지역안에 달림: 개인 계정
지역안에 달림것은 만족시키는 경험의 한개 이어야 한다. 그것이 모든 적합 함께 그것 수 있을 때 노력하지 않고 강렬하게 보상할 보일. 그러나 더 나은가 왜 다른 사람보다는 몇몇 뛰기? 지역으로 얻을것을 돕 위하여 우리가 할 수 있는 아무거나 있는가? 여기 나의 잊지 못하는 뛰기의 한의 개인 계정은 있는다.
나는 10 밀어r을 전날에 따르는 뛰기를 위해 간것을 예정하지 않았었다. 그러나 그것은 나가 3을 위해 나가기 위하여 유혹된 그런 아름다운 여름 저녁, 어쩌면 4 마일 슬쩍 밀기를 봤다. 워밍업다음i개은 8 시주변에 밖으로 이끌n다. 나는 낙담하지 않았다. 가벼운 신선한 산들바람, 온난한 공기 및 노래해 새에 달리기를 위해 완전한 저녁 이었다.
아래로 언덕떨어져 이끌는가 나의 점검표이라고 시작되는가i? 턱은 자유로운 단단하다; 나는 나의 등뼈의 위에 앉는 나의 두개골을 알 나의 목을 경직하지 않았다; 나의 어깨는 이완되고 나의 팔은 그들의 공과 소켓 합동에서 자유롭게 진동한다; 나는 공기를 나의 코에 들어가는 두어 그리고 나의 흉상과 팔사이에 간격으로 이동하는 늑골을 시킨. '나의 상체가 자세를 취한 보유 것 을등을맞댄 갑피안에 근육을 열는 가벼운 팔 나는 생각한다. 다음 나는 곳에 나의 고관절이 이 점에서 자유롭게 진동한것을 이고 다리를 두는 공간에 의식을 적용한다. 나가 나의 더 낮은 다리를 나에게 상승 권리 백업을에서 나의 머리의 정상에게 후에 주는 도로 넘어지는, 되튀는 두는 때 나는 이 생각의 모두를 유지한다. 저것은 그것 이다! 손 틈은 꺼져있는다. 나가 거기서 있는다 것 을 방출과 의기 양양의 급격한 가벼움 그리고 동시 감각은 나에게 말한다. 나는 지역안에 지금 이다. 나는 첫번째 마일 표를 통과한다? 도로안에 회전.
나에 의하여 일어나는 그것을 방지한 모든 장애를 제거해서 의식이 있 지역이 도달했다. 의식이 있 그것을 유지하것은 나에게 여기 나를 데려온 의식이 있는 과정 이었기 때문에.
나가 도면에게서 상승을 얻는 때 겉으로는 노력없이,hedgerows은 빨리 곁에 흐른것을 시작된다. 나는 나의 생각에 유지한다, 나는 그것을'상호 작용하는가 의식이라고 부르는가, 그러나 한 번 거기서 유지하는 노력을 요구하지 않는다것과 같이 더 쉬운가 지금 이는가? 전부 1개의 생각안에 포위되는 그것의.
또 다른 2개은, 3개의 그때 4 마일 곁에 통과하고 나의 걸음은 좋다. 아마 몇몇 기준에 의하여 그러나 나를 위해 그것의 과료 감속하십시요; 실제로 그것은 진짜로 바로 지금 중요하지 않다. 나는 간선 도로를 끄고 마일 대략 반의 상승을 시작한다. 언덕을 오르기 위하여 나는 세트를 얻기의 나의 오래 되는 거주의 표시를 의식이 있 검사한다. 나의 얼굴은 자유롭다, 이 공정하게 가파른 단면도을 기대하여 열심히 해볼 요구되는 얼굴 표정. 그네를 증가하기 위하여 나는 나의 팔을 약간을 열는 두고 나의 머리를 앞으로 상상하, 위쪽으로 언덕높은 쪽으로 나의 몸을 지도함것은 풀어 놓고 있다. 기온변화도가 더 가파를 것이 나를 얻는 때 더 중대한 강요 (지상 반응력)의 명심하 되 그것을 언덕높은 쪽으로 나를 추진하는 두어 나가 나의 무릎을 풀어 놓았는 지키는 그래서 나의 더 낮은 다리가 체재하는 때 진동하는. 나의 호흡은 증가했다 그러나 나는'upness을 유지하고 빨리 언덕의 정상을 본다.
한 번 느린 가장자리i에 나의 걸음은 조각 나의 폐로 기류를 시키고. 외떨어졌던 언덕 및 나의 호흡에 나를 증가 속도에 관하여 생각한것을 시작한다 재기했다. 어떤 부적당한 노력을 방지하기 위하여 쌓아 올려 나는moement을 위해 이 생각을 붙들n다. 나가 걸음을 밀는 때 얼마 전에 이 활동은 나의 어깨 및 나의 머리 뒤를 내놓았을텐데. 지금 나는 다만 자유로운 나의 어깨 및 고관절을 지키고 방향의 명심하 나의 팔꿈치 되고 무릎은 이동하고 있다. 나가 시간의 이 절차 수천을의 앞에 따랐 비록, 나는 활동안에 그것을 보기에게서 아직도 상승을 얻는다. 조금 감지한 노력에 나는 지금 매우 빨리 이동하고 있다. 나는 아래쪽으로 갈 것이다 마일의 대략 세 번째가 있는다. 나가 넘어서 떨어지기의 공포안에 제동하고 있지 않는 것을 나는 검사한다? 다시 다른 오래 되는 거주. 시켜서 나의 다리의 가거든 자유로운 엉덩이, 무릎 및 발목 합동을 지켜서 나는 중력을 풀어 놓고 기온변화도의 아래 나를 데려오는 시킨다.
어두운 구름은 모이고 있다 그러나 저녁 태양은 도로의 옥수수밭에게 불그스레한 담채를 어느 한쪽에 가져오는 수평선안에 틈새를 통해서 아직도 엿보고 있다. 온난한 가벼운 비는 온것을 시작되고 나는 비안에 노래하는 유전자 켈리의 그림을 얻는다. 그의 기쁨을 및'미소 나의 얼굴에'있는다 것 을 나는 느낀다. 나는 7 마일 이는 녹슬는 녹색 트랙터에 오래 되는 축사를 통과하고 있있다. 다른 반 마일안에 도로는 포크로 찍는다; 우측 것개은 나에게 대략 마일안에 가정을 가지고 간다; 좌 포크는 선택권을 더 열는다. 나의 이전 뛰기의 어떤에 단거리 가정이 아주 유혹하고 있다 대로 토론 않않을텐데. 오늘 밤 결말의 질문 그것 이렇게 빨리 있고지 않 나는 좌로 가정에서 나를 멀리 가지고 가기 이끌n다. 나가 느낄 마침 그때 나가 밤새도록 달리기 수 있었기 때문에 나는 어떤 방향에서 계획에 관하여 걱정하지 않는다.
나가 지금 대략 10 마일을 충당하고 피로의 첫번째 표시를 느낀것을 시작한다 것 을 나는 짐작한다. 조각을 들 위하여 나의 어깨를 발견해 나의 점검표 다시 및 나가 흉상안에 약간 궤멸했 이긴 하지만 나는 달린다. 어깨를 풀어 놓는 이 현실화에 나의 호흡이 다시 열기 때문에 나는, 더 가벼운 국가에 나의 팔 그리고 반환을 풀어 놓기 위하여.
나가 바르게 돌 기로가 나에 의하여 도달하고 가정에서 3 마일 있는다 것 을 있있다; 나가 똑바르게 정상 가면 5 마일; 그리고 나가 좌로 돌 신은 얼마나 있있다. 나가 오늘 저녁 나의에게 너무 멀리 밀 버릇없게 기르고 싶지 않는 모두 후에, 나는 정보통 결정을 내리고 바르게 돌n다. 마지막 3 마일은 능률적인 작풍을 유지하기에 만기가 되는 기쁨, 분할 이다 그러나 우물에 의하여 가치가 있는 차가운 음료 및 목욕이 기다리고 있는 곳에 주요하게 나가 나를 있있기 때문에 가깝게 가정 있는다. 비는 멈추고 나는 다만 태양을 수평선의 밑에 침몰한것을 시작 볼 수 있는다. 나는 집으로 도착하고 최고에 나가 잘 까지 체재한다.
이런 이유로 나는 달린다. 아니다 명예를 위해, 아니다 개인bests을 달성하기를 위해, 시간을 위해 그것의 이것을 좋아해 모두가 올 때 함께 다른 사람을 위해 감각을 창조할. 나는 각 순간을 즐기는 순간안에 충분하게 접전해, 이. 이것은 및 아무것이 나를 멈출 수 있지 않는 까 곳에 나는 총계 통제가 있는 지금 당장안에 살아있는다 의식이 있.
RoyPalmer은 알렉산더 기술의 교사 및 성과 역설의 저자 이다: 성과를 강화하, 상해를 감소하기 위하여 더 똑똑한 훈련하십시요. 정보는 더http://www.artofperformance.co.uk에 발견될 수 있는다. 그는 거주의 성과 제한을 인정하, 극복하는 모든 능력의 스포츠 사람과 일한다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
