변비와 여드름을 멈추는 자연적인 스무디 공식
변비를 멈추, 여드름을 구호하, 너의 피부를 개량하, 너에게 에너지를 더 줄 수 있는 자연적인 스무디를 건축하기 위하여 여기 어떻게 있는다. 스무디 기초는 자연적인 성분을 추가하기 위하여 이용할 수 있는 액체 슬러리 이다.
액체 기초는 각종 신선한 주스에게서 할 수 있는다 또는 밥, 귀리, 또는 알몬드는 젖을 짠다. 우유가 위장 안대기에 따라서 점액을 창조하기 때문에 나는 우유에서 멀리 체재한다. 선택하고 뒤에 오는 액체의 무엇이든을 섞고 믹서로 그들을 따르십시요.
주스? 사과, 파인애플, 오렌지, 귤
젖을 짠다? 밥 꿈, 귀리 우유, 알몬드 우유
나는40%밥 꿈,40%알몬드 우유, 및20%사과 주스의 조합을 사용한다. 너는 너가 좋아하는 조합을 사용할 수 있는다. 때때로 나는 다만 모든 밥 꿈을 사용한. 다른 시간 나는25%신선할 사과 주스에75%알몬드 우유를 섞을 것이다.
너의 정지 변비를 돕 위하여 이 주스의 모두는 너의 결장에 액체를 제공한다.
참깨 우유
너는 또한 참깨에 너의 스무디안에 이것을 젖을 짜고, 사용한 수 있는다.
그의 영양사, 책안에, 혼합 마술,BernardJensen에는 참깨 우유를 위해 진짜 좋은 조리법이 있는다.
깨가 우리의 제일의 것개 이는 고?I은 믿는다. 무게를 얻기와 장 지역을 기름을 바르기를 위해 경이롭 음료 이다. 단백질과 무기물안에 높은 그냥, 그것의 영양가는 저쪽에 비교한다 이다. 이것은 아라비아와 동쪽 인도에서 기본적인 음식으로 순전히 이용하는 씨 이다.
1을 위해 혼합 매끄러운 만들l 것이다 1 1/2 분,
증류수의?2컵
깨의?1/4컵
?2큰스푼 콩 우유 분말?
증류수 사용의 2개의 컵의 대신에 물 1 컵 및 낮은 뚱뚱한 밥의 1개의 컵은 콩 우유 분말의 2개 큰스푼을 꿈꾸고 뺀다. 이것은 보다 적게 살찌는 이 음료를 만들l 것이다. 나는 특성을 흉내내는 그들의 에스트로겐때문에 아이들에게 두유 또는 간장 제품을 주지 않는것을 좋아한다.
바나나 기초
다음 나는 바나나안에 항상 둔다. 이것은 액체에게 간격을 더 준다. 또한 바나나는 칼륨과 다른 무기물안에 높다. 사용한 때 그들은 적은 섬유를 포함하고 그럼에도 불구하고 다른 섬유 과일에 변비를 창조하지 않는다. 더럽히지 않는 바나나를 사용하십시요 지금 확실히 익고기 이기 때문에 살찌기.
나가 나가 얼n 그들을 사용할 수 있는 신선한 그들에서 이을 때 바나나가 나에 의하여 이렇게 얼n다.
주요한 성분
다음 나는 주요할 성분 이을 것이다 과일을 선택한다. 너는 신선한 유기 과일이 있으면 한창의 너의 스무디를 창조하는 때 나는 딸기를 사용한다, 그때 이것은 제일 방법 이다. 나가 이는 그것의 절기동안에 동결 과일 그래서 무엇을 나는 이 과일의 어떤을 그것의 계절 뛰기보다는 조금 오랫동안 먹을 수 있는다. 과일이 유기 이으면, 껍질을 벗김없이 전체 과일을 사용하십시요. 전체 과일은 너가 변비를 멈출것을 돕l 것이다 많은 섬유를 포함한다.
한창 이는 과일에서 선택하십시요.
?Avocado
?Cantaloupe
?Peach, 망고, 파파야
?Pineapple, 살구, 사과
?Strawberries, 들쭉, 나무 딸기
?Figs
자두, 복숭아, 살구, 무화과를?Dried
너의 스무디 기초에 추가할 것이다 양분
너는 너의 기본적인 스무디가 있으면 하자마자, 너는 추가 섬유, 기름, 비타민, 무기물 및 많을 다른 양분에 너를 제공할 것이다 다른 양분을 추가할 수 있는다.
여기 너가 너의 스무디에 추가할 수 있는 성분의 어떤의 선발 후보자 명단은 있는다. 단 2-3 다른 성분을 추가하십시요 그래서 너의 스무디 맛은 복잡하나 특별한에게 얻지 않는다. 그러나 너가 추가한 바라는 다른 양분에 실험한 할 수 있는다.
?Almonds
?Beet주스 분말
?Black결박 당밀
?Capra무기물 유장
과즙 입방체를?Distilled
?Fig주스 시럽
아마인 기름?Flaxseed
?Honey, 밥 시럽
?Lecithin과립
?Powder비타민c
?Raisins
?Rice또는 귀리 밀기울
?Sesame씨
?Sunflower씨, 호박씨
?Wheat세균
스무디를 만들것은 재미와 영양 이다. 너가 슬러리를 창조하면 하자마자, 그때 너는 많은 다른 자연적인 성분 의지 탄력성 에너지, 정지 변비, 명확한 여드름을 추가할 수 있고, 많은 다른 건강 수당을 제공한다.
Rudy수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사 이다. 그는 변비, 여드름,Hemorrhoid, 및 지방산ebooks의 저자 이다. 그는?natural치료이라고 부르는 회보를 쓴다? 그의 정보는 --you.infohttp://www.remedies을 위해constipation.for에 볼 수 있는다
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