안마의 적당 관계있는 이득
안마를 얻기 누구에게 "듣기 그들의 이유를 요구하거든 좋게" 느끼기 때문에 너는 할 것 같다. 아픈 근육에 잘 느끼, 조차 불안을 감소한 안마가 긴장, 도움을 구호할 수 있는 것을 우리 모두 있있는가, 그러나 우리들이 우리의 적당 목표를 달성할는가것을 돕 수 있는가? 너가 긴장을 구호한것을 얻는 안마가 너의 근육 건물 능력 그리고 적당 수준에 또한 긍정적인 효력을 있을 수 있는다 것을 연구는 보인다.
1. 안마는 근육의 순환 그리고 일반적인 영양을 개량한다. 이것은 가장 귀중한 적당 관계있는 이득 이것을 나타난다. 안마는 직물 물질 대사를 증가하는 혈액사이에 물질의 증가 상호 교환에의해 부대되나 직물 세포를 따른다. 근육이 운동된 후에, 생명 양분은 크기안에 증가하기 위하여 의 순서를 따라 그것 공급되어야 한다. 안마는 양분과 산소 몸이 재건할것을 돕 그러나 증가한 혈류량의 공급을 확대한다.
2. 안마는 동의와 근육 융통성의 범위를 개량한다. 이것은 몸 근육 건물 응답을 촉진하기 위하여 도움이 능률적으로 그리고 적당한 강렬을 너 사용하는 성과 유래한다, 및 증가한 힘안에.
3. 안마는 운동사이 회복 시간을 단축한것을. 운동다음에 근육안에 젖과 탄소 산 조립 폐기물. 이 근육에 증가한 순환은 유독한 파편을 삭제하, 회복 시간을 단축한것을.
4. 안마는 에 훈련을 방지한것을 돕l 수 있는다. 안마에는 신경계에 진정 효과아울러 근육에 이완 효력이, 있는다. 이것은 근육 건물에 효력을 제한하기 있는 에 훈련 증후군에는 방지할 수 있는다.
5. 안마는 뚱뚱한 손실안에 원조할지도 모른다. 약간 연구에 따르면, 지방질이 흡수해 스며나오고 된다 하기 위하여 안마는 피하 직물안에 뚱뚱한 캡슐을 파열할지도 모른다. 적당한 영양에 결합되는 이 방법안에, 안마는 체중 감소안에 돕l지도 모른다.
6. 안마 도움은 상해를 방지하고 조차 치유한다. 결합 조직을 기지개해서, 안마는 접착을 방지하나 부서버린것을 도록 순환을 개량한다. 안마는 또한 직물 수선을 위해 필요한 어느 액체 (질소, 인, 황)의 배설물을 좌우한다.
안마는 근육을 직접적으로 건축하지 않는 동안, 운동을 따르는 몸 재건 단계를 촉진한것을 돕라 근육 성장을 좌우한다. 안마를 얻음것은 포괄적인 적당 프로그램을 위해 일정한 운동 그리고 지지가 되는 영양 처럼 것으로 중요하다. 생각한 우리들의 그들을 위해 중대한 뉴스는 중대한 몸을 건설한 모든 노력 이었다!
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저자에 관하여
JonGestl,CSCS은, 시카고 개인 조련사 이고 돕 사람안에 전문하는 적당 강사는 그들의 가정 사무실의 기밀 그리고 편익안에 모양안에 얻는다. 그는 이다 적당ezine"고무시킨 정보통 및Inshape의 미국 국가 호기성 전사 은 및 동메달 수령자 및 세계 평가한sportaerobic경쟁자 및 편집자." 그는http://www.jongestl.com에 그의 웹사이트로 연락될 수 있는다.
jongestl@jongestl.com
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