변비: 무언가에 빠르고, 쉬운 응답은 아무도 말한다
모두는 변비에 관하여 농담한다, 그러나 너가 그것으로 고통받아 것 살 이으면 농담. 그리고 "겪음것은" 그것을 위해 우측 낱말 이다! 비참한 감각 이다. 너는 부풀려, 게으른 느낄지도 모르고다, 수시로 저급할 두통이 있을 것이다. 그러나 기억보다는 더 이상 아마 우리는 저 감각을 만들l 수 있는다.
변비는, 간단하게 둬, 너의 창자를 이동하는 무능력 이다. 폐기물이 체계를 통해서 빠르게 이동할 것이다 하기 위하여 몸은 몸에서, 디자인되고. 몇 것이 그것의 원인 이어 수 있어도, 기인은 너의 소화기관안에 습기의 부족 이고, 근해는 저것을 위해 1 차 치료 이다.
변비를 다루는 제일 방법은 그것을 방지한것을 이다. 예방을 실행하는 그리고 너의 몸으로 근해를 얻기의 일정한 체계는 제일 방법 이다.
가장 큰 평범한 의학 통보는 배변을 있는 인체를 위해 "정상적인" 일과 고 이다. 배변을 있는것은 어떤은 "몇몇 사람"을 위해 정상적 각 3 4 일 이는 근엄한 얼굴에 너에 말할 것이다.
우리의 체계는 배변없이 일을 위해 가는것은 그들의 "통상"안에 넓게 변화할 것을 그리고 나가 합의하는 동안 정상이 아니다적 이지 않는다. 너의 몸은 음식안에 일 몇 시간 걸리고 있다. 너의 몸이 또한 폐기물을 적어도 하루에 한 번 제거한것을 필요로 할 것을 정당한 제작 느낀다.
너가 배변없이 일 가면 중대하게 관계해 되는 필요. 그러나 일을 건너뜀것이 일과가 되면, -- 특별하게 너가 치사하게 느낀 시작하면 너는 너의 예방 프로그램을 세우고 싶는.
예방은 아침에 시작한다. 밤동안에, 너의 몸은 -- 무의식적인 기초에 - 단식하고 있다! 너가 한밤중 식사를 먹기의 거주안에 이으면 않는한, 너의 몸은 7 8 시간 더를 위해 음식없이 수시로 갈 것이다.
저 시간동안에, 너의 소화기관은 -- 너의 몸의 나머지같이 - 휴식하고 있다. 그리고 너는 그것에게 휴식하는 기회를 줘야 한다! 너가 이제까지 큰 식사를 먹고, 그때 빠르게 자면, 숙면을 위해 조리법이 아니다 것 을 너는 있있다. 가장 큰 사람은 큰 식사다음에 가난하게 그리고 활동적으로, 때문에 많은 일해야것을 하는 소화기관 잔다. 그리고 소화는 노력 이다.
너가 아침에 깨울 때, 즉시 미온적인 상수도의 2개 에 3개의 유리를 마시십시요. 얼음 냉수를 있는 이것은 시간이 아니다. 너는 너의 몸을 아래로 감속하고 싶고지 않, 저것은 차 것 이다. 너가 아침에 너의 상수도 첫번째 것의 맛을 좋아하지 않으면, 너는 그것을 위로 머리를 쳐들n것을 무언가를 추가한 해본 -- 레몬의 강선전도에 의하여 좋다 급수한다 쑤시 나 위로가.
너의 근해를 마시기다음에, 앉지 말라. 남아 있어 선. 또는 무엇이건, 신문을 읽는 이것은 시간, 비운다 접지 닦은 기계를 이다. 다만 강직한, 정체기안에 남아 있으십시요. 너는, 의자 인체를 위해 최선 위치가 아니다 본다. 너의 소화 기관의 모두는 아작아작 씹어 함께 얻는다. 까지 약간 백 년 전에, 의자는 이 아니다 일반적, 그리고 사람은 전통적으로 서 또는 쭈그리 안에 가장 큰 상황. 나가 너를 너의 의자를 포기하는 얻기 위하여 가고 있다, 그러나 적어도 일의 그래서의 첫번째30분을 위해, 너를 가장하기 위하여 의자를 있고지 않, 너의 몸에게 아작아작 씹기 위로 것 을없이 일하는 기회를 주기 위하여 것 을 지금, 나는 생각하지 않는다.
15분다음에, 근해의 또 다른 2개 3개의 유리를 마시십시요. 후에 안으로 걷어차는 소화기관을 얻기 위하여 너의 몸은 일하고 있을 것이다. 부가 혜택은 너가 과거안에 있기 위하여 너보다는 매우 빨리 일어난 발견할 고 이다. 우리들의 비틀거림의 부분은 가장 느낌 간단하게 탈수함의 부작용 이다.
가장 큰 사람를 위해, 너의 창자는 근해의 유리의 제 2 한 쌍다음에 이동할 것이다. 그들이 있지 않으면, 그것에 관하여 고민하지 말라 너가 식용수를 계속한다 대로... 에 의하여 나중에 일어날 것이다. 매일 근해의20의 유리를 마시기를 위해 생각하고십시요, 조준하십시요. 너가 저 일정한 거주로 얻기 때문에, 변비가 자체적으로 돌보아줄 고가 너는 발견할 것이다.
짐Huffman,RN은 자연, 양자택일 치료 치료안에 전문한다. 그의 첫번째 책은'자유로울 것이 도전 이다: 너의 시간, 너의 생활, 및 너의 간호 경력의 통제를 만족시키는 다른 간호원 발견, 동적인 경력을 돕 얻기 위하여 어떻게,'그리고 겨냥한다. 그의 웹사이트는http://www.NetworkForNurses.com 이고 그의 건강blog은http://www.shababa.blogspot.com에 있는다
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