열 또는 얼음은 관절염 고통을 위해 잘 인가?
당신은 아마 그것을 고통스러운 합동에 열 또는 얼음을 고통을 구호하기 위하여 적용하는 것에는 수 있고, 그러나 이 간단한 기술에 관한 질문이 다는 것을 알고 있다 도울. 어느 것? 왜? 얼마나 자주? 얼마나?
당신이 "선택해야 할 유일한 시간 얼음"는 급격한 상해 수술 후에 첫번째 48 시간 도중 이다. 지역을 냉각하는 것은 가까운 혈관이 죄는 원인이 된다; 더 적은 팽윤이, 이렇게 거기 이다 더 적은 고통이 있다. 열은 교류를 개량하는 지역의 혈관을 연다. 증가한 순환은 장면에 내뿜는 떨어져 있는 낭비 동안에, 산소와 치료 성분을 가져온다: 악에 좋은 것에에서는, 밖으로.
당신이 좋아하는 것처럼 당신의 얼음 또는 열 팩을 수시로 이용하십시오; 적어도 하루에 세번씩. 활동이 합동을 데우기 전에 열, 그리고 얼음은 이후에 관절염 합동에 있는 마찰에서 염증을 냉각한다. 대부분의 팩은 얼거나 가열될 수 있다; 구매 2. 당신이 그것을 필요로 할 때 마이크로파에서 1가 냉장고에서 보유에 의하여 하나, 터진다.
당신의 매일 관절염 고통에서 기복, 당신을 여기에서 실험해서 찾아내는 것을 시도할 때 잘못될 수 없다! 당신의 고통스러운 합동에 포함하고 따르기 위하여 충분히 유연한 큰 얼음 또는 열 팩을 선택하십시오. 20 분 동안 그것을 시도하십시오 (매 5 분 당신의 피부를 검사하십시오!) 당신이 잘 느끼는 경우에, 당신은 적당한 선택했다! 만약에 아닙니다, 다른 사람을 시도하십시오.
작동하는 무슨이에 주를 가지고 가십시오. 많은 방법으로 갚는 low-tech, 값이 싸고, 저위험의, 상식적인 건강 습관을 를 유용하게 사용하십시오!
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저자에 관하여
Stephanie E. Siegrist, MD는이다 연습의 그녀의 제 10 년에 있는 널 증명한 정형외과 외과의사, 및 "관절염 약의 이해되기의 저자." 그녀는 여자인 미국 정형외과 외과의사의 단지 3%의 한살이다! Siegrist 박사는 "정보 치료를 가진 오늘 닥터 환자 관계에서!" 존재하는 간격을 메우는 것을 노력한다 박사에 관하여 Siegrist 완전한 정보, 및 책은, 그녀의 웹사이트 www.knowyourbones.com에서 가능하다.
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