여드름 프로그램 - 먹을 것이다 단계 9 단백질과0ther음식
음식의 우측 종류를 먹음것은 너에게 강한 면역 계통을 주, 너가 여드름을 포함하여 병 그리고 온갖 피부 오점을 막을것을 돕l 수 있는 것이 이다.
여기 너가 너의 얼굴에 또는 너의 몸을 통하여 여드름을 극복할것을 돕l 수 있는 음식의 어떤은 있는다.
단백질
과잉 고기를 먹음것은 너의 건강에 유해하다. 너무 많은 고기를, 일당2-4이상 온스는 먹어서 동맥의 좁히기에 공헌하기 위하여, 발견되었다.
너의 일안에 많은 운동안에 건강 노동을 관련시키면 하면, 그때 너는 일당 단백질의2-4이상 온스를 먹어야 하고. 고기에는 첨가물과 부식방지제의 최소한이 있는 것을 다만 확인하십시요.
, 고기 있는다 프로스타글란딘을 생성하고 너의 호르몬의 활동을 통제하는,과EPADHA의 활동을 막는 포화지방안에 높다 생각하십시요.
고기와 빵은 변비를 창조하기에 큰 헌납자 이다. 소화하기 고기는 곤란하 소화된 결장 부분으로 얻을 것이다 많은 시간. 이 조건은 나쁜 박테리아를 유익하고 결장을 지배하, 변비를 창조하는 둔다.
고기에는과 빵에는 적은 섬유가 있기 때문에, 변비와 최후에 결장 염증의 어떤 종류에 지도하는 결장안에 느리게 이동한다.
나쁜 박테리아, 부패 고기 및 다른 소화되지 않는 음식은 결장안에 유독한 사정의 조립에 공헌한다. 너는 여드름이 있으면, 이것은 너가 기피한것을 해봐야 하는 조건의 유형 이다. 너는 결장안에 찌끼 사정을 일정하게 이동하는 필요로 하고 곧은창자에서, 그렇지 않으면, 유독한 사정은 너의 혈액 시내안에 위로 쌓아 올리고 끝낼 것이다
여기 너가 먹었음 에 곡물은 있는다:
* 현미 - 피부 직물을 재건한것을 돕 많은 아미노산을 포함하십시요
* 전체 곡물 - 엽산, 마그네슘, 및 비타민e,B비타민, 무기물, 및 섬유를 포함하십시요
*귀리 - 꿀 건포도에 아침안에 그들을 이용하십시요. 귀리에는 피부에 항염증제 효력이 있고 너를 일정한 지킨것을.
씨와 견과
*알몬드 - 알몬드는 단백질,B비타민, 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 및 인을 포함한다. 식사로 그들을 이용하십시요. 이 작은 견과는 근육과 직물을 건축한것을.
* 아마인 - 이 씨는 옴어g아 3 기름의 많음, 생활을 위해 정유를 포함하기로 알려져 있는다. 그들은 또한 섬유를 때 이용한 지상 위로 스무디로 둬 포함하고. Omega3은 또한 여드름을 위해 좋은 항염증제 기름 이다.
*피캔 - 이것은 먹을 것이다 좋은 견과의 한개 이다. 그것은 비타민a,B,C, 칼슘, 철, 인, 및 칼륨을 포함한다. 식사로 그들을 이용하십시요.
* 또한의 잣 - 먹을 것이다 제일의 이 견과 것. 그들은 비타민a,C,B, 단백질 및 철을 포함한다.
* 깨 - 그들은 칼슘, 인, 및 칼륨안에 높다. 그들은 팽윤을 감소해서 여드름 각종 피부병을 구호하기안에 도움이 된다.
* 해바라기 씨 - 이 씨는 식사로 이용해야 한다. 그들은 단백질, 칼슘 및 비타민a안에 높다. 그들은 몸 전체를 건설하기를 위해 양분을 제공하고 건성 피부를 위해 좋다.
이 견과 및 씨의 모두는 먹은 익지않다 일 것인다. 가공하는 가열과 다른 사람은 견과 씨의 생활 힘을 죽이고 또한 비타민 및 무기물의 양을 감소할 것이다.
식사로 이 견과 및 씨를 먹으십시요. 너가 너의 스무디를 만들는 때 깨, 해바라기, 및 아마인은 너의 믹서로 직접적으로 둘 수 있는다.
Rudy수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사 이다. 그는 변비, 여드름,Hemorrhoid, 및 지방산ebooks의 저자 이다. 그는 쓴다 회보 외침 "자연 치료thatwork.com."을 그의 여드름e책에 여드름 힌트 그리고 정보는 더에 발견될 수 있는다: http://www.acne-remedies.for--you.info
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