체중 감소의 7개의 기둥: 너의에 관하여 무언가를 일어나고 하십시요
체중 감소의 7개의 기둥
너의 무게에 관하여 무언가를 일어나고 하십시요
BetteL.홀CMA,NHC에 의하여
봄은 여기 슬프도다 있는다! 모두가 신선하고 그리고 새로운 시간 이다. 꽃은 개화한것을 시작된다, 사랑은 공기안에 있고, 우리의 생각은 발산으로 그 겨울 파운드를 돌n다.
짧은 불우한 시대는 비활동에 지도하고 파운드는 위에 쌓았다. 아름다울 몸의 저장은Waikiki, 뉴포트,Malibu, 산타 모니카,Padre섬, 및 전갱이 바닷가에 있있을 것이다. 너는 태양안에 재미를 위해 이끌는가 그들의 한 살 이을 것인가 또는 고 겨울 지방질은 너를 비키니안에 보이는가 위하여 너무 당황하게 해 지킬 것인가?
10 15 파운드 및 겨울blahs동안에 얻은 저 작은 배 개를 감소하고 싶는 그들을 격려하, 돕 위하여 지혜의 이 낱말은 의미한다.
가까운 주의를 지불하고 이 충고를 따르거든 너는 결과를 볼 것이다. 나가 대략 너에 나눈것을 이는 것은 정당한 말뿐인 약속이 아니다. 그들은 너의 부분에 활동을 요구하는 지혜의 낱말 이다. 다만 이 낱말을 읽지 않거든 "그것을 좋은 통보" 생각하, 그들에 관하여 그때 잊음것은 이다. 그것에 관하여 무언가를 일어나고 하십시요.
1. 너의 소금 입구에 위로 비추십시요. 저것은 다만 테이블에 소금병의 너의 사용을 제한한것을 의미하지 않는다. 그것은 또한 베이컨, 햄, 치즈, 칩, 팝콘, 옥수수 견과,etc. 높은 염분 함유량에 음식을 먹지 않는것을 의미한다.
2. 너의 매일 입구에 요구르트, 유장, 또는 규정식 보충교재에 의하여 활용시키는Linoleic산 (CLA)을 추가하십시요.
3. 음료 근해 -- 근해의 제비!
4. 운동 -- 걷고 너가 옷장안에 멀리 빼돌린 저ab행위자를 사용한 시작하십시요. 너가 원하는 어떤 운동을 하십시요. 여기의 중요한 점은 이동 시작한것을 이다.
5. 더 이상으로 보다는200-250으로 식사 시간에 너의 열량을 제한하십시요.
6. 자기보다 전에 4 시간을 위해 먹지 말라. 너가 자정에 자면, 그때8pm다음에 먹지 말라. 결코 감각은 충분히 자지 않는다!
7. 전표를 지키십시요. 이것은 "쓰 아래로 모두 너 먹 전표가 아니다." 곳에 너가 너의 생각 및 감각, 성공 및 실패, 무게 및 측량 쓰는 전표의 일 것일 것이다. 이다 너의 "모두 전표." 너는 너가 원하면 너가 먹는 음식을 기록할 수 있는다, 그러나 저것은 이 전표의 유일한 목적이 아니다.
곳에 전술할 주제에 관하여 세부사항 더 있을 것이다 미래 기사를 찾으십시요. 입구, 요구르트, 근해, 열량을 소금을 치거든, 일지를 씀것은 면담의 화제 이을 것이다.
Bette은 20 년간 계속 이상 체중 감소, 규정식, 및 영양 경기장안에 쓰기 기사 이다. 그녀의 계급은 의학 조수안에 소령과 응용 과학안에 있는다. 그녀는 의학 조수의 (AAMA) 미국 협회의 정회원 이다.
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