신이 제품을 판매하고 있다는 것을 사람들은 판매하는 것을 많은 사람들이 불편한 하기와 반대로 반대 (, 서비스, 아이디어, 또는 너자신이.)인 누군가와 일의 온화한 방법 reframing 있는 때 이다. 당신이 reframe 누군가 반대, 당신 그것의 힘을 제거하거나 바꿀 수 있을 때. I는 한 번 반대를 읽는가 "나가 걱정되는? 만약에 나가 나의 직원을 및 훈련하면 무엇이 그 때 떠나는." 응답: "만약에 당신이 당신의 사람들을 및 훈련하지 않으면." 체재하는 무엇이, 조차 더 나쁜
당신이 누군가의 문맥을 바꿀 방법을 반대 발견하고 창조할 때, 그들이 그것을 감지하는 방법을 바꾼다. 이것은 반대를 완전히 극복하는 매우 효과적인 방법이기 위하여 알고 있다 이었다.
마지막으로, reframing의 이 첫 걸음을 위해, 명부에게 당신이 당신의 생활에서 한 사업 또는 불평에서 자주 얻는 반대를 쓰고 각자를 위한 다수 문맥 reframes를 생성하십시오. 다음, 다음에 누군가에게 기대의 감으로 앞으로 제안한다 그 반대를 보십시오. 명심해, 당신이 선택권을 여기에서 열고 있다는 것을 특정한 문제적인 문제점이 생기는 경우에 것을, 때때로 그것 모른다 다만 reframe에 적합하지 않을지도 은폐하지 않는.
나의 아버지 측에 두 나의 조부모 다 전에 80의 2 년이고 우리는 축하하는 가족 집결이 있었다. 때 나가 축하의 한으로 걷는 나가 이렇게 질문한 표준 질문을 ", 당신의 80 생일에 일어나기 같이 그것은인 무엇, 할아버지?" 그가 "당신의 80 ' 토륨 생일"에 더 낫게 일어나지 않기 응답한지 어느 것이라고에.
지금, 나는 "만족한 reframing로 놀기 시작하고 싶으면." footballer가 그의 팀의 그물로 공을 걷어차는 경우에, "목표"를 소유하기 위하여 불렀는가, 그러나 군인이 우연히 그의 동료 군인 중 하나를 쏘는 경우에, "아군에 대한 오발"를 불렀는가 (꼭 껴안고 싶은의 소리 종류는, 그렇지? 그러나 당신은 어떤에게 오기 원하지 않을 것입니다 당신의 방법.) 조지 Orwell 1984는 reframing 많은 모양 (중재자 미사일, 누군가?)에서 오늘 위에 사는 내용의 보기의 많음이 있었다 (예를들면 평화 & 진실의 내각)
따라서, 만족한 reframing는 무언가의 의미를 바꾸는 포함한다.
이 더 개발하는 권리는, 이 절차를 밟는다; 불평을 불평 확인하거나 구조로 발행하십시오 [Y]." 일어날 때 "나가 느끼는 [X] (예를들면 "나는 나가" 실수할 때 그가" 돕지 않을 "나가 좌절하게 느낄 때 성나게 느낀다)
다음으로, 요구하는가 "그밖의 무엇이 의미할 이 (y) 수 있던? ", 이 (x) 평균이?" 할 수 있던지 그밖의 무엇이 " 또는 "그밖의 무엇을 의미할 이 상황은 수 있었는가? ", 방법 이 (x) 또는 (y)가 해석될 수 있는 또는 "물?
다음, 당신은 이들에 몇몇 응답 이 떠오를 수 있고, 그 후에 "reframe"를 창조한다.
예를 들면: "나는 나가 혼잡을 이 아이" 만들 것을 볼 때 전복을 느낀다
보기 응답: 그들이 "부적절한 몇 가지에 관하여 고민" 없는 순간" 안에. 와서 "좋다 좋다 교체 보기 응답: "조금 untidiness이다 행복한 아이들을 지불할 것이다 작은 가격."는 다른 보기 응답: "더러운 방법이다 는 사실 그들은 표현하고 있다 그들의 독창성을."
당신이 괴롭혀지거나 좌절하는 누군가에게 이 reframes를 제안할 것인 경우에 분명히, 나는 그(것)들을 가진 일치에서 첫째로 얻고 당연히 당신의 낱말을 주의깊게 선정하는 좋은 아이디어 일 것이라는 점을 건의할 것입니다.
나의 이전 예로 것과 같이, 이들은 세계에 있는 가장 굉장한 reframes가 아니다, 그러나 유용한 이 단계에서는 그것 일 필요없다; 당신이 하고 있는 무슨을의 당신이 창조적이기 위하여 자유를 준다 그래서 당신의 두뇌가 본을 얻는는다는 것을 더 중요하다.
지금, 당신은 당신이 너자신 또는 다른 사람을 위해 확인할 수 있는 문제점 또는 어떤 불평 든지을 위한 reframes를 제공할 수 있다. 이것은 많은 재미는일 수 있다 (정직하게!) 당신이 누군가 다른 사람과 그것을 하는 교대로 하는 경우에. (ie. 당신은 [Y]" 그 후에 일어날 때 "나가 느낀ㄴ다는 것을 말한다 [X] 그들은 reframes를 생성한다.)
일단 당신이 그것의 걸림새를 얻으면 다음, 매일에 reframing 내용을 이용하는 기회를 찾는 시작. 선의를 주변에 퍼지고 사람들을 돕기를 위해 때때로 "얻어서 좋은 쉬운 자연적인 방법을 줄이기 위하여 하찮았던 것에서 수렁에 빠져들었다". 당신이 하찮은 그러나 고려하는 무슨을에, 주의깊고 신중하다 의존한다.
다시 한번, 사업 감에서, 만족한 reframing는 또한 모든 종류의 반대를 취급을 위해 아주 강력하다. 예를 들면, reframe 나는 때때로 누군가가 저와 상의의 가격에 언제 반대하는지 사용한다 (나는 비싼 sooooo이다!) 의 선에 따라서 무언가로 반응하는 것은 이다:
"당신이 싼 고문 후에 또는 치료 전문가 인 경우에, 그 후에 당신은 당신을 위해 맞다, 나 이지 않는다. 나가 어쩌면 그 때 인 만약에 그러나, 당신이 당신의 미래에 투자하고 싶으면. 당신의 아이가 심각한 가동을 필요로 한 경우에, 당신은 가장 싼 외과의사를 찾을는가 것입니다? 왜 가진 탐색 도움에 충분히 중요하십시오?" 당신의 생활에 있는 수정하는 가장 싼 방법을 찾으십시오지 다음
또 다시, 나는 나가 여기에서 어디 오는지 당신은 본ㄴ다는 것을 그러나, 나가 확실한 나가 그 riposte를 쓰는 때 나의 혀를 나의 뺨에서 설치해 달라고 한다.
다음 마지막으로, 당신이 자주 얻는 반대를 목록으로 만드십시오 & 각자를 위한 다수 만족한 reframes를 생성하십시오. 다음, 다음에 누군가에게 기대의 감으로 앞으로 제안한다 그 반대를 보십시오. 이것을 할 경우 사람들과 가진 일치를 지키는 것을 기억하십시오! 또는 특수 용어 자유로운에로 위에 말하고십시오, 관련되고십시오, 감정 이입하고십시오, 연결하고십시오, 들어가십시오.
당신에게 하모니 더 창조하기 reframing를 가진 행운을 빕니다.
저작권 아담 Eason 2005년. 판권 소유.
아담 Eason는 최면, NLP, 개인적인 발달 및 인간적인 잠재력의 분야에 있는 저자, 고문, 조련사 및 동기 스피커이다. 그의 웹사이트는 정보, 자극하는 기사, 자원 및 uniques 제품으로 채워진다.
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