명확하고, 여드름 자유로운 피부에 6개 단계
명확하고, 여드름 자유로운 피부에 6개 단계
약물, 대우, 세척제 및 화장품의 수백은 여드름에 사람을 위해 유효하다, 그러나 여드름 싸우는 프로그램의 중요한 요소는 너에게 센트를 요하지 않을 것이다.
1. 건강한 균형식을 먹어서 너의 피부를 기르십시요.
건강한 규정식이 너의 피부를 유익할 것을 가장 큰 건강 관리 전문가는 합의한다. 너의 피지선을 기름을 더 생성하라고 말하는 호르몬을 활성화할 수 있는 카페인, 설탕 및 세련된 탄수화물에 삭감하는. 너의 매일 규정식에 과일 더, 야채, 씨, 견과, 주스 및 다른 건강한 치료를 추가하거든, 너는 너의 피부안에 개선안에 볼 것이다.
2. 피부 신축성을 유지하는 근해의 음료 제비.
근해의 많음은 너의 피부의 건강에 근본적 이다. 몸self-healing체계의 주요한 활동의 한개은 혈액, 발한 작용의 모양으로 피부에서 도움에 신장에의해 대개는, 실행되는 일을 거른것을 이다. 이self-healing체계는 음식을 물질 대사로 변화시키기와 우리 몸으로 이럭저럭 얻는 다른 유해한 물질의 독 폐기물을 제거한다.
단 그것을 흘러 관통하는 근해의 양이 낭비를 도취시키게 충분하면 이 정화 체계는 능률적으로 운영한다. 일 근해의 6개 에 8개의 유리 (64의 유동성 온스)은 권고 이다. 너가 간다 서류 가방 어디든지 너의 할당량을 도달하기 위하여는, 너의 차, 너의 너의 지갑안에 너와 병에 넣은 근해를 나르십시요.
근해 거주를 얻거든, 너의 피부는 그것을 위해 너를 감사할 것이다.
3. 일정하의 운동 좋은 순환을 위해.
운동의 일정한 일과로 얻으십시요. 적어도 30분을 위해 그것을, 주5일 하십시요. 운동은 너의 피부를 포함하여 너의 체계에서 독소를, 맑게할것을 너의 몸이 돕 너의 혈액 순환을 개량한다. 더 나은 순환은 너의 피부에 또한 산소와 양분의 납품을 증가한다. 운동은 또한 여드름 f라r어-XX의 코먼 코즈 이는 긴장을 구호한다. 최후 그러나 아니다 가장적은은 의 운동 언d오r핀s, 모두의 너의 얼굴 제일 아름다움 비밀에 미소를 두는 너의 두뇌안에 "느낌 좋은" 물질을 풀어 놓는다.
4. 너의 얼굴 그때 음색을 정화하고, 습기를 공급하고, 떨어지게 하십시요.
밤에*첫째로oil-free메이크업 제거제 및 면봉에 너의 메이크업을 제거하십시요. * 그때 미온적인 근해 및oil-free,non-comedogenic(숨구멍을 막지 않는다) 세척제에 너의 얼굴을 씻으십시요. * (문지름은) 연약한 수건에 건조한 그것을 가볍게 치십시요. * 그리고oil-free모잇드r이z어r을 적용하십시요.
아침에*너의 얼굴을 의 위에 지시되는것과 같이 씻고으십시요, 그때alcohol-free토너를 이용하십시요. * 다음 모잇드r이z어r을 적용하십시요. * 그때 메이크업 모든oil-free및non-comedogenic적용하십시요.
일주일에 한두번 알파hydroxy산 글리콜 산에exfoliator을 사용하십시요. 이것은 죽을 피부세포의 발산, 여드름을 일으키는 원인이 되는 박테리아를 위해 "음식"안에 원조할 것이다.
너가 낮에는 운동하면, 너는 너의 얼굴을 제 3 의 시간, 즉시 나중에 씻는것을 필요로 할 것이다.
5. 태양 및 가혹한 날씨에서 너의 피부를 보호하십시요.
여드름에 관하여 1개의 대중적인 신화는 무두질이 그것을 맑게할 고 이다. 이렇게 우선 보인, 빨리 너는 주의해, 너의 무두질한 피부가 보다 적게 유연하게 되는 것을 그것을 너의 숨구멍을 막는 죽는 피부세포 흘리게 보다 적게 능력 있는 한, 과 기름 를. 너의 여드름은 더 나쁘고, 더 낫게 될 것이다.
적어도SPF-15UVA&UVB등급에 항상 착용 태양 구획. 너가 오랫동안을 위해 태양안에 밖에 이으면, 넓 넘친 모자를 쓰십시요.
6. good-quality나머지의 많음을 얻으십시요.
너의 면역 계통은 에너지가 여드름에서 너의 피부를 보호하기의 일을 포함하여 그것의, 일할것을 요구한다. 두뇌가 "재충전을 위해" 필요로 하는 깊은 잠은 잠 주기로 몇 시간 온다. 여기의 저것은 약간 시간이와 거기서 하지 않을 것이다 까 왜 이다. 가장 큰 사람은 밤 잠의 적어도 6 에 8 시간을 필요로 한다. 그것을 아름다움 잠이라고 사려하십시요.
너가 이들에게 6개의 품목을 너의 매일 일과의 분해한, 너는 잘 보고, 잘 느끼고, 비싸 여드름 대우 및 화장품의 더 적은 필요가 있을 것이다.
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저작권2005년Ron임금. 자원 상자가 본래대로 남겨두골 모든 연결이hyperlinked이다 한 이 기사는 증쇄될지도 모른다.
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