체중 감소는 머리에서 시작한다
당신 a 보 그리고 lose' 다이어트하는 사람은인가? 당신은 이제까지 창조된 각 규정식을, 읽고 엄청나게 많은 수 규정식 책을, 그럼에도 불구하고 당신의 무게에 아직도 불행한가 공부했는가?
식이요법을 하기의 성배를 위한 당신의 탐구는 실제로 당신의 현재 규정식에서 건강 쇠약을 가지고 갈 것을 요구된 수정을 위한 대용품이 되었는가?
만일 그렇다면, 당신은 당신의 생각이 당신의 행복 및 성공에 중요하다는 것을 깨닫지 않을지도 모른다.
당신은 너자신을 보고 말하는가? 나는 뚱뚱하다 ", 또는? 나의 엉덩이는 너무 크다 "? 저희의 많은 것은 우리가 텔레비젼에 매 일을 보는 그 perfect 인간적인 견본에, 잡지에서 그리고 신문에서 거울에 있는 보기 즉각 비교하고.
종종 우리는 ourself에 말하고 변명을 만든다? 나의 유전자 "인가? 나는 매우 너무 바쁘다 적합을 " 얻기 위하여? 나는 이것 " 좋아한다 방법에서 보호의 방법으로 우리는 우리가 이고 싶은 방법과 을 지금 본다.
우리가 우리자신에게 정말 정직할 것이 것인 경우에 대부분의 사람들은 실제로 우리가 단지 어떻게만 알고 있던 경우에 약간 파운드를 빼고 싶다 -.
희소식은 당신 너자신에 대하여 적당한 생각을 가진 당신의 원한 몸 모양, 최선 영양, 건강한 먹는 습관을 얻는 방법 그리고 당신의 근육을 조율되어 유지하기 위하여 당신의 생활양식으로 활동을 통합하는 방법의 이해를 달성할 수 있다 이다.
그러나 무엇보다 중요하게 당신은 일정한 정신 운동을 모양에 있는 당신의 각자 심상을 지키는 필요로 한다.
각자 심상은 적합한 얻는 당신이 후에 찾는 것을 선택하는 어떤 목표든지의 성공 또는 실패, 그러나 아무도에 바싹 더 많은 것 그래야 목표 그리고 건강한 연결된다.
따라서 대략 당신의 각자 심상을 강화하는 가는가 당신은 어떻게? 다행히 우물은 정규병에 당신의 근육 같이 당신의 각자 심상, 다만, 운동한다 잘 반응할 것이다. 당신은 매일 운동 실제로 약간을 가진 당신의 각자 심상을 강화할 수 있다.
운동 하나 - 반성
당신 너자신에 관하여 그 부정적인 생각 전부의 명부를 집계해서 시작은… 나가 군기가 불량한, 나 나의 시간을 처리할 수 없다, 나 시켰다 사람들을 떨어뜨린다, 나 성공할 수 없다, 나 충분히 운동하지 않는다 가지고 있다. 당신은 당신이 낙담해…. 얻지 않을 시작한다 이 과정을 당신의 앞에 결정할 필요가 있을 것이다이들은 당신이 너자신에게 시인할 그러나 확실히 당신의 생활을 통제할 필요없는 것이다.
다음으로, 당신이 너자신에 관하여 좋아하는 모두를 포함하여 두번째 명부를 집계하십시오. 이 명부가 당신이 집계한 첫번째 명부 보다는 더 길 때까지 가는 것을 계속하십시오. 당신은 축구 클럽, 나의 딸 사랑에 나이다 좋은 요리사, 나 사람들을 실소하는 수 있다, 나 공헌한다 나가 그녀의 방을 꾸미는 방법 것을과 같은 포함할지도 모르다.
다음, 당신의 egatives의 명부를 가지고 가고 당신의 잠재력의 명부로 도십시오. 당신은 당신이 목록으로 만든 각 egative에 긍정적인 각자 심상을 창조해서 이것을 한다. 대신에? 나는, 쓴다 반대 신념을 " 성공할 수 없는가? 나는 " 성공할 것이다.
의식으로 egatives의 명부를 밖으로 던지십시오 - 당신은 영원히 이별을 말하고 있다! 그(것)들을 점화하고십시오, 겉잎을 벗기고십시오, 파괴하십시오….그들은 더 이상 너자신에 대하여 당신의 생각의 부분이기 위하여 려고 하고 있지 않다.
지금, 탁월한 장소에 있는 잠재력의 당신의 명부를 지키십시오. 에서 당신의 냉장고 문에, 당신의 매일 전표, 또는 당신의 책상에 액자. 당신의 매 일에 정면에서 그(것)들이 있기 위하여 당신을 확인해 당신이 끊임없이 독서 그(것)들과이다 그래야 당신의 매일 생각을 프로그램을 다시 만들.
운동 2: 당신은 당신이 이기 위하여 원하는 무슨일 수 있다
새로운 빛에서 당신이 see 너자신 할 수 있다 그래야 당신은 잠재력… 뛰기의 당신의 명부가 당신의 자신의 구상 이야기 있을 이니까. 예를 들면, 잠재력의 당신의 명부가 포함하는 경우에? 나는 다만 적당한 부분을 " 먹고, 당신의 격판덮개에 온건한 부분에, 완전하게 당신의 식사의 결말에 만족된 감각을 구상하고.
매일에 당신의 구상에 강하게 반영하는 개인적인 조용한 시간의 약간 순간이 걸리는 잠재력의 당신의 명부를 통해서 읽는. 아침에 있는 당신의 일 첫번째 것을 시작하고 당신의 명부에 사람이어서, 그리고 일을 해 구상을 가진 밤에 마지막 것으로 끝내는 시험 당신은 하고 싶다.
운동 3: 당신의 매일 성공의 전표를 지키십시오
당신이 너자신에 관하여 가지고 있는 생각에 있는 모든 긍정적인 변화의 기록을 지키십시오. 우리는 모두 개선과 실패가 있다. 당신은 긍정적인 변화의 기록하고 생각나게 해야 해 - 우리의 인간성이 네거티브를 다시 할 것이기 때문에 때때로 그(것)들을 균형없이 불기. 당신이 매일에 만드는 작은 단계를 양육하고 경축하는 것이 중요하다.
운동 4: 쉽게 생각하십시오 - 당신은 아름다운 미완성품이다
… 당신의 자신은 아닙니다 비판을 도 아니다 다른 사람의 그 경청하지 않는다! 당신이 당신의 자부심의 디자이너이고, 다른 사람들에게 이것을 넘어서 수교하지 않는다는 것을 기억하십시오. 당신은 중요한 방법 이것을 멀리 주게 너무 이다. 당신의 역할을 당신의 자신의 각자 심상의 창조자로 보호하고 부정적인 비판 배 안에, 포획. 모든 우리는 실수하고, 과오는 저희가 배울 것을 돕도록 이용될 수 있다. 인간적이곤과 실수하기를 위해 강평하지 말라. 우리가 성장하는 것을 결코 배우지 않는 것에 있는 유일하게 마지막 과오.
운동 5: 과거에 관하여 잊으십시오
당신이 살 수 있는 유일한 순간은 현재 것이다. 당신은 앞으로는 살 수 없고 과거에는 확실히 안된다 살면….도전은 우리의 생각을 우리가 우리가 사는 동일한 시간대에서 생각한다 그래야 의 책임을 지기 위한 것이다!
예를 들면 우리는 나가 두번째 helpings"를 먹지 않은 경우에 어제 실패에 대하여 생각하기 위하여… "유혹될지도 모르는가? 나가 초콜렛 과자를 위해" 도달하지 않은 경우에. 우리가 어제의 과오에 집중하는 경우에 이것은 다시 하고 저희에게 강화할 것이다 우리의 두뇌 우리의 실패를.
어제는, 오늘 당신이…. 사는 곳에 이다 끝난다오늘 당신이 어제 실패를 다시 하지 않으며 오늘 변화하기 위하여 당신의 결의를 만들지 않는다는 것을 확인하십시오.
운동 6: 오늘 변화할 것이다 결의
다만 당신이 과거에는 살기 안되기 때문에, 당신은 앞으로는 살 수 없다. 당신은 단지 살거나 오늘 변화할 수 있다. 가장 오래된 clich? 세계에서 내일이란 결코 오지 않는다 이다 아마 모두의 가장 중대한 자명한 이치의 한개는… "!"
지금 보다는 더 나은 시간이 없다. 그 건강한 조치를 취하기 위하여 변명이 당신 기다려야 할지도 모른다 상관없이 따라서, 당신은 당신이 가지고 가야 한ㄴ다는 것을 알고 있다, 그(것)들의 아무도는 유효하다 없다. 그것을 지금 하고십시오, 오늘 하십시오. 당신이 오늘 밤 자러가기 전에 당신의 자신의 생활에서 다른 것 만드는 결의.
운동 7: 당신의 생활 동안 계획을 쓰십시오
이것은 당신의 성공 계획이다. 당신이 이미 이렇게 하지 않는 경우에 그것은 너자신을 위한 당신의 계획에 있는 방향과 목적을 창조하는 당신을 위한 시간 이다. 당신이 이것을 곁에 달성하골 싶을 때 잠재력의 당신의 명부를 검토하고 각 잠재력의 옆에 기록하십시오.
운동 8: 너자신에 관하여 긍정판단 카드를 나르십시오
이것은 당신의 성공을 위한 가장 빠른 공구의 한개이다. 당신은 당신이 생각하는 무슨이다. 당신의 생각을 검토해서 당신의 각자 심상을 매일에 강화하십시오. 이것을 하는 쉬운 방법의 한개는 당신의 지갑에 있는 긍정판단 카드를 나르고 정기적으로 검토하기 위한 것이다. 긍정판단 카드는 당신의 기도의 당신의 각자 심상을 자극하고 생각나게 하는 명함에 있는 낱말의 짧은 파열이다. 보기는 지도 모르다:
나는 나가 나의 마음을에 둔다 무엇이든을 달성해서 좋다.
나는 단 하나 helpings로 만족될 것이다.
그것을 시도하십시오, 당신은 잃는 것을 절대적으로 아무것도 및 얻을 것이다 모두가 없다!
운동 9: 당신의 먹는 습관을 바꾸십시오
당신이 밑절미를 그 자리에 놓을 이니까, 당신은 지금 당신의 육체적인 습관을 바꾸게 준비되어 있다. 당신은 공정한 영양분이 있는 규정식, 건강한 먹는 습관, 규칙적인 운동 및 이완을 추가하게 준비되어 있다.
이 9개의 운동을 당신의 생각 습관을 바꾸기 위하여 매일 이용해서, 당신은 당신의 자부심을 강화하고 그리고 당신의 생활에 수정하는 당신의 내부 힘을 자물쇠로 열 것이다. 당신이 일생 먹는 습관을 바꿀 수 있기 전에, 당신은 첫째로 생활 긴 생각 습관을 바꾸어야 한다. 우리는 우리가 생각하는 무슨이다. 우리는 우리는 이어서 좋다는 것을일 우리가 믿는 무슨을 이외에 무언가 수 없다!
따라서, 호의, 해방한다 당신의 각자 심상을 하거든 당신의 건강한 살아있는 계획이 되는지 더 효과적인 얼마가 그 후에, 보십시오!
김 Beardsmore, B.Sc, 주 전투지역은 성공하는 체중 감소 고문이다. 당신의 무게를 를 지배하기 위하여 당신이 오늘 할 수 있는 무슨을 보기 위하여는, http://leanmachine.org/?refid=selfesteem-12867에 그녀의 웹사이트를 방문하십시오
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