mindfulness를 위해 sa
나가 12살일 때, 나의 가장 친한 친구 중 하나는 스퀘어 댄서이었다. 한주에 두번씩, 그녀의 가족은 그들이 음악의 저녁 동안 그들의 스퀘어 댄스 클럽과 모일 농가의 저택 홀에 국가 지주 스테이션 웨곤 및 머리로, 친교 쌓고 sa. (정확한 철자법인, 그런데. 방문 www.dosado.com)
일정한 손님으로, 나는 압도적으로 바보 요인을 깨달은 나의 차가움 의식이 있는 년의 고도에서 모양에 의해 그러나, 또한 격렬하게 황홀케 했다. 이 사람들은 스퀘어댄스에 살았다.
그들은 2 3 시간 동안, 춤 사이 그들의 이마에 빙빙 돌리고 미소하고 dabbing 한번에 주변에 건어뛰었다. 그들은 휴일 주제 직물 달 동안 전에 특별한 춤 각 경우를 위한 완벽한 물결이 일게한 복장 그리고 어울리는 셔츠를 재빨리 준비하기 위하여 사냥했다. 그들은 그들의 페티코트를 포장하고 Penticton, 브리티시 컬럼비아에 지역 스퀘어 댄서의 집중을 위한 각 여름 이끌었다.
스퀘어댄스 소녀는 나의 일정한 친구 처럼 것으로 소년 미쳤다, 그러나 좋아한 녀석과 가진 손을 이끄는 붙박이 방법이 있었다. 저에 관해서는, 나는, 15에, 관절동물, 그의 어깨 (모두 후에 1972년, 이었다)에 관통 파란 눈 그리고 금발 머리를 가진 야심 있는 학생회 대통령인 나의 친구의 더 오래된 형제에 중요한 으깸이 있었다.
매우 적면 포함하는 우리의 (저를 위해, 어쨌든) 몹시 괴롭히는 대화 중 하나에서는, 그는 스퀘어 댄스가 명상 같이 이었다는 것을 저에게 말했다. "잊는 방법 지금 일어나고 있는 무슨이를 제외하고 모두에 관하여이다. 당신은 손님이 말하는 무슨과 주의해야 하고, 너무 열심히 시도 없이 그것의 자연적으로 이해되게 한다 당신의 심신이."
, 나는 명상을 가진 쏜살같은 친밀, 및 있을 당시 나가 도심지 거리 모퉁이에 통행인에게 카네이션을 제안한 들토끼 사이 Krishnas 다량 상사성을과 이 교외, 깅엄 입히는 무희 보지 않았다.
나중에 년, 나는 그의 통찰력에 놀라야 한다.
스퀘어 댄스는 명상 같이 이다. 과거의 기억에 아무 집중도 없고 또는 미래에 관하여 고민한다. 대신, 스퀘어 댄서는 합격과 기대의 국가에서 남아 있어야 한다. 손님은 다음 움직임을 결정하고, 결과후에 비판하거나 압도 아무 양도 당신이 효력이 생길 것을 돕지 않을 것이다--또는 대중.
스퀘어 댄서로, 당신은 다른 무희에 의해 포위되고 그러나 특정한 것에 진짜로 붙어 있다--당신의 어울리는 차림새에도 불구하고-- 당신이 다른 사람의 사이에서 끊임없이 움직이고 있기 때문에. 당신의 주의는 오른다 무엇이건이로 지시된다--이 경우에는, 짧은 그 교전에 손님의 명령 그리고 당신의 연속적인 초점, 아무리.
가능성의 지속 현재가 있고, 당신의 국가는 어떤 판단도 없이 편한 준비완료상태의 그것이다. 순간 이외에 당신의 으깸은 당신의 손을 이끌고 있는 것을 일어난다, 움직임 또는 어떤 다른 사람 보다는 더 나은 협동자 이 없다.
아름다움은 전부의 교류 및 있는의 의식에서 완전히 거기 있다.
스퀘어 댄서를 위해, 그들의 수요일 그리고 토요일 밤 집결은 진짜로 떠나보내는 친교, 적당 및 기회를 제공했다. 절망적으로 unhip pointy 백색 단화 및 Hee Haw 조정에도 불구하고, 무희는 만약에 정확하지 않게 차가웠던 mindfulness를, 잘 만드는, 방법을 재미 발견했었다.
아마 무엇이든에서 관여시키고 있던 그들의 마음 그러나 유쾌한 운동이 그것에 의하여 결코 교차하지 않았다. 그러나 만약에 15세 소년--귀여운 또는 아닙니다--다른 사람이 가득 차있 존재하는 협동자 진동의 저녁에서 얻은 연결의 감을 인식했다는 것을, 나는 짐작하고 있다 그것을 볼 수 있었다.
우리는 명상을 통해서만 경험되는 것을 무언가로 mindfulness를 생각해 경향이 있다. 부정. Mindfulness는 100%년 현재 순간에서 저희를 포함한다, 그러나 우리는 방석, 단풍나무 벤치, 또는 향을 거기 도착하는 필요로 한다.
우리의 주의 깊은 순간에서는, 우리는 우리의 가장 정밀한에 및 인간 이다--, 용서하고, 집중시키고, 자비로운 연결하는 여십시오. 일 적절한 곳 인 당신의 협동자 앉거나, 서 있거나, 진동하기.
Yee haw!
저자에 관하여
Maya 부적 서리는 포틀란드, 오러곤에 있는 전문화한 mindfulness 훈련을 제안해 마음 여성 안마사이다. 이전 적당 조련사, 그녀는 지금 개인에게 주의하는 방법을 가르친다. 그녀의 일은 100개의 국가 상공에 사상가를 안으로 고무시켰다. 그녀의 자유로운 주간 ezine를, 금요일 마음 안마는 구독하기 위하여는, http://mindmasseuse.com를 방문한다
maya@mindmasseuse.com
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