사은
여기 빠른 질문은 있는다: 너는 심한 감기를 가지고 있는다. 너의 머리에 덮개를 후에 당기는가 너는 고맙게 여기는가 침대로 너의 불운에 관하여 신음, 또는 너 포복하는가 신음하고는가 너의 몸을 주기 위하여 그것을 휴식하기 위하여 요구하고 있다?
양쪽의 가능한가 약간, 우측?
여기 비밀은 있는다: 너가 사은의 원근법 이거든, 너는 이동한다 더 빠르게 때문에 더 쉽게 생활은으로 스트레스가 많은 부속을 통해서 교대하 된다 더가.
그것을 직면하자 급료 인상을 위해 고맙게 여기는것은 및 무지개 및 새로운 아기, 쉽다. 그러나 생활이 해볼 되골 자연적인 응답이 무섭게 계약하, 된것을 이다 때 도전은 온다.
나의 마음에 마지막 것의 때 나는 어떻게 사은을 느끼는가 수 있는가?
너가 진짜로 치사한 장소에 있는다 고 너가 진짜로 치사한 장소에 있으면, 잘 인정하십시요. 말하십시요, "나는 낙상하고 있다 지금." 그리고 너가 너의 몸안에 저 감각을 느끼는 곳에에 주의하.
너가 인정한 후에, 이는 무엇이 "," 순간을 걸리거든:
1. 고요함을 얻고, 너의 눈을 감고 깊게 호흡하십시요,
2. 너의 심혼을 열n 상상하십시요,
3. 너의 몸을 남겨두라고 격파를 초대하십시요
그들이 그들을 남겨두고 강복한다 대로 그들에게 대단히 나쁜 색깔을 주십시요
4. 무언가 또는 제작 너 어떤 장소의 생각하십시요
행복한
5. 그때, 평온 및 평화 및 개방 장소 초대하십시요
6. 너의 마음에 들는 색깔안에 호흡하십시요
7. 너가 아직도 교반되면, 다만 너자신을 호흡한다 들으십시요.
너가 감속하골 간단하게 호흡할 때, 작은 기적은 할 수 있고 일어날 것이다. 너는 그것의 자신의 너의 심박동이 일치하고 너가 어떤 방향없이 호흡한다 고 사실에의해 깜짝 놀라게 해 발견할 것이다.
너의 문제는 마술로 실종되지 않을 것이다, 그러나 그들으로 호흡해서I용의자 보다 적게 위협하 느낄 것이다. 배우는가 기회로reframe에 가능한가 그 문제?
여기 오늘을 위해 도전은 있는다: 너가 침대안에 오늘 밤 놓을 때, 너가 자러갈 전에, 일을 검토하고 너가 고맙게 여기는 3개의 것 더의 생각하십시요. 가까운가 친교의 온정 이는가? 건강? 또는 잘 것인가 연약한가 침대? 너가 느끼는 까 라고 너자신과 고시에 그들을 말하십시요. 밤에의 반복.
나는 나의 아이와 이것을 각 밤 한다. 지독한 일이 이던 까 긍정 무언가에서 보충하는 그들의 단단할 것이 결정한 것을에서 그들이 해보는 때 몇몇 밤 너는 배럴 것 을의 바닥에 긁음 들을 수 있는다.
약간으로 사은의 번쩍인다 생각하십시요 너의 생활을 포위하고 침투하는.
Carol이끼,LCSW의 생활 차 http://www.CarolMoss.com은 자유로운e과정을 위해 지금 등록한다: "너의 안 불꽃을 다시 불붙이는21일."
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