너는 만성 변비로 고통받고 있는가?
그것이 그렇은지도 모르는 때 당황하게 해서, 우리는 모두 우리의 생활 또 다른 한개안에 변비로 한때는 고통받았다. 국가 건강 면접시험 조사에 따르면 3백만명의 미국 사람많게는 빈번한 그렇지 않으면 만성 변비로 고통받n다. 변비가 타락 질병 또는 심각한 무질서 의 부풀리는 변비에 걸리게 한 수시로 느낌 이는 사람으로 인정하지 않는 동안, 불편하고 동등한 게으른. 변비는 그것만으로 비참하다 충분히, 그러나 난민은 수시로 긴장시키기에 만기가 되는 형성하는hemorrhoids에의해 합성해 될 수 있는 괴로운 배변을 경험한다.
우리의 소화기관이 일하는 까 라고 이해하는것은 변비를 이해하기 위하여는, 중요하다. 우리가 먹을 때, 음식은 우리의 위안에 위로 갈n다 그래서 소화될 수 있는다. 이 "액체" 음식은 곳에 양분이 추출되는 소장으로 통과한다. 그것은 곳에 근해가 제거되는 결장으로 그때 위에, 이동해, 형성하는 발판을 허용한. 결장을 통해서 통과하는 때 너무 많은 근해가 발판에서 너를 변비에 걸리게 해 남겨두기 통과하는것은 추출되면, 단단하고 곤란하게 될 수 있는다.
사람이 변비에 걸리게 해 얻는 까 왜 다수 이유 있는다. 배변과 평야 오래 되는 긴장을 있는 이들은 충분한 액체 (근해), "충동"을 묵살하는 운동의 부족을 마시지 않는 충분한 규정식 섬유를, 먹지 않기 포함한다. 다른 원인은 적당하게 계약하지 않는 결장을 통해서 느리게 통과하는 계약체결의 결장을 일으키는 원인이 될 수 있는 폐기 자료를, 음식 알레르기를, 또는 폐기 자료의 운동을 금하는 기계적인 방해를 일으키는 원인이 되는 게으른 결장을 있음것을 포함할 수 있는다. 많은 처방약 그리고 어느 신경성 질환은 결장을 통해서 또한 폐기 자료의 운동을 감속할 수 있는다. 변비는 전면 시간 결장안에 신경 세포를 손상하, 적당하게 계약하는 그것의 능력에 방해할 수 있는 완하제의 남용에의해 또한 위에 가져올 수 있는다.
운이 좋게, 만성 변비를 자연적으로 구호하기 위하여 너가 할 수 있는 다수 일 있는다.
건강을 위해 권고
과일, 야채 및 전체 곡물의 제비의 변상되는 높은 섬유 규정식을 소모하십시요. 저것이 가능하지 않으면, 너의 매일 건강 일과로 psyl리음 선체, 성격 햇빛 성격 3개의 또는 그들의같은 규정식 섬유 보충교재를 성급하 창자 섬유 통합하십시요. 결장을 통해서 발판을 이동하기 위하여 발판을 연약한 지키 도록 규정식 섬유는 근해와 도움을, 그러나 추가한 대량 도움 붙들n다.
다른 섬유 보충교재가 일정하게 되는 너의 시도안에 실패하면, 비타민c과 함께Chitosan(규정식 섬유의 모양)을 가지고 간 해보십시요. 음식에서 지방질에chitosan묶는 것 우리는 발판을 연약하고 그리고 매끄럽다 시키기 먹는다. 비타민c은 위안에chitosan활성화한것을.
특별하게 너가 추가 섬유를 가지고 가면, 근해의 음료 많음.
약간 말린 자두를 먹으나 약간 자두 주스를 마시는 시험. 섬유를 추가하기에 더하여, 자두에는 온화한 완하제 효력이 있는다.
설탕과 다른 가공한 음식을 기피하십시요.
정상적인 배변을 승진시킨것을 도록 규칙적인 운동 프로그램을 시작하십시요.
너가 생각하면 너가 너의 몸을 방아쇠를 당기, 계약체결의 너의 결장을 일으키는 원인이 되는 일지모른는 것이 확인할것을 도록 알레르기는 너의 변비의 원인, 해본다 제거 규정식을 이다.
숙고하고십시요, 요가를 하고십시요, 도보를 위해 가십시요. 너를 너의 긴장 수준을 감소하, 너의 몸이 이완할것을 돕 허용할 것이다 일을 하십시요. 이것은 너의 결장을 이완한것을 돕l 수 있는다.
결장안에 덫을 놓을지도 모르다 결장을 해보기 위하여 정화하십시요 어떤 오래 되는 찌끼 사정을 물로 씻어 내리기 위하여 졸온잊을 얻으십시요.
결장안에 건강한 환경을 승진시킨것을 도록acidopholis또는bifidophilus 좋은probiotic가지고 가십시요.
박하 (3910-9)에는 위장 지역의 매끄러운 근육을 이완한 돕의 오래된 병력이 있는다.
비타민c의 마그네슘 그리고 큰 복용량에Supplementation에는 몸에, 온화한 완하제 효력이 있는다.
모두가 실패하면, 결장을 철수하기 위하여 성격 햇빛 파운드같은casgarasegrada, 칠면조 대황 또는 초본 조합 나물은ii과LB-X사용할 수 있는다. 이들이 주의에 사용되어야 하는 동안, 슈퍼마켓에 유효한 많은 상업적인 완하제보다는 보다 적게 호전적 이다.
6A"4a© 저작권 몸, 마음 &SoulHealer2005년. 판권 소유. RitaLouise,PhD박사는Naturopathic의사 이고 그녀의 일을 활기를 띠게 하는 의학 직관으로 그녀의 유일한 선물 이다. 우주2x4"및"RitaLouise,Ph.D.a힘안에 "을 기피하는 책"의 저자는, 박사 진짜로 계속하고 있는 것이 확인하, 똑바른 지도 및 통보에 너를 제공할것을 너가 돕l 수 있는다. 그녀는http://www.soulhealer.com에972-475-3393의 또는 수 있어 그녀의 웹사이트를 방문한 불러서 도달할.
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