소화 고민
단계 1: 정보를 모으십시요
너의 혈액안에 호르몬의 혼합이 너의premenopausal년동안에 변화하는 때, 너는 너의 위장 지역에 효력을 양쪽 직접적으로 - 에스트로겐은 위장 자극제 이다 그들을 말리기 위하여 변화 수준은 느슨한 발판에서 너를 진동하고 - 호르몬 짐이 간에 이제까지 대량의 수요를 두기 때문에, 그리고 간접적으로 주의할지도 모른다.
호르몬에는 장 지역의 운동성에 강한 효력이 있는다. (폐경을 통하여, 임신동안에, 그리고 생리와 출생의 앞에) 한다 대로 에스트로겐과 황체 호르몬 변화의 너의 수준이, 너의 창자 본 변화한다 때, 너무.
너의 간은, 많은 가운데에, 재생 센터 이다. 더이상 필요로 하지 않을 때 그것은 혈액안에 회람하는 호르몬을 부서버리고 "그들에게 분해한다" 호르몬 더의 생산을 위해 유효한 만들n다. 폐경기 년동안에 몇몇 호르몬에는 그런 거대한 양안에 (LH과FSH) 너의 간이 그것의 재생 일에 유지하기 위하여 고투할지도 모른다 고 생성하고, 소화 의무를 위해 조금 에너지가 좌로 넘어서 있는다. 이 총명한 여자 방법에 도움 너자신.
단계 2: 에너지를 접전하십시요
너가 먹을 전에 너의 음식을 밖으로 큰 소리로 강복하십시요; 은총을 말하십시요; 너를 기르는 동물 및 식물을 감사하십시요; 안으로 호흡하고 고맙게 여기 느끼십시요.
나의 어머니 소화 고민을 방지하고기 및 규칙성을 지키기의 마음에 들는 방법은 일정한 시간에 먹, 일정한 시간에 화장실에 간것을 이다. 효과 이것이 이는 까 라고 너는 놀랠텐데.
아침에 첫번째 것은, 온수 (초본 차)의 컵을 얻고 침대등을맞댄 가져온다. 그것을 느리게 홀짝이고, 너의 밑바닥 입술에 온후하게 무십시요. 그때 너의 뒤에 사기는 침대에 너의 무릎을 위로, 편평한 발 가져오고; 너의 종려를 너의 아랫배에 두고 깊게 호흡하십시요. 온후하게 너의 아랫배를 문지른것을 시작하십시요 (나선안에): 에 오른쪽높은 쪽으로, 중앙저 쪽에에, 그리고 아래로 좌측. 빨리 너는 운동을 기세를 모인 느낄 것이다. 위로 느리게 앉고 화장실을 위해 이끌십시요.
단계 3: &Tonify기르십시요
노란 선창 뿌리 식초 또는 색은 소화 고민에 폐경기 여자를 위해 경이롭 맹방 이다. 1teaspoon/5ml식초의 매일 복용량 또는 색의5-10의 하락은 변비, 소화 불량, 및 가스를 삭제한다. 노란 선창은 그의 폐경기menses이 더 무겁게 얻고 있는 여자를 위해 특별하게 추천된다.
민들레는 모두 행복한 소화기관 및 강한 간을 위해 마음에 들는 맹방 이다. 그것은 소화 불량, 변비, 가스, 조차 담석 고통을 구호한다. 그것을 사용하는가 위하여 어떻게? 민들레 꽃송이 포도주의 유리를 있으십시요. 샐러드안에 옴어g아 3 부유한 잎을 먹으십시요. 커피 대용품으로phytoestrogenic뿌리를 때 식초 또는 색 (복용량은 식사에 가지고 가는1-2teaspoons/5-10ml식초 또는10-20하락 색) 이다 또는 즐길 것이다.
특별하게 걷는 어떤 리드미칼한 운동은, 소화 가스를 구호하고 장 연동 (대변의 운동)을 개량한다. 동양 지혜는 간 사랑 운동을 말한다.
Motherwort, 호로파,vitex, 또는 일간신문을 가지고 가는 까만cohosh색은, 소화와 용이 폐경기 소화 비애를 강화한다. 또는 정원 현인 차의 컵을 해보십시요.
변비가 습하게 하기의 줄이기에 만기가 되는 생기면, 결장안에 세포를 기름을 바르는, 분말, 귀리, 해초, 아마인이 미끄러운 느릅나무같은 미끄러운 음식에 의하여 짖고, 강포한Plantago(경작된 psyl리음)에게서 씨는 경이롭 맹방 이다. 무엇이든의 이 치료를 준비할teaspoon/5ml을 추가하는것은 구른 귀리 및 요리의cup/250ml에, 또는 두껍게 3cups/750안에 근해의ml이 맛있은 방법 이을 까지 아직, 모두 나아진다.
소화와 가스 고통을 구호하는 나의 마음에 들는 치료는 보통 요구르트 이다. 때때로 작은 한 입을 가져올 것이다 즉시 기복을 고르십시요. 유산균 우유 캡슐은, 너무 일한다. 만성 변비 또는 가혹한 설사를 다룰 때 나는 양쪽을 사용한다.
단계 4: Stimulate/Sedate
백색 가루 제품은 소화관을 감속한다; 이렇게 너무 많은 곡물 먹인 고기를 한다. 전체 곡물 제품, 잘 요리한 콩, 강포한 고기, 및 요리한 녹색은 그것을 위로 속력을 낸다.
변비를 구호한것을 도록 너의 규정식에 액체 및 연약한 음식 더 - 사과 소스, 요구르트, 기르는 수프, 초본 주입 -을 첨가하십시요. 너의 음식을 느리게 씹고 맛이 나십시요. 식사사이에 아낌 없 마시십시요.
칼슘 흡수에 방해한다 대로, 폐경기 여자는 완하제로 밀기울의 사용을 기피하고 싶을 것이다. 매플 시럽에 대신 시험 자두, 자두 주스, 대황, 또는 무화과.
너의 배가 뒤집어 놓을 때 꿀에 생강 차는 음료를 편해지는 데움 이다. Ahhh. 끓는 물안에 비비고 적시는 신선한 뿌리를 해보나, 온수의 컵안에 너의 향미료 찬장에서 강화한 재료의 큰스푼을 두고 즐기십시요.
분쇄한 대마 씨 (sativa마리화나) 차 - 근본적인 지방산안에 부자 폐경기 변비향하여 -은 특성 이다.
알오엇,cascarasagrada, 대황 뿌리, 및 센나같은 초본 완하제는 정상적인 연동에 습관성 그리고 파괴적 이다. 희소한 케이스안에를 제외하고 (침대에 수감되는 90 살 여자를 위해 변비의 기복), 나는 그들의 사용을 조언하지 않는다.
단계5즑: 사용 보충교재
변비와 소화 고민은 철 보충교재를 가지고 가기에서 일반적인 부작용 이다. 철을 증가하는 온난한 근해의 유리안에 노란 선창 뿌리 색의10-25의 하락에 당밀의 한술은 더 나은 방법 이고, 제거를 개량한다.
단계 6: 끊고으십시요 & 들어가십시요
관장기와 졸온잊s은 마지막 행락지 기술 이다. 그들은 건강을 승진시키고지 않 중요한 식물상의 내장을 벗길지도 모른다. 관장기의 일정한 사용은 높게habit-forming이다. 너의 건강을 위해, 그들을 기피하십시요.
법적인 포기: 평범한 치료를 대체하기 위하여 이 내용은 예정하지 않는다. 어떤 질병, 조건 또는 증후를 진단하나, 대우하나, 치료하나 방지하기 위하여 내놓는 어떤 제안 및 목록으로 만들는 모든 나물은 예정하지 않는다. 개인 방향 및 사용은 너를 위해 명확한 공식에 임상 약초상 또는 다른 자격이 된 건강 관리 개업자에의해 제공되어야 한다. 여기에 포함되는 모든 단의 물자는 개요 목적을 위해 제공되고 의학 통보 또는 의논이라고 사려되면 안된다. 너가 치료유사시에는 이으면 평판 좋은 건강 관리 개업자를 연락하십시요. 제 2 의견을 찾아서 각자 허가를 운동하십시요.
Susun위드
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, 관련시켜 진동하고는, 열렬하,Susun위드는 건강과 영양에 그녀의 기공 강의, 가르침, 및 쓰기를 위해 국제 명망을 저장했다. 그녀는 약초의 유머, 통찰력, 및 그녀의 광막한 해박한 지식에 평범한 의학 접근에 도전한다. 부끄러워 하지 않 직업 여자, 그녀의 살아움직이는듯한 열성적인 강의는 그리고 수시로 중후하게 도발 접전하고 있다.
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