저 우유안에 얻는가 요오드화물? 여드름aggravat의 겸손한 근원
요오드화물은 정상적인 성장과 발달을 승진시키고 있는 동안 갑상선 호르몬을 통제하는 자취 무기물 이다. 그것은 요오드화물 부유한 토양안에 성장하는 요오드로 처리한 소금, 해산물 및 작물안에 출석한다.
요오드화물의 과량 총계가 너의 숨구멍을 자극하, 여드름을 도발할 수 있는 것을 이렇게 너는 읽었다. 이렇게 너는 무엇을 하는가? 과잉 요오드화물, 권리를 기피하십시요?
그러나 요오드화물은 음식안에 진Carper으로 겸손한 지방 주민의 잡동사니안에, 지적한다 너의 기적 약을 나타난다. 예를 들면, 추천한 일당, 성인을 위해 요오드화물의RDA은,150mcg 이다, 그러나 우유의 1개의 컵에는RDA의 전면 반 이는 요오드화물의88mcg이 있는다. 1개의 계란에는 24 mcg이 있고 아메리칸 치즈의 조각은 요오드화물의16mcg을 나른다. 그리고 몇몇 간이 식품 식사안에 요오드화물의 내용은 10 번최대한RDA을 곁에 초과했다.
다만 과잉 요오드화물이 도발하기지도 모르기 때문에 너가 전에 우리의 너의 규정식에서 그것을 원한다 것 을 여드름은 의미하지 않는다. 가난한 요오드화물 입구는 갑상선의 갑상선종, 확대, 및 소인증과 정신 박약을 일으키는 원인이 되는 크레틴병안에 유래할 수 있는다,
다량 요오드화물을 포함하는 음식은 포함한다:
소금, 바다 소금, 및 짜 음식을?Iodized. 어느 대중음식점 사용이 소금을 요오드로 처리한 까 알것은 단단하기 때문에, 너는 이 시간동안에 밖으로 먹는 기피하고 싶는
?All생활용품 (우유, 싸워 크림, 치즈, 크림, 요구르트, 버터, 아이스크림)
?Margarine
?Egg노른자위
?Seafood(물고기, 갑각류, 해초, 켈프)
카라게닌을 포함하는?Foods, 우뭇가사리, 알g인, 또는 알g인XX어 - 이들의 모두는 해초에게서 한다
?Many준비하곤 그리고/또한 치료된 고기 (햄, 베이컨, 소시지, 콘비프,etc.)
주사되는 국물 첨가물에?Fresh닭 또는 칠면조
과일을?Dried
야채를?Canned
?Commercial빵집 제품
?Chocolate
?Molasses
?Soy제품 (간장, 콩 우유, 도f으)
요오드화물을 포함하는 보충교재 또는?Any비타민
?FD&C빨간 염료#3- 이것은 빨강 갈색 이는 환약 또는colas을 포함하여 많은 음식안에, 나타난다
요오드화물의 온건한 총계에 음식은 포함한다:
?Egg백색
푸줏간 주인에게서?Freshnoncured고기
?Matzoh
무 요오드로 처리된 소금 및 기름 (아니다 간장!)에 하는?Homemade빵 버터 또는 우유의 대신에
잘 세척되는?Most신선한 청과 (그러나 아니다 너무 많은 시금치 & 브로콜리)
추가되는 높 요오드화물 성분이 (일정한 소금) 있지 않는 야채에는?Frozen
복숭아, 배 및 파인애플을?Canned
?Naturalunsalted땅콩 버터
?Clear소다
증류수에 만들l 한,?Coffee또는 차. 그러나, 단non-dairy크림통 생각하십시요!
?Popcorn은 식물성 기름안에 터졌다 또는 공기는 무 요오드로 처리한 소금에, 터졌다
?Sorbet- 그러나#3FD&C빨간 염료를 성분 명부를 검사한것을 생각하십시요!
모든 것에것과 같이, 자각과 절도는 건강을 점치는 열쇠 이다. 너에 멀리 먹을 시작할 전에 너가 먹고 있는 것을 알는것은 항상 좋다.
저자에 관하여
Naweko산joyz은 샌디에고안에 그녀의 가정에서 건강과 아름다움 기사를 쓴다. 그녀는 최근에?Acne메시지를 간행했다: 너의zits의 부호를 부수고 여드름에 안녕 말하십시요? (ISBN: 0974912204).Naweko곧, 우리는 왜 제목에 의하여 부르는가?Skinny뚱뚱한가 여아에 증류기 얻고 있지 않는가 이 규정식 것을 일하고 있는가? (ISBN: 2005년의 5월안에 방출을 위해0974912212). 그녀의 연구에 확인한 위하여 도전하, 숫자 경쟁을 위해 산joyz기차.
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