변비와 여드름 기복을 위한 6개의 스무디 조리법
나는 당신은 변비가 있거나 당신은 여드름 같이 피부 문제가 있는 경우에 경우에는 아침 스무디를 마시는 추천한다. 높은 섬유 스무디를 마시는 것은 변비를 구호하고 방지한다. 그것은 또한 좋은 청결하고 매끄러운 피부가 있고는 또는 지키기에 필요한 양분을 제공할 것이다.
따라서, 당신이 혼합할 수 있는 6개의 스무디 조리법은 여기 있다.
* Apple 스무디
* Apple 보리 스무디
* 살구 스무디
* 복숭아 밥 꿈 스무디
* 파인애플 스무디
* 딸기 스무디
Apple 스무디
믹서에 있는 혼합 뒤에 오는 것.
1-2 쐐기로 작은 사과 커트 1마리의 바나나 1개의 컵 50:50 밥 꿈: 알몬드 우유 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¼ 컵 또는 건포도의 더 적은은 얼음 1 찻숱가락 레시틴 과립의 일박 1 찻숱가락 꿀 1-2 입방체를 기름 2개 큰스푼 아마인 적시었다
바나나 및 액체를 섞어서 시작. 다음 당신이 좋아하는 견실함을 얻기 위하여 사과의 조각을 추가하십시오. 당신의 스무디 전부에서 좋은 매끄러운 피부를 위한 아마인 기름을 추가하십시오. 나는 또한 믹서로 아마인의 큰스푼을 똑바로 추가하고 믹서는 그(것)들을 잘라낼 것이다. Apple 보리 스무디
믹서에 있는 혼합 뒤에 오는 것.
요리된 보리의 껍질 1/2 컵을 가진 잘라진 사과의 1개의 컵 1개을 맛을 내는 바닐라의 젖ㄴ 건포도 1/4 찻숱가락의 1/4의 컵? 50:50 밥 꿈의 1개의 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵: 알몬드 우유 1 찻숱가락 레시틴 과립 기름 2개 큰스푼 아마인
레시틴이 작은 작은 물방울로 고장에 flax 기름을 돕고기 더 소화되기 쉬운 만들기 때문에 당신이 이 스무디에 있는 레시틴 과립을 이용한ㄴ다는 것을 확인하십시오.
살구 스무디
레몬 1/2의 젖ㄴ 일박 주스 2개 oz인 말린 살구 또는 신선한 살구의 1개의 컵. 자두 주스 하나 찻숱가락 또는 무기물 유장의 귀리 금지 하나 찻숱가락의 더 많은 것의 아마인 기름의 1 큰스푼 레시틴 과립의 1 큰스푼
당신에게 좋아하기 견실함을 만들기 위하여 소량 증류수 또는 아이스 큐브를 추가하십시오. 이 스무디는 변비와 여드름을 위해 좋다.
복숭아 밥 꿈 스무디
믹서에 있는 혼합:
껍질 1 컵 밥 꿈 1/2 바나나 1 찻숱가락 깨 1 찻숱가락 해바라기 씨 1 큰스푼 레시틴 과립을 가진 2개의 신선한 복숭아 밥 꿈의 대신에 기름 2개 큰스푼 아마인 당신은 알몬드 우유를 사용할 수 있다. 나는 지금 단지 알몬드 나의 스무디를 만들기 위하여 우유를 사용한다. 믹서로 씨 전부를 똑바로 두십시오. 이 스무디에는 섬유의 많음이 있다. 당신은 참깨와 해바라기 씨 양을 증가시키고 싶을 수도 있다.
파인애플 스무디
믹서에서 뒤에 오는 것 섞으십시오.
신선한 파인애플의 1-2의 컵은 1/2 받아 넣는다 사과 조각 1/4 컵 신선한 사과 주스 1/2 컵 알몬드 우유를 (다소 필요한으로) 1 바나나 1 큰스푼 레시틴 2 큰스푼 아마인 2 찻숱가락 밀기울 (밀, 귀리 또는 밥)
당신은 당신이 좋아하는 경우에 레시틴을 더 추가할 수 있다. 레시틴에는 맛이 없다. 이 스무디는 섬유로 포장된 잼이다.
딸기 스무디
믹서에 있는 혼합 뒤에 오는 성분.
밀기울의 어떤 유형의 레시틴 과립 1 찻숱가락의 1개의 바나나 1 큰스푼 1개의 컵 또는 50:50 밥 꿈 더: 알몬드 우유는 지금 당신이 당신이 좋아하는 견실함을 얻을 때까지 믹서를 가진 딸기를 위에 하나씩 차례로 첨가한다. 1 큰스푼 아마인 1 2 큰스푼 해바라기 씨 1 찻숱가락 깨 아마인 기름의 1개 큰스푼
당신은 이 스무디에 액체 무기물 또는 비타민을 추가하고 그(것)들에게 추가 영양가를 줄 수 있다.
거기 당신은 나가 만드는 스무디가 있다. 그(것)들을 만들고 마시는 시작은 그리고 당신이 얻을 건강 수당을 본다.
Rudy 수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사이다. 그는 변비, 여드름, Hemorrhoid 및 지방산 ebooks의 저자이다. 그는 쓴다 회보 외침 "자연 치료 thatwork.com."를 그의 여드름 e 책에 여드름 힌트 그리고 정보는 더에 찾아낼 수 있다: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
