건강을 위한 당신의 사무실 설치
당신이 사무실 조정에 있는 당신의 일의 절반 지출 1/3에서 그 후에 당신의 주위 일하고 인 경우에 당신의 가정에서 그들 처럼 중요하다 있다. 우리는 보통 우리가 안으로 일하는 건물에 대해 조금 콘트롤을 가지고 있더라도, 저희에 영향을 미칠 수 있는 문제를 인식하고 있는 것은 저희를 대책을 가지고 가는 가능하게 하고 환경 자극하고 양육하기의 창조를 격려할지도 모른다. 궁극적으로 당신의 건강 및 건강을 당신의 회사 유익할, 및 건강 복지에 공정한 공헌하는 사무실을 제공하는 것을 도울 10 단계는 아래에 있다.
1) 인간 공학으로 정확한 의자: 당신의 의자에는 안락하 조정가능한 고도 및 팔이 다는 것을 확인하십시오. 당신이 지면에 편평할 발로 똑바로 있을 때 당신의 팔은에 컴퓨터에 타자를 칠 경우 90 도 측향한다이어야 한다. 당신이 또는 당신의 컴퓨터를 도달하는 뻗기 그 후에 긴장시키는 것을 하는 경우에 당신은 뒤 및 어깨 지역을 중점을 두고 있다. 의자는 확실히 비쌀 수 있다 그러나 결국에는 그것은 chiropractor에 지출 시간 보다는 더 적은을 매우 요할 것이다.
2) 녹색 식물: 식물은 실내 환경에 산소와 습도를 추가하는 때 더 많은 것 보다는 다만 강화한다 당신의 주위, 공기에서 많은 실제로 청결한 오염물질의 아름다움을 한다. 새로운 발견은 건의한다, 그러나, 더 많은 것 보다는 다만 덧붙일지도 모른다 착색하고 관심을 끄십시오. 그들은 또한 공기를 거르고, 일반적인 하이테크 아프고, 아픈 건물 질병에 대하여 싸워서 좋다. 미국에 있는 미항공 우주국 공간 행정이 착수한 최근 연구는 몇몇 아주 재미있는 결과를 가져왔다. 미시시피에 있는 Stennis 우주 센터에 박사가 B.C. Wolverton 지휘한 2 년을 지속하는 시험에서 일반적인 실내 화분용 화초가 무해한 물질로 화학 공기 오염물질 개조 가능하다는 것을 발견되었다. 담쟁이, 실내 화분용 화초의 가장 작은 것의 하나는, 독소, 특히 벤젠 및 TCE의 공기 청소의 우수한 일을 한다. 겸허한 화분에 심는 국화는 또 다른 goodie이다. 당신은 당신의 사무실의 주위에 다수 식물을 두거나 식물을 추가해서 평화 백합과 객실 종려와 같은 높은 득점 청결하 공기 칵테일을 구성할 수 있다. 아직도이다 다양한 형태 Dracaena, Dracaena Warnecki 나아지거든 Dracaena Janet Craig는 유형을 빠는 진짜 오염물질이다. 중국 상록과 겸허한 Philoderdron는 또한 조심할 것이다 2 이다.
3) 점화: 학문은 자연광이 인간적인 생산력을 증가하고 피로와 긴장을 감소시킨ㄴ다는 것을 건의한다. 단순히 가득 차있 스펙트럼 관으로 당신의 오래된 형광등을 교환해서, 당신은 즉시 당신의 환경 및 당신의 복지를 강화할 수 있다! 가득 차있는 스펙트럼 점화는 당신이 햇빛에 실내에 얻을 수 있는 가장 가까운빛의 자연 적이고, 공정한 스펙트럼을 방출한다. 학문의 년에 기초를 두어 뿐만 아니라 그들은 진실한, 진동하는 색깔을 꺼낸다 그러나 또한 눈 피로를 편해지고, 당신의 정취를 개량하고, 코티솔 (긴장 호르몬) 수준을 감소시키고, 망막의 노후화를 감속하고 섬광을 감소시켜서 좋다.
4) Aromatherapy: Aromatherapy는 심리학과 신체 안녕을 위해 휘발성 식물 기름, 정유를 포함하여, 사용의 연습이다. 뿐만 아니라 자연적인 정유의 방향은 반응을 방아쇠를 당기기 위하여 두뇌를 자극하는가, 그러나 정유의 자연적인 성분 (자연적 사건 화학제품)는 폐로 당겨지고 또한 육체적인 이득을 공급할 수 있다. Aromatherapy는 증후로 건강 상태에, 도울 수 있다, 당신의 정취에 영향을 미칠 수 있다 도울 수 있다, 또는 긴장 또는 다른 심리적인 요인을 완화하거나 일시적으로 삭제하는 것을 도우십시오. 라벤더 정유를 가진 당신의 사무실을 냄새가 좋아서 컴퓨터 과실 적어도 25%를 감소시키고 말한다. 뒤에 오는 것 사무실에서 사용할 것이다 좋은 혼합 이다 (aromatherapy 유포자를 비치해야 한다): 레몬, 오렌지 또는 베르가모토의 2개의 하락; 자몽의 2개의 하락; 1 하락 ylang ylang, 장미 또는 neroli. 당신의 선택한 혼합의 20의 하락 토탈을 얻기 위하여 4에 의하여 당신의 혼합을 곱하십시오. 당신의 기름을 어두운 착색한 유리병에 추가하고 당신의 손의 중간 병을 굴러서 잘 섞으십시오. 제조자의 지시를 따라서 당신의 창조한 혼합에서 당신의 유포자에 하락의 적합한 수를 추가하십시오. 또한 "사무실 공기"가 극단적으로 전염성이 있 할 수 있는 감기와 독감 절기 도중 사용할 것이다 인터넷에 많은 "조리법"가 있다.
5) 대기의 질: EPA는 10채의 건물 중에서 6이 "병자"이다, 그리고 실내 공기 질이 미국의 번호 하나 환경 건강 문제이다 저희를 알린다. 농업의 미국 부에 의하여 최근 학문은 (공기에서 찾아내기 뜨 먼지 미립자에 오염물질의 많은 것이 거주하기 때문에) 그것 공기에 있는 더 적은 먼지, 그리고 95%를 공기에 있는 더 적은 박테리아 52%에 지도된 방을 이온화하는 찾아냈다. U.S.D.A.는 또한 다른 공수 살모넬라 Enteritidis 제거에 부정적인 이온화의 효과를 시험하기 위하여 학문을 실행했다. 부정적인 이온은 과감하게 USDA에서 뒤에 오는 계산서를 자극하는 공수 살모넬라 입자를 감소시켰다. 나는 사무실 조정을 위한 부정적인 이온 공기 정화기를 추천한다. 이 단위는 credenza 또는 책상에 적합하기 위하여 충분히 작 아주 겸손하게 값을 매긴다.
6) EMF 보호: 고전압 철사, 산업 레이다, 마이크로파 광속, 전류, 컴퓨터, 셀룰라 전화, 텔레비전, 형광 및 다른 전기 제품에서 방출된 정신과 신체 건강에 위험하기 위하여 전자장에서 유해한 에너지는 확인된. 개인이 전자기 주파수 지역 내의 광대한 기간 동안 자거나 일할 때, 이 에너지는 (몸 극성을 바꾸는) 긴장 지치게 하기 위하여 지도할 수 있는, 격파, 긴장 및 병의 일정한 근원을 창조한다. 노출의 표시는 기면상태, 만성 통증 및 고통, 수면 장애, 감응성, 낮은 에너지 및 일반적인 불쾌 포함하골지도 암과 같은 더 심각한 건강 상황에 지도할지도 모른다. 이 대단히 파괴적인 에너지는 실제로 마비된 수비에 세우고거나 우리의 감 지각을 dull 불리하게 뇌파 활동을 충격을 가한다. 학문은 또한 melatonin, 도파민 및 세로토닌 수준의 붕괴를 가진 많은 주제에 있는 온화한 불경기를 유도하기 위하여 전자장 (EMF)를 보여주었다. 사무실에서 사용되거나 EMF 보호를 줄 컴퓨터를 위에 둘 수 있는 많은 장치가 있다. 나는 안전한 공간 II.를 추천한다. 그것은 환경에 있는 다른 유해한 떨기 에너지 뿐만 아니라 유해한 전자장, geopathic 소요를, 중화하기 위하여 디자인된다. (유리의 뒤에 넣어지는) 짜맞춰진 자필 격자 2 " x 2 "이고 어떤 표면든지에 붙어 있을 수 있다? 특히 컴퓨터 감시자. 안전한 공간 II 장치는 ' 반경 9개를 가진 둥근 지역을 맑게 한다. 당신은 www.ghchealth.com에 그것에 관하여 더 많은 것을 읽을 수 있다.
7) 색깔: 색깔 치료에는 고대 이집트에 있는 그것의 뿌리가 있다. 과학적인 학문은 색깔이 개인에 감정적인 반응을 초래한ㄴ다는 것을 인식한다. 색깔에 우리의 반응 그리고 태도는 개별과 다르다. 색깔은 저희에 모두 영향을 미친다 확실한 사실이다. 그것의 중요성은 조사되고 결과는 거래하고, 판매하고, 가정에게 꾸미고, 작업환경 환경, 기업, 식물 성장, 영양, 물리학, 생리학, 심리학, 교회 중심 주의 예술에서 이용되었다. 실제로, 색깔은 순전히 당연한 일로 생각해 우리가 경향이 있는 우리의 생활의 부분이다. 사무실에 유용한 색깔은: 주황색? 독창성을 자극한다; 황색? 지력을 강화하고 동기부여를 높게 한다; 빨간? 격려한다; 파란? 진정시키고는, 육체 전투 그리고 정신 긴장; 녹색? 전투 감응성에는 몸에 대한 치료 효력이 있다. 사무실을 위해, 이들이 당신의 건강을 유익할 색깔이기 때문에 당신이에 당겨진다 사용 색깔.
8) 음악: 다만 모든 사무실에 관하여 배경에서 어떤 종류의 음악이 노는 있으십시오. 음악은 감정적인 복지, 신체 건강, 사회적인 작용, 커뮤니케이션 능력 및 인식 기술에 영향을 미칠 수 있다. 음악배관하 에서에서 또는 라디오에서 작업환경에 있는 음악은, 때때로 소리를 복면하기 위하여 이용된다. 음악은 사무실에 있는 긴장 수준을 감소시키는 것을 도울 수 있는 단조한 업무를 이행하고 있는 동안 정신 자극을 제공할 수 있다. 특히 너무 시끄럽거나 부적당한 경우에, 어떤 사람들, 그러나, 강렬하게 괴롭히는 사무실에 있는 음악을 찾아낸다. 나는 그것을 연약한, 들어올리는 음악이다 사무실 "대기권"에 아주 근본적 찾아냈다. 사실상 CD에 유효한 좋은 배경 음악의 신기루가 있다. 당신의 사무실을 위해 맞은 무슨을에 인터넷을 찾아내십시오.
9) 틈: 집중된 사람 조차 틈을 적어도 하루에 두 번 필요로 한다. 풍광의 변화는 또한 정서에 돕는다. 긴장을 삭제하고 몸을 재충전하는 제일 방법의 한개는 10 분 도보를 위해 밖에 가기 위한 것이다. 당신의 주위에 초점은 심호흡을 가지고 간다. 이것은 당신에게 에너지의 재생을 주고 또한 비타민 D 생산을 보조할 것이다. 도보 혼자서와 당신의 마음을 맑게 하기에 초점. 걷는 것은 또한 혈액 및 임파액 체계 흐르를 얻을 것이다.
10) 조직: 사무실을 위해 Feng Shui로 보는 아주 좋은 생각 이다. Feng Shui는 기본적으로 환경 과학이고 우리가 안락하게 지원해 느끼는 환경을 창조하는 방법에 관한 충고한다. 예를 들면, 물 에너지는 Feng Shui에 있는 뜻깊은 역할을 한다. 당신의 사무실에 있는 작은 샘을 평온과 태평함의 감을 줄 수 있다 비치하고 있는 것은. 당신의 사무실을 청결한 유지하고 편성했다. 불요반사파를 위한 아무 변명도 없다. 당신의 책상이 청결하다는 것을, 그리고 당신이 매일에 떠나기 전에 모두가 멀리 다는 것을 확인하십시오. 조직 적이고, uncluttered 책상은 생각을 맑게 하기 위하여 지도하고 긴장을 감소시킨다. 당신이 그(것)들을 사용하여 완성된 후에 그들의 본래 장소에서 품목을 되돌리기의 습관을 만드십시오.
당신의 사무실 환경을 "건강한" 얻기에 있는 여분의 시간, 노력 및 돈에서 두는 것은 건강 수당의 군중을 가진 급료 지불. 당연히 당신이 사무실에서 일 때, 당신은 또한 건강한 규정식을 먹고, 몸 및 마음을 운동하고, 좋은 supplementation를 가지고 가고 충분한 나머지를 얻어서 너자신을 돌보고 있다는 것을, 추정된다. 이것 전부는 몸 건강한 얻고 유지하기에서 손을 맞잡고간다. 당신이 여행 부정적인 태도로 건강에 경로, 자멸적이기 때문에 당신의 태도를 제시하는 것을 기억하십시오. 건강은 당신의 생활의 각 양상에 있는 욕망, 결심 및 분야를 요구한다.
저자에 관하여
Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP 박사는 휴스턴에 있는 Naturopath의 닥터, 증명한 임상 영양사 및 전체론 건강 개업자, Global Healing Center, Inc.의 TX 지역 및 부통령이다. 교사 및 교육자, 그녀는 몸을 건강한 얻고 몸 건강한 유지하기의 양상에 세계적인 치료 중심 클라이언트를 조언한다. 암 생존자로, 그녀는 질병으로 고통받아 클라이언트와 환자 및 개업자로 둘 다, 광대하게 관련될 수 있다. 그녀는 또한 새로운 양자택일 질병 처리 및 제품 연구에서 포함된다. Lanphier 박사는 세계적인 회보 양자택일 건강 & 치유에 보조 편집자 그리고 헌납자이다. 웹에 저희를에 방문하십시오: www.ghchealth.com
staff@ghchealth.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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