싱숭생숭 하기: 자연적인 체중 감소 규정식
지금 관리이다. 싱숭생숭 하기의 간단한 행위는 야위고와 뚱뚱한의 차이를 의미할 수 있다. 자연적인 체중 감소 규정식이다.
나의 친구는 그가 다만 소년일 때에 관하여 이야기를 때때로 관련시키고 싶다. 그의 할아버지는 그가 순전히 싱숭생숭 했기 때문에, 그를 "벌레이라고" 칭했다. 그리고 당신과 저 사이에서, 그것은 오히려 성가시게 될 수 있다.
그러나 그는 비록 계획되지 않았, 적당한 아이디어가 있었다. 그는 키 큰 5 ' 8 살 "이고 약 145 lbs를 무게를 단다.
내 지식으로는, 그는 체조에 운동하지 않거나, 살짝 밀지 않거나, 가지 않는다. 그는 싱숭생숭 한다. 우리가 방문할 때, 나는 그를 굴곡 보고, 공기에 있는 그의 발을 두드리고, 의자에서 아래로 일어나고 주변에 걷는다. 그것은 미친 당신을 모는 이젠 그만 이다, 그러나 그의 호리호리한 체격은 양을 말한다.
나는 항상 믿어, 싱숭생숭 하는 것이 빠른 물질 대사의 결과다는 것을, 그래서 그가 자연적으로 열량을 더 점화한ㄴ다는 것을 자연적인 체중 감소를 가져온. 그러나 나는 또한 싱숭생숭 한다고 것이 학구적일 다고 믿는다. 당연히 모두인 우리는, 사람들 더 미친 저희를 내몰 필요가 있다!
지금 나가 항상 믿은 것이 무슨을 확인하는 학문이 있다. 뚱뚱한 사람들이 다만 야윈 사람들 보다는 매우 보다 적게 안절부절 못하고는 것을 그리고 아직도 앉는 적어도 2 시간 매일에 써 다는 것을 것을을 현세 하악체 운동의 연구된 상세한 발견했다. 야윈 사람들 에의한 여분 동의는 10 20 파운드에 일년에 합계할 수 있던 대략 350의 여분 열량을 점화하는 일 이젠 그만 이다.
"야윈 사람들 사이 이 절대적으로 압도적인 다름이 있다와 뚱뚱한 사람들," 연구를 지도한 Mayo 진료소의 제임스 Levine를 말했다. "비만에 대하여, 그대로."는 확실히 쉽게 설명할 수 있었다 때문에 이 저급한 활동 양 이렇게 실질적 이다
당신이 시도할 수 있던 몇몇 것은 여기 있다.
* 광고 방송이 텔레비젼에 오고, 아직 일어나고 기지개하거나 나아질 때, 이리저리 이동하십시오. 다만 부엌을 피하십시오.
* 당신이 할 수 있다 언제든지 당신의 발가락 및 당신의 손가락을 흔드십시오. 이것은 또한 당신 몸의 나머지를, 그리고 그들의 상태가 아주 나쁜 경우에 방법 상처가 그들 인 당신을, 다만 생각한다 말할 것이다.
* 공기에 있는 당신의 발을 두드리십시오. 명랑한 노래를 생각하고 따라 두드리십시오. 이것은 당신에게 혈액 흐르를 얻는 것을 돕는다.
* 가져오기 같이 일을, 것을 떨어져 그리고 켜는 혼자서 하십시오. 종종 우리가 일에서 피로할 돌아올 때, 우리는 저희를 위한 간단한 잡일을 하기 위하여 다른 사람을 얻어 경향이 있다. 이 것은 중대 사건이 없다. 그들은 우리가 우리의 각자를 위해 아주 잘 해서 좋은 그러나 우리가 일이다.
* 전화 중 말할 경우, 일어나고 걸으십시오. 다만 당신의 걷는 지역을 변화하십시오. 당신은 당신의 양탄자에 있는 경로를 착용하고 싶지 않다.
* 시험 호흡 운동. 당신은 호흡 운동이 체중 감소로 너무 이끌어 낼 다는 것을 아는 놀랠지도 모르다. 당신이 호흡 운동을 제대로 하는 경우에, 당신은 당신이 중앙 단면도의 주위에 근육에 많은 압력을 발휘할 다는 것을 것을을 발견할 것이다. 당신은 당신이 안으로 호흡하거나 밖으로 호흡할 때마다 이 근육의 바짝 죄기 느낄 수 있다. 따라서 추진하고, 그것은 당신을 위해 좋다 제대로 호흡한다.
* 당신의 의자에서 구부리지 말라, 아니라 안으로 넣어진 당신의 배를 가진 직립 자세를 유지하는 것을 시도하십시오. 구부리는 것은 아주 나쁜 습관이다. 뿐만 아니라 당신의 뒤를 위해 나쁜가 그러나 그것은 또한 당신에게 아주 흐믈흐믈한 숫자를 준다. 자세를 무게 얻는 안락하것에 동의의 당신의 방법 이다. 당신이 할 수 있는 것처럼 직립을 항상 앉기 위하여 그것에게 강조하십시오. 또한 허리 통증을 떨어져 병동에 수용하는 대단한 방법 이다.
싱숭생숭 하는 것은 비만을 위한 만병통치가 아니다, 그러나 당신이 바르게 먹기 위하여 육체적으로 할 수 없거나 다만 너무 분명히 게으른 경우에 그리고 운동, 중대한 시작이다.
저자에 관하여
Jill 밀러는 편식가를 위한 완벽한 규정식을 발견했다. 그녀의 Fit4Life 클럽 회보를 자유롭게 구독하고 상여로 ExpeDiet ebook를 얻으십시오. http://www.fit4lifeclub.com
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