주자는 무엇을 대략 생각해야 하는가?
너가 달릴 때 에 대해서 어떻게 생각하세요? 그것은 효과를 내는가? 무슨 주자가 대략 4개의 종류이라고 언제 확인되는 각축 생각하는 연구는으로 그것을 명확하게can.A조사 건의한다. 이들은 많은 활동안에 참가에 타당하다: -
1) 내부 감시 - 달리고 있는 동안 까 너가 느끼는 까 라고에 초점을 맞춘.
2) 외부 감시 - 거리, 지형 및 전술 인종의 양상에 초점을 맞춘.
3)'정신 수수께끼를 해결하기같은 인종과 무관한 생각을 있는 내부 주의 산만 - 우리가 인종다음에 하기 위하여 가고 있는 무엇을 또는.
4) 외부 주의 산만 - 풍광 인종과 무관한 주위에 초점을 맞춘.
내부 주의 산만 (3)이 너무 빠른 달리고기'다 타기'너무 느린 달리기의 결과로 그것으로 감소하는 의식을 기피되어야 하는 것을 연구는 종결했다. 내부 감시 (1)은 필수 걸음을 재판하고기 및 또한 근육 긴장을 위해 어떤 경계 신호을 알는을 위해 유용하다. 불편한불편하의 영향을 극소화하기 위하여 가장 큰 주의가 인종의 양상에 하는 동안 인종 상황의 잔여 명심하는 외부로 집중되어야 하는 고 연구원은 믿는다.
그런데, 나는, 나 부른다 그것을'상호 작용할 의식이라고 다른 종류를 추가하고 싶으면. 우리가 지형에 관하여 달리고 있는 까 라고의 이것은 생각하고 있다. 혼동된것을 우리가 감각 또는 인종 전략 이는 그러나 실제적인 운동에 것을에 이것은 이지 않는다.
예를 들면, 달릴 경우 너의 고관절의 위치의 명심할 너가 이을 또는 근육이 지면떨어져 다리를 들는? 불필요한 긴장이 확인될 수 있으면 위로'운동을 해방한것을 달리기의 행위에 초점을 맞춤것은'돕l 수 있는다. 우리 몸에 관하여 오해는 우리가 달리는 방법을 좌우할 것이다. 고관절이 너무 단단하게kacikoiss기 때문에 골반은 골반의 과량 그네에 달리는 뒤 그러나 많은 것의 부분 이다. 골반의 흔들리는 활동은 또한 곳에 p소앗 근육 (진보적인 굴근)에는 그것의 원천이 있는 재목 등뼈를 뒤틀l 것이다. p소앗은 다리를 그런 까닭에 등뼈의 부적당한 운동이 능률을 감소하는 들 잡아당기기의 방향을 바꾼다.
우리 달리고 있는 라고의, 그리고 유지할기것을 우리 달리고 있는 까 곳에 누구가 달리고 있는 까 우리들이 의식을 요구하기 때문에, 생각의 이 유형은 내부도 아니다 외부 아니. 예를 들면 너가 이 기사를 읽어 너자신을 알l 수 있으면, 보십시요. 너의 무슨 부분이 표면에 연락하고 있는가? 너의 턱은 단단한가? 달릴 때 우리가 지상에 착륙하는 발을 알, 중력이 우리들이 전진하는것을 돕 때 우리는 우리의 무게를 반대하는 힘을 평가할 수 있는다.
,'각 활동을 위해 반응반대 위치에 동등하다'있는다로'서로에 2개의 몸의 상호 활동 동등한 반대 방향안에 항상 것과 뉴톤 제 3 의 만유인력은, 또는 더 일반적으로 있있 주장한다. 우리는 중력에의해 내려야 하지 않는다 그러나 많은 주자는 전투에 패한것을 나타난다.
달림과 우리가 다리의 활동에 앞으로 만기가 될 가고, 에너지를 능률적으로 이용하기 위하여'갈높은 쪽으로'허용할 수 있을 때 이 법률을 관조한다. 이것을 기술하는 다른 방법은'활동'안에 생각하고 있다.
너가 생각하고 있는 것을의 이렇게 너의 다음 뛰기 시험에 의식을 유지하거든. '상호 작용하는 의식 깡통은 존재하고 그러나 인종 및 주위에 관하여 생각동시에 생기는 너가 너의 생각을 주의 산만의 점에 너의 뛰기저쪽에 무언가에의 위에 편류 발견하면, 너의 의식을 너의 이동 부분 및 지상에 돌아오는 시켰다.
RoyPalmer은 알렉산더 기술의 교사 및 성과 역설의 저자 이다: 성과를 강화하, 상해를 감소하기 위하여 더 똑똑한 훈련하십시요. 정보는 더http://www.artofperformance.co.uk에 발견될 수 있는다
그는 거주의 성과 제한을 인정하, 극복하는 모든 능력의 스포츠 사람과 일한다.
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