넌 어때? T는 뻣뻣한 목 통증과 함께 살아야만
품질 수면이 방법에 대한 많은 현대의 기묘한 목표가됩니다. 즐기기 위해서 우리는 더 많은 시간을 작동, 적은 시간 벗고 micromanaging 무엇에 의해 약간의 자유 시간 보살핌하려고 사용할 수있습니다 우리 삶의 모든 측면. 더많은 우리에게 더 이상 우리가 피로를 알고있다, 그리고이 추가되고 수많은 광고와 광고에 의해 미국인없습니다의 번호를 논의 과장입니다 잘 주무 셨어요. 우리 중 상당수가 매일 아프 올라오는 뻣뻣한 근육과 같이 잠에서 깬다. 아무것도 더 많은 피로와 목 pain.Complications 수면 부족으로 인한 조합보다 detrimentally 영향을 미칠 수 무심입니다 고혈압과 같은 기존의 의료 조건입니다. 또한, 부적 절한 수면 면역 시스템을 낮추고 많은 사람들이 우울증과 불안 장애가 발생할 수있습니다 할당하실 수있습니다. 기간 동안 시간, 품질, 수면 부족으로 심각한 수면 장애로 문제를 해결할 수 있도록 설정할 수있습니다 당신은 안도의없이 어떤 형태로든 위의 합병증이 얼굴에하는 운명 necessity.So 무엇입니까? 고맙게도, 대답은 '노입니다. 그 사람들이 능력을 평안한 수면을 얻을 수있는 개발하는 데 도움이 꽤 몇 가지 구제 수단입니다. 물론, 뻣뻣한 목 치료를 포함한 모든 기존의 건강 상태에 대한 치료가 필요합니다. 객관적인 하나의 환경과 행동의 평가가이 딜레마를 해결하기 위해 필요합니다. 건강한 수면 패턴이 어떤 개인을위한 맞춤 될 수있는 몇 가지 기본적인 규칙에 따라 다름입니다. 이러한 건강한 식단입니다 운동, 그리고 대부분의 편안한 수면 environment.A 건강한 식단과 운동 프로그램은 특정 의료 조건에 대한 위험을 줄일 수 없다,하지만 입증되었습니다 그들은 또한 스트레스를 감소하는 것으로 알려져있습니다 편안한 수면을 도와줍니다. 스트레스가 많은 만성 건강 상태에 선도적인 기여뿐만 아니라 불균형의 원인 수면 패턴입니다. 심한 운동을, 간단한 몇 번 도보로 1 주일이없습니다 충분히 그 이상입니다. 건강한 식단 또한, 카페인과 알코올 섭취의 감소뿐만 아니라 저녁 시간에, 어떤자는 일부 금지 표시되었습니다 식량 에너지 소비의 감소로 포함 하나의 수면 환경을 철저하게 보이는 better.A 매우 중요합니다. 뿐만 아니라 그들의 방에서 잠을 잘 어둡고 조용해야하지만, 또한 침대에서 주변을 보면 베개 복용이 매우입니다 중요하다. 매트리스는 좋은 품질 및 시트와 담요를 깨끗하고 편안해야합니다. 그들은 휴식을하는 동안 머리와 목은 지원 Pillows 매우 중요합니다. 뻣뻣한 목에 통증이 주도 하나입니다 혼란의 원인 수면 패턴, 그리고 적절한 베개를 찾는 것이 필수적입니다. 수년에 걸쳐, 수면 베개 편안함을 널리 수면이 편안하고 초대장을 자신의 디자인으로 인해 개선으로 인식되고 적절한 신체, 목, 그리고 머리를 정렬. Visco 또는 "메모리가 거품"베개 탄성 의사와 전 세계에 걸쳐 척추 지압 요법을 권장하고있다. 많은 사람들이 새로운 발견하고 일관된 수면과 꿈 속성 , 당신은 자고있을거야 새로운 pillow.While 가난한자는 수면 습관과 뻣뻣한 목에 통증이 완전히 패턴에서 가장 확실히 하나의 건강에 심각한 합병증으로, 위에서 설명한 적절한 조치를 취함으로써있습니다 처럼 될 수밖에 없었던 당신은 완전히없습니다 time.About AuthorDr에서 휴식을 느낄거야. 요셉 제이 Berke, 메릴랜드, 더 나은 방법을 Ph.D.Discover 수면 베개에서 자고 life.Visit을 변경할 수있습니다 : http://www.bettersleeppillow.comDr. 요셉 제이 Berke 작가이자 발명가들이 밤에 더 나은 휴식 있도록 최선을 다하고있습니다. articles@bettersleeppillow.com
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