귀하의 zzzzzz 받았나? 자연스럽게 s
불면증은? 사전에 따르면 만성적인 무능력 자고 또는 가을에 잠들어있는 시간의 적절한 길이 남아있다. 우리 모두가 적어도 가끔은 우리의 삶에서이 경험을했습니다. 불면증에 대한 문제가되는 날 내 마음에 그렇게 할 때, 난 나의 몸을 잠들 수 있도록에서 두뇌를 차단할 수가 없어 너무 많이있다. 난 적어도 내 자신에게 좀 쉬고 잘 유지,하지만 누가 농담입니다. 가끔은 제가 가지고있는의 실수 카페인을 너무 많이 밤늦게. 내가 그 밤에 적어도 7 시간 수면이 필요하며 그렇지 않으면 내가 변덕, 노곤한, 무기력하고 일반에 허접스런 느낌이있는 사람들 중 하나입니다. 인생이 많이 나는 귀엽 때입니다 깨어은 훨씬 더 심각한 it.On 메모를 보려면, 불면증 면역 시스템, 자동차 사고 및 산업 재해의 고장이 발생할 수있습니다. 매년 수십억 명 결석을 받고 직장에서 길을 잃었습니다. 나 대안을 때 내 건강을 오는 믿습니다. 난 의사가에서 찍은 적이 없다는 수면제와 나는 카운터 수면 중 에이즈 이상 걸리지 않을 겁니다. 내 몸 속에 알약 그 종류의 퍼팅을 믿지 않습니다. 나 편안하고 잠들기 다른 자연의 에이즈에 대한 검색을 할 때 needed.Old 아내에 관한 이야기가 자고하지만, 밖에있는 따뜻한 우유 또는 별장 치즈 정말 수면과 관련하여 도움을 수있는 요리의 유리. 거기 우유에 그 시신은 머리에 잠을 강화제로 변환 an 아미노산입니다. 만일 우유 마 간장 견과류, 닭, 칠면조,의 작은 간식을 시도하거나 유도하는 호르몬 멜라토닌 pumpkinseed. 당신이 아는 방법 저녁 식사 후 추수 느낌, 당신은 칠면조 비난할 수있습니다. 갑작스레, 멜라토닌 수면 보조제 품질, 메모리, 또는 다음 날 성능 약을가 할 수있는 방법을 간섭하지 않습니다. 그것도 잃지 않을 것이다는 장기적으로 효과가있다. 전에 침대에 가서 도움을 볼 수있다면 이것이 경우, 멜라토닌 보충을하고자합니다. 또한 높은 탄수화물은 몸 안에서 세로토닌을 생산하거나 빵보십시오. 이 호르몬은 또한 편안하고 불안을 감소시킨다. 뿐만 아니라 비타민 B와 마그네슘 수면을 도와드립니다. 발레리 등 유럽에서 인기가 있고, 건강을 매장에서 사용 가능한 성용. 발레리 숙취 효과를 유발하지 않고 수면을 향상시킵니다. 취침 전에 녹차에 대한 뜨거운 물의 발레리 루트의 가파른 300-400 밀리그램에 대해 30 분. 당신이 시도 할지도 다른 인기있는 약초 skullcap, 열정의 꽃, 캘리포니아 양귀비, 그리고 레몬 연고가없습니다. 내 투표를하는 것이 그런 것들 중 어떤 수면제 대신 섭취. , 멜라토닌과 세로토닌 호르몬을 기억하고 그들이 가끔 complicated.In 풍수가 될 수있다 - 배치의 중국 미술; 그것은 변화 가르치고있다 네 침실 잠이 도와 드릴 수있습니다. 침실의 텔레비전을 꺼내 큰 이유 "눈"에서 야간에 쳐다보처럼 될 수있다. 그건 좀 당황이다 그렇게 생각하지 않아요? 만약 당신이하고 싶지 않아 , 은퇴하기 전에 적어도 덮으면 그것을 제거합니다. 나쁜 소식도서만 감상하기 전에 잠을 잘되지 않습니다. 역 터닝 그리고 만약 당신이 좀 더 편안한 수면을위한 도움을 찾으십시오. 밝은 디지털 알람 시계 불빛 때문에 머리가 잘 안 맞아뿐만 아니라 기전력의 가전 제품입니다 생산하고있습니다. 만약 당신이 사무실에서 문제가 수면을 요구하고있는 침실로 많은 일을 가지고있다. 너무 많이 네 마음의 휴식을 허용하지 않습니다. 거기에 머리 주위에 책을 많이 있습니까? 만약 밤에 미스테리 또는 스릴러 읽고, 그것은과 취침 시간에 휴식을 위해 최선을 진정되고 있지 않습니다. 도서 또는 제거를 읽기 전용 진정 밤에 것들. 확신하는데, 당신의 침대에서 그렇게 문을 얼굴 위치에 있는지 확인합니다. 당신은 쉽게 그 문을에 덜 취약하므로 느낄 것이다오고있다는보고 싶지. 만약 당신이 침대 위 천장에 팬이있다면 수도 당신이자는 그 블레이드 침대 위의 위치를 갖고 있기 때문에 좋은 생각이 아닌 것에 대해서 그것을 제거합니다. 논리적으로 당신이 그것을 당신을 해치지 않을 것이지만, 알고 subliminally 당신이 침실을 유지 될 수 awake.If 당신이 만든 변경 사항은 별도의 단계로 가서 밤에 방에 향기가 좋은 느낌을 가지고있다. 잔잔한 경험을위한 아로마 테라피와 에센셜 오일을 사용합니다. 당신은 목욕을 한 다음에 몇 가지 편안한 향기와 함께 시작할 수있습니다. 일부는 차분한 오일 : 라벤더; 특히 수면 cedarwood, 샐비어 샐비어, neroli, 마요라나, 달콤한 palmarosa 좋은, 패출리, 바닐라, 장미 일랑, vetiver, 재스민, 베르가못 일랑, 그리고 모든 camomiles. 귀하의 건강 식품 상점에서 당신이 무슨 생각을 하나 집어들고를 참조하십시오. 밤마다 네 가지 경우 욕탕, 그리고 약간의 물과 오일을 섞어 실험을하지 않습니다. 방 안으로 스프레이 그들과 당신 주위 전에 밤에 잠을. 보자기에 약간의 오일 플레이스와 베개 옆에 보관할 수있습니다. 에센셜 오일은 너무 직접 pillowcases에 올려 않아 옷감 얼룩 수있습니다. 내 경험으로 알고 천으로로 배치에 작은 라벤더 아이의 베개를 즉시 진정하고 작은 하나가 불면증의 치료 가을을 꺼리고있다 asleep.Taking 빠른 해결을위한 진정 수면제를 상습 말은해서는 안된다. 거기에 가끔 필요로 시체를 지원하는 것입니다 자고, 떨어지는 및 광고들을 ZZZZZ. 비벌리 마샬에게 좀 쉽게 말하는 자연적인 방법과 실험의 함정에 빠지지 않으려고 노력해 성공적인 프리랜서 작가, 인증 Aromatherapist과 풍수 컨설턴트. 그녀의 많은 기사를 제공하는지도, 상식적인 아이디어를 제안하고 당신의 인생을 바꾸고 싶어. 만약 당신이 제품과 관련된 정보는 대체 의학에 관심이 많다 비타민, 골다공증, 폐경, 에센셜 오일, 불면증, 노화 방지, 피부 건조와 더; 그녀 http://www.alternative-medicine-4u.com 많은 기사에서 찾을 수있습니다
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