무게를 잃고 일정한 심장 혈관 운동에 너의 물질 대사 폭등하십시요
너는 잘, 조차 규정식 먹는가것을 해보고는가, 그러나 너가를 위해 희망하고 있던 결과를 보고 있지 않는가? 너는 다만 에너지를 더 얻는가것을 해보고 있는가? 너는 이제까지 느낌 너를 호흡하고 있지 않는가 충분히 좋아하는가?
너가 너의 위 질문의 무엇이든에 그렇다 사려하면 시험한,time-tested체중 감소 공구에 의하여 부르는 심장 혈관 운동 응답하면.
너는 순전히 너의 생활안에를 다룰 긴장이 있을 때 참담하게 단단한 걷 살짝 밀n 시작하는것은 것을 나는 있있다. 나는 나 자신 이것으로 계속 수많은 시간 이다, 그러나 나는 상점에서 외부의 주위에 조차 걷 아주 저쪽에 주차가 진실하게 나의 에너지 및 물질 대사를 증가할 수 있는다 고 사실에 항상 셀 수 있는다.
최대 결과를 위해,40%carbs,30%단백질, 및30%지방질에 기초를 두는 비율에 너의 식사를 균형을 잡으십시요; 그리고3-5요일에 걷기, 살짝 밀 달리기의 10 분을 하십시요.
우리는 모두 할 것이다 일의 톤이 있는다. 많은 시간에, 우리는 너의 뚱뚱한 당나귀떨어져 얻고 다만 한다 그것을, "이상주의적인 명령을의" 따를 그래서 나는 너에게 저것을 말하고 있지 않다. 심장 혈관 운동을 너가 텔레비전을 보나 친구와 전화에 말하고 싶는 다음 시간 하기 위하여 저것은 청정할 위선 이을텐데, 그래서 나가 너에게 충고하는 다만 10 분을 걸리는 이다.
너가 너자신에 이 주간 운동을 쉽게 하고 싶으면, 우리의 체중 감소 공개토론,PhenForum.com에 정상을 방문하기 위하여 너는순간을 걸려야 한다. 너의 원하십시요 언제든지 너의 자신의 개인 매일 진도 전표 및 지점을 시동하십시요. 아무것이 동일한 목표에 친구의 우리의 지역 사회에게서 지원의 톤보다는 보다 적게 예상하지 말라; 건강한 체중 감소!
저작권 (c)Shoppe.MD과Ian석수 의2004-2005년
건강에 관하여 더를 배우고, 우리의 체중 감소 공개토론에 식이요법을 하고 운동하십시요.
PhenForum.com은 체중 감소 프로그램을 위해 대중적인 토론회, 규정식 통보 이고, 너가 지방질을 점화할것을 돕 위하여 기울인다.
모든 제일,
Ian석수
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