잠과 안마 치료
평화로운 잠을 위해 치룟온 에
1개의 대체 의학 접근은 너의 긴장을 이완하고기 너를 깊고, 평온한 잠으로 침몰하는 허용하기를 위해 완전한 선택권 이다: 안마 치료.
너가 너의 몸을 만져 누구와 안락하면, 치료 안마는 경이롭 잠 원조 이다. 간단한 기간안에, 안마 치료는 동정 신경계를 끄고, 부교감 신경 체계를 켠다. 따라서, 그것은 몸을 이완하고neuromuscular문제를 구호한다.
Nikosi개은 실제적으로 시카고의 교외에게 최근 여행동안에 안마를 얻어서 (박사) 최근에 이 방법을 해봤다. 나는 모두에 말썽에 자기 위하여 평화롭게 떨어져, 안마동안에 동등했던 편류했다.
이완 기술은, 안마 치료같은, 그리고 주간동안에 던지기의 밤에 돌 그리고 걱정 그리고 빈약한 성과 지도하는 격파, 긴장, 및 다른 소란 감소할 수 있는다. 우리는 모두 인간 접촉을 위해 필요가 있는다 것 을 그것은 보인다. 치료 안마는 몸을 위해 외부 육체적인 이득 개량 생리적인 응답 내부 심리학 이득을 모두 있고을.
치료 안마는 고통, 긴장, 무의식 근육 수축neuromuscular원천이 있는 수면 장애, 그리고 "활동적인 근육" 증후군에는에, 저명하게 돕l, "수 있는다 활동적인 다리 증후군."
후에 10 일, 만성 피로 증후군 잠에 조차 성인을 위해 매일 안마를 잘 있는.
향유와 기름
안마와aromatherapy깡통은 너의 근육을 이완하고 개량한 혈액과 림프 순환을 제안한다. backrub은 신경 자극을 감소하, 고통 살해 언d오r핀s의 생산을 증가해서 원조할 수 있는다. 좋은 뒤 안마의 옛날부터 치료 잠재력에는 유명하 많은 열광자가 있는다.
긴장을 구호한것을 몇 감미롭 냄새가 나는 자연적인 향유 및 안마 기름은 안마 치료에 사용하게 유효하다. 기름의 방향, 짜임새, 및 느낌은 이완 환경안에 진정시키는 효력을 제안한다.
불면증을 구호한
불면증은 입원시킨 환자를 위해 흔히 있는 문제 이다. 필연적으로, 계속 불면증의 대우를 위해 무 약 대안을 위해 수색은 필요하다. 안마는 불면증, 예를 들면 계속benzodiazepines을 위해 약물 치료에 부가물 또는 대안 선택권으로 유용하다.
뒤 안마가 긴요하게 아픈 노인안에 잠을 승진시키기를 위해 유용한 것을 알칸사스의 대학에 연구한 1개의, 종결했다.
유아 안마에 너의 아이를 달램
그것은 너를 활동적인 아기 및 아이들이 안마에게서 더 평화롭게 것 을 자기서 또한 혜탁받을지도 모른다 것을 알는 관심을 끌l지도 모른다. 아이들과 청년의 1개의 학문안에, (5 일을 위해 매일)30분 안마안에 참가한 그들은 오랫동안 그리고 더 건강하게 잤다.
유아 잠을 돕에 더하여, 부모의 "진정시키는 접촉"은 너의 아기를 달래고, 양육시키는 귀중한 기회를 설치한다. 연구에 따르면 정신과 운동 발달뿐 아니라 일 안마의15분 조금 뜻깊게 유아 체중 증가를 유익한다. 유아 수면 양식은 더 긴 내구의 깊은 잠에 향상시켰다. 아기 안마에는 많은 이득, 개량한 근원 유아 상호 작용을 포함하여, 복통 아기를 위해 유아 이완 및 감소한 울 있는다. 몇몇 너wb오rns은 더 일정한 잠 주기를 마찬가지로 개발할지도 모른다.
더하여 안마 치료의 5 일을 준 전 기간 유아가 무게를 얻은 것을,Dieter에의한 학문에 의하여, 그 외 여러분, 발견하고 자 잠깬다 행동이 향상시켰다. 사용된 치료는 간단했다, 쉽 에 배운다 치는 안정되어 있는 전 기간 유아의 건강을 개량하기 위하여 일당 315분 기간을 위해 수동적인 사지 운동에 결합된 몸의 방법을.
치료 안마 기술
안마는 재연결하기 위하여 또한 한 쌍을 돕l 수 있는다. 너의 협동자와re-acquaint중대한 방법 이을 수 있는다. 너는 잠의 앞에 밤에 안마를 주고 싶는.
일반적인 치료 안마 기술의 어떤은 아래와 같는다:
6A"4a· 스웨덴식 안마: 전부 이완, 순환 및 이동 범위를 개량하는 매끄러운, 흐르는 작풍은, 그리고 근육 긴장을 구호한다.
6A"4a· 깊 직물 또는Neuromuscular안마: 결합 조직, 심줄, 인대, 및 신경을 도달하는 작풍. 이것은 풀어 놓는다 "방아쇠 점이라고 부르는 긴장 지역을."
6A"4a은· 스포츠 안마: 명확한 근육, 심줄 및 인대를 완화해서 운동 성과를 개량하는 작풍.
6A"4a· Reflexology: 긴장과 고통을 구호하는 너의 발에 완화 명확한 "반사 지역"을 위해 작풍은, 그리고 발의 반사 지역에 해당하는 너의 몸의 지역안에 순환을 개량한다.
6A"4a· 전문된 모양: 치료 안마의 다른 모양.
"평화로운 것, 쉬운 감각" - - 너가 치료 안마를 경험하곤, 근해의 많음을 (탈수함을 기피하, 독소의 제거 그리고 여과안에 돕 위하여) 마시곤 너의 잠을 유익하기 위하여 이완의 감미로울 평화를 즐긴다 후에와 시. 나가 나의 자신의 안마 치료 기간말까지 이완으로 편류하는 때, 치료 전문가는 경이롭 시를 낭송했다. 느리게 말하골 평온한 국가안에 받을 때 그것에는 효력이 있었다. "선물 고 어제 역사는, 내일 이고 신비, 그러나 오늘 이다 이다 왜 그들이 부르는 그것을 현재가."
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NikosLinardakis,M.D.은 보스톤,Tharos실험실을 위해 매사추세츠,Inc안에 주요한 의사 이다. 그는 현재 기록 기초를 둔 자연적인 대안에 논문을 쓰고 이전에 발간했다. 그는mcGraw언덕 회사 건강 과학 사단에 몇 의학 책 및 편집자 안에 장, 뉴욕의 저자 이다. 그는Nikos@TharosLabs.comCarliDixon,M.A.에 도달할 수 있는다,M.S.은 긴장의 건강, 영양, 관리 및 변화안에 전문하는writer/editor, 및 반대로 노후화와 건강 문제점에 초점을 맞추는 현재 연구 발견 이다.
근원과 추가 독서
AgarwalKN,GuptaA,PushkarnaR, 그 외 여러분. 안마의 효력 & 유아안에 성장, 혈류량 & 수면 양식에 기름의 사용. 인도JMedRes2000년; 112: 212-217.
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Dieter,JN, 그 외 여러분. 안정되어 있는preterm유아는 무게를 더 얻고 안마 치료의 5 일다음에 보다 적게 잔다. JPediatrPsychol. 9 월2003일; 28(6): 403-11.
Ferber,S, 그 외 여러분. 어머니에의한 안마 치료는 충분하 기간 유아안에 밤 기간에 24시간 주기 리듬의 조정을 강화한다. JDevBehavPediatr. 2002년Dec; 23(6): 410-5.
뒤 안마의Richards,KC, 효력 및 긴요하게 아픈 환자안에 잠에 이완 내정간섭. 있JCrit배려. 7월1998일; 7(4): 288-99.
박사Nikos에 관하여...
Tharos실험실의oCEO,Inc. - 영양 보충교재 회사o은 아이들mcGraw언덕 회사의 잠o이전 편집자 안에 장, 뉴욕안에 건강 과학 사단의 세계를 포함하여 다스 책에의 저자를, 간행했다. 케임브리지안에 자연적인 기준,Mao을 위해 임상 연구의o이전 지도자는 잠에 크렌베리 학회o연구원의 자연적인 추출물o과학적인 자문 위원회 일원을 충당하는 임상 검토 모노그래프의 저자로 봉사했다 & 시카고안에 행동 학회, 건강한 잠o에 10개의 자연적인 방법의ILo저자는 잠과 건강 뉴스를 위해 활동적인 강사o매달 칼럼니스트 일지를 쓴다
Nikos박사는nutraceutical제품의 발달 그리고 제조안에 광대한 경험이 있고, 양쪽을 위해 이 시장 분야로 사유 기업아울러 공중을 일했다. 그는FDA수락, 의정서 디자인, 및 다른 의사 연락 기능안에 광막한 지견이 있는다.
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