애리조나 닥터는 체중 감소 -L에 관하여 모든 진실을 말한다
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궁극적인 체중 감소 프로그램으로DiscoversTriathlons애리조나 닥터 - 60 파운드를 잃는다.
나는 결코 뚱뚱하게 얻는 예정하지 않았다! 그것이 일어난 까 라고 나는 엄정하게 확실하지 않다, 그러나 거기서 나는6'2이었는가? 270파운드거의 밀는 34개 살. 나의 콜레스테롤은 높았다, 나의triclecrides은 높, 나의 혈압은 높았다. 암의 증가한 위험, 나는 발전 당뇨병, 심장병의 증가한 위험을 위해 직접적인 과정에 이고, 다른 질병의 톤은 비만에 관련시켰다.
더 나쁘게 얻는다. 엄정할 것이 스포츠 치r옵rXX도r, 나는 닥터 이고 나의 사무실은 헬스 클럽안쪽에 위치한다. 나에 의하여 설교하고 있던 것이 불운하게, 많은 다른 닥터 및 다른 건강 전문가같이, 나는 거기서의 밖으로의 실행하고 있어 않아다.
, 여름의 땅 밝은 애리조나안에 살아서, 조만간 너는 호수, 근해 공원에 가야 한다, 또는 너는cookout및 수영장 파티에 초대된다. 저것은 모든 나의 변명이 나를 따라잡은 때 이다. 있있기에도 불구하고 건강 보험은 중량이 초과됨에 회합했다, 활동에 마지막으로 나를 몰n 낮은 자부심 및 당황의 감각 이었다.
무게를 떨어져 얻기 위하여 이렇게 거기서 나는, 닥터, 준비한다 이었다. 나는 그것을 승인한것을 미워한다; 나는 그 임시변통 해결책 비밀 장치 보충교재의 어떤을 해봤다. 나는 일시적 유행 규정식의 낱단을 해봤다. 나는 모든?weight손실 전문가에게서 책의 낱단을 샀다?. 확실히 나는 조금 무게를 잃을텐데, 그러나 나는 기간 어떤을 위해 규정식 결코 지킬 수 있지 않았다. 나가 규정식떨어져 갈 때 나는 무게 권리 뒤를 얻을텐데. 거의 매일을 달리는 체조안에 나의 개머리판쇠를 떨어져 일한 그때 해보는. 저것은 진짜 보링을 얻고, 나는 저것을 발견했다 너가270파운드거의 무게를 달l 때 매일 달림것은 할 것이다 제일 것이 아니다.
거기서 나는 다시, 아직도 방향, 초점, 드라이브, 나를 인도한것을 아무것 이었다. 나가 나가 그것에 중량이 초과되고 거래 이던 것을 받아들여야 하기 위하여 정당한 감 이었다 것 을 어떤 결과를 얻지 않기에 관하여 좌절시켜 무엇 하기 위하여, 나는 생각하고. 나는 그것에게 진짜 노력을 주고 일하지 않았다.
이것의 모두동안에, 그가triathlon훈련에 그의 경험에 기초를 둔 그의 사무실에 체중 감소 프로그램을 시작하고 있던 것과 나가 언급하는에서 나의 사무실을 샀다 고 치r옵rXX도r. 저것은 나의 주의를 얻었다. 나는 진짜로 프로그램에게 시험을 주고 싶었다, 그러나 나는 그의 사무실에서 멀리 정상적으로 들어오기 에는 너무 살았다. 이렇게 나는 인터넷에 스포츠를 연구한 시작했다.
나가triathlons과triathlon훈련에 관하여 읽으면 더를, 더 나에게 대로 나가 무게를 잃을것을 돕 방법 이해된. 너가 너 명백하게 저 방법을 훈련해야 하기 위하여 가면 수영하고, 순환하고, 달린 관련시키는 사건을 하기 위하여 가면. 운동 수영을 위해 수영장으로 뛰어오르기에 관하여 아이디어는 나가 앞으로에 보고 있던 무언가, 나가 하고 싶은 마지막 일은 위에 수영복 및 운동을 두는 이고. 괴로웠던 나의 무릎이 주변에 달리기에서 이던 까 라고 그때 나는 생각했다, 수영은 나의 합동에 더 쉽.
나는 또한 다른 심박수에 운동의 심박수 감시자 그리고 영향을 사용하기에 관하여 읽는 시작했다. 심혼 지역 훈련에 책의 저자의 많은 것은triathletes그들자신 이고, 심혼 지역 훈련을 사용해 너가 너의 진도를 추적하, 너의 운동 프로그램을 확대할 수 있는 까 라고에 수많은 예를 들었다.
나가triathlon인터넷 사이트를 찾으면 좀더, 좀더 나는 되었다 스포츠에 흥미있. triathlons안에 각축한 사람은 진짜로 적합했던, 그것 고무시키고 있었다 봤다. 저것은 나가 다음 수준에게 지는 무게에게 나의 투입을 가지고 가는것을 결정한 때 이다. 270파운드거의 무게를 달아서, 나는 나의 첫번째triathlon을 위해 등록했다. 5 달 떨어져 있었, 나는500m수영,15마일 자전거, 그때 및 3 마일 뛰기 이던 전속력으로 달리 인종을 하기 위하여 가고 있었다. 나가 모두의 조차 한을back-to-back사건 홀로 할 당시 이것은 많은triathlon인종보다는 매우 더 짧은 거리, 그런데 이었다.
조합을 사용하여 나가 심혼 지역 훈련에 관하여 그리고triathlon인터넷 사이트에서 배운 것을의, 나는 나의 프로그램을 시작했다. i순환하고, 달리는 수영사이 나의 교체된 운동 회의. 나는 또한 주를 훈련하는 무게의 대략 시간을 했다. 이것은 운동 프로그램에 진짜로 다양성을 추가하고, 결코 보링을 얻지 않았다. 1 일 나는 다만 자전거 하고자 하고, 그때 다음 어쩌면 10 분을, 한다 무게 회의, 그때25분을 위해 자전거를 달린다. 그때 다음날에 나는 다만 수영할텐데. 다음날에 나는 뛰기에 그때 계속한다 그것을 수영할텐데. 나의 무릎은 약간에 아주 잘, 만약에 어떤 고통 떠받치고 있었다. 동시에 나는 정당한 상식 재료 잘, 진짜 규정식 먹는, 시작해, 설탕 및 흰빵을 기피한.
심박수 감시자의 사용은 아주 유용한 공구가 되었다. 그것은 너무 열심히 또는 너무 쉬웠던 일하기에서 나를 지켰다. 나가 이용하고 있던 감시자, 극지610은 소프트웨어에, 또한 왔다. 컴퓨터로 나의 운동 회의의 모두를 데이터를 전송하 나는. 객관적으로 나의 운동 회의를 문서화하 그때 나는. 운동, 나의 평균 심박수, 쓴 운동 시간동안에 주당, 그리고 매우 좀더 점화된 나의 열량을 추적하 소프트웨어는. 나가 까 라고 보기 위하여 각 운동 회의가 나의 회의를 데이터를 전송하기에 실제적으로 앞으로 본 후에.
그것은 또한 나를 다른 심박수에 운동하는 허용했다. 1 일 나는 10 분을 위해 나의 최대 심박수, 그때 10 분을 위해 나의 최대 심박수의80%에 자전거의70%에 달리고, 그때 또 다른 10 분을 위해70%에 달리기등을맞댄 간다. 다음날에 나는40분을 위해 다만 자전거 하고자 했다. 그러나 나는 다를 심박수,70%의, 그리고80%의, 그리고 10 분, 및 5 분에75의 %에80%의, 그리고 그때 10 분에70%에 5 분에 10 분에 다시 운동할텐데. 운동하는 이것은 재미 방법 이고 나는 실제적으로, 전체 과정 보다 적게 무료했다 운동에 앞으로 본것을 시작했다.
나는 5 달을 위해 훈련의 이 유형에 유지했다. 나의 첫번째triathlon의 일에, 나는 점화기 40 파운드 이었다.
, 어떤 방법이, 나 그것을 한 까 라고 어떤. 나는 나의 첫번째triathlon을 끝내고, 소리가 난다 처럼 미쳤던 진짜로 즐겼다. 나는 나의 성취에 관하여 좋게 느끼고 있었다, 그러나 나는 아직도 잃을 것이다 약간 심각한 무게가 있었다. 늦게의 이렇게 나는 다른triathlon인종을 6 달 발견하고, 그것을 위해 등록하고 훈련 계속했다. 다만의 무게는 떨어져 오고 떨어져 온 유지했다.
나의 제 2 인종의 때에,triathlons에 관하여 배우기다음에 11 달, 나는 60개 파운드를 뺐었다.
그것은 나가 달을 위해 보지 않았었던, 나의 환자의 각 주 것 대우를 위해 들어올텐데 보였다. 일어난 무엇이 너에게 반응은 총계로 다른 너, 사람 항상 동일물,doc본다 이었다!
나는 다른 사람 너무 느꼈다, 나는 무릎 고통없이 달리고 있었다, 나는 일에 더 행복했다, 가족과 나의 관계는 더 나았다, 나는 수영장 파티에 가기 위하여 더이상 당황하게 하지 않았다 또는 근해 공원, 실제로 나는 그들에 앞으로 봤다.
곳에 나의 사무실이 위치한 헬스 클럽의 나의 환자 그리고 일원은 나의 체중 감소완해서 일정하게 나를 물어보고 있었다. 나는 나의 책상까지 걷고 봐 체조 일원의 한을 그림전후에 나의에 생각한다. 그는 나의 뚱뚱한 그림에 조준하고 말해,?That은 나 이는가? 그때 그는 나의 적당한 그림에 조준하고 말해,?That은 나가 보고 싶는 방법 이다?. 무슨 중대한 감각이, 나 그것을 믿을, 와우.
나가 앉기 때문에 여기 이 기사를 쓰기, 나의 첫번째triathlon부터 년 이어. 다만 약간 주전에, 나는 나의 제 3 의 인종안에 경주하고 실제적으로 나의 연령 집단안에 둘째로 끝낸것을 처리했다.
그 결과로triathlons으로 얻기의, 뿐만 아니라 나는 새로운 몸이, 나 있는다 새로운 생활을 있는다.
JeffreyBanas박사는 메사,AZ안에 실행해 척추 교정 스포츠 의사 이다. 그는triathlons안에 각축한것을 계속하고 년간에 그의 무게를 떨어져 지금 지켰다. 너가Banas박사를 연락하고 싶으면, 그는480-633-6837에, 또는www.personal무게 손실help.com에 그의 웹사이트를 방문해서 그의 사무실에 도달할 수 있는다
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