호기성 활동은 지방질을 점화한다
호기성 활동은 도움이 너 산소를 능률적으로 이용하는 어떤 운동 이다. 그것은 빨리 양수하는 너의 심혼을 얻고, 너를 땀난 너의 흡입을 태동한다. 너가 너의 심박수를 올릴 때 너의 몸은 에너지를 위해 저장한 탄수화물 그리고 지방산을 점화한것을 시작된다.
열량을 점화하는 호기성 활동은 너의 무게를 통제하기안에 아주 효과적 이고 이상적인 방법 이다. 건강한 먹는 거주에 결합되는 일정한 호기성 일과가 건강한 몸을 유지하는 제일 방법 이는 것을 연구는 보인다.
심혼이 근육 이는 것을 너는 알았는가? 너가 너의 심혼을 더 강한과 능률에게 할 수 있는다 것 을 저것은 의미한다. 일정할 호기성 일과는 너의 심혼에게 그것을 하는 모든 너의 기관으로 산소를 배달하기의 더 나을 일을 돕l 것이다 운동의 종류를 줄 것이다.
효과적 이게 운동은 비싸 하지 않는다. 심박수를 올리고 적어도20분을 위해 유지되는 어떤 활동은 호기성이라고 여긴다. 살짝 밀, 자전거를 타고기, 수영, 무용또는 활발한 걷기같이 운동의 다른 유형 이을 수 있는다.
제일 운동 일과는 너가 너가 즐기는 무언가를 하기것을 계속할 것이기 때문에 한 너가 즐기는 것 이다. 너가 운동의 다른 유형을 변화하면 그것은 재미와 흥분 그것을 지킨것을 돕l 것이다. 제일 결과를 위해, 호기성 활동의 어떤 종류를 주 적어도 3 에 4 번 하십시요.
에어로빅 운동 도움은 뚱뚱한 열량, 증가를 너의 물질 대사 점화하고 빈 위에 해 만약에 너의 몸에 저장한 지방세포에서 에너지를 보충한. 너가 너의 운동 일과를 끝낼 경우 너의 물질 대사는 대략30분을 위해 올려 남아 있을 것이다. 너가 운동 끝낸 후에 너가 열량을 점화한것을 계속한다 것 을 저것은 의미한다.
너의 목표가 너의 무게를 통제하고는, 너의 심혼을 운동하고는, 더 건강한 너의 근육 또는 정당한 느낌을 강화하는 이으면, 저지방 다이어트 및 일정할 호기성 활동은 너가 우물 조율되고 적합하던 몸을 달성하, 유지할것을 돕l 것이다. 너는 언제 더 나은 정취안에 너를, 시키는 너에게 느낌을 행복한 두는 두뇌 방출 언d오r핀s을 운동하고는가 무슨 생활이 전부 대략 있는 고 이지 않는가?
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