여드름 줄이기 위해 천연 방법
일부 오래된 성인은 또한 심각한 여드름 문제를 고통 있지만 여드름은 십대에 대한 일반적인 문제입니다. 여드름 예방은 여드름의 심한와 성가신 효과를 피하기는 주요 열쇠입니다. 우리는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다 우리가 먹는 음식 조절하면 자연스럽게 여드름 치료하실 수 있습니다.
1. 고기의 지방 예금 더 많은 여드름을 만들어 여드름 유발 박테리아를 실행할 수 있습니다. 대신 더 많은 고기를 먹는 자, 더 veggies을 먹는다. 섬유 과 야채의 비타민은 여드름 유발 박테리아를 싸우는. 야채도, 당신의 피부가 건강합니다. 이 더 나은 식단에 변화하면 전반적인 건강의 죄를 대신해줍니다.
2. 연구가 비타민 본문의 감소 수준의 결과 또는 여드름 악화하는 것으로 나타났습니다. 비타민이 방지하거나 여드름 개선 의하여 주요 과정은 sebum의 생산을 (있는 천연 오일 감소하는 것입니다 ) 그것에 기름칠을하기 위해 피부에서 생산. 비타민 A는 항산화 역할을하여 피부와 전반적인 건강에 대한 다른 필요한 기능을 제공합니다. 산화 억제제는 몸 속에 독성 자유 래디 칼을 제거하는 데 도움이됩니다. 녹색 잎이 야채, 노란색 또는 주황색 과일과 당근 비타민 A BR 1BR2BR3
3에 대한 가장 좋은 천연 소스입니다. 더 많은 작업 : 다른 단순하지만 효과적인 자연적인 치료는 더 많은 운동을하는 것입니다. 운동은 당신의 안색과 전반적인 건강
4 향상시킬 수 있습니다. 자정 전에 최소한 1-2 시간부터 매일 7-8시간 슬리핑 것은 여드름 분화를 피하에 대한, 건강에 중요하다 스트레스 관리.
5. 지속적으로 당신의 얼굴을 터치하고 박테리아를 확산되지 않도록하기 위해, 얼굴의 머리를 보관하지 마십시오.
6. 비타민 C는 생산에 도움이 본문에 콜라겐니다. 콜라겐은 피부와 뼈가에있는 결합 조직이다. 또한, 비타민 C는 감염에 대한 면역과 싸움을 fortifies. 하나는 여드름이 피부 감염임을 명심하고 개선한다 면역 기능은 여드름 퇴치에 도움이됩니다. 비타민 C는 또한 신체의 치유 능력을 향상하고 철분의 흡수에 도움이됩니다. 흡연, 항생제 또는 경구 피임약을 복용하면 신체의 비타민 C를 depletes 수준. 해당 카테고리의로 쓰러진다면, 당신은 비례하여 비타민 C의 섭취량을 증가해야합니다. 비타민 C의 자연 소스는 오렌지, 자몽, 레몬, blackcurrants과 블랙베리 있습니다.
7. 먹고 적게 간단한 탄수화물, 몸의 호르몬 변화를 가속 인슐린 생산을 높이 설탕. 호르몬 불균형은 여드름에 연결되었습니다. 또한 정크 식품에 화학 호르몬 변화를 실행.
작성자는 여드름 치료와 피부 관리에 온라인 의학 연구원입니다. 여드름 치료, 여드름 제거하는 자연적인 방법에 대한 자세한 내용을 클릭합니다.
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