体と心をリラックス話す
人前で話すの恐怖第1号です。死の第4号です。だから、ほとんどの人はかなりの根管になるだろうし、観客の前で話すよりも、税金を払う！ 1 。必ずお持ちくださいウィンストン（卿など、すべてのスピーカーカテコールアミン チャーチル、ケネディ大統領、カーター、レーガン） 。これらの化学物質は、汗を作るのは、あなたの心を高速ビート、そしてあなたの手を振る。これらの化学物質を除去するが、心理的な反応を取得 メッセージになると観客の中心ではなく、自己、 2中心の中心。正と負のノイズaffirmationsと恐怖に置き換えます。信念を作成しますが、新しい思考の育成と新たな方法をサポートしています。新 大人のあなた！例えば、私も、準備をしている、観客succeed.3を知らせている。話す前に、静かな瞑想、視覚化、または行使ください。深呼吸する。深い呼吸をあなたの脳へのメッセージを送信する を恐れることは何もない。それはあなたdown.4 calms 。緊張している場合には誰も気にしないって研究者たちは、ほとんどの人は、スピーカーの不安をほとんどあるいは全く気付いて報告書を発見した。十分に用意されている場合は、お客様の内部 めったに不安を示しています。 150 ％準備してください。 ] 5 。監督Sez ...あなたの鏡の前で練習。車の中で練習。運転中の場合は集中するには、あなたの無意識から必要なものを引くことができるとき 場合は、グループの前にしている。あなたのポイントconversational.6自然と音を確認します。リハーサル、リハーサル、リハーサルを行う。を言う、大声で練習をしながら歩いてください。を使用する場合に、同じ物理的なエネルギー使用 あなたのpresentation.7の日。運動負荷への解毒剤です。早く到着し、少なくとも5分間さっそうと歩く。外に雪や雨が降っている場合は、まだいくつかの体stretches.8行うことができます。棄権から カフェインとアルコール前に話しています。それ以上の不安感は必要ありません。いつもあなたのお気に入りの服を身に着けると魅力的な色を使用しています。女性は、その宝石になるシンプルな。黒とwhite.9すぎは避けてください。監督Sez ...一番たくさんの すべては、自分自身との楽しいゲームをお楽しみください。笑み。結局のところ、そこに喜んでされていませんか？成熟した大人の署名は、あなたも自分で撮影されていないseriously10です。震える手では、あなたの手を息子の側に あなたの椅子と数10を解除する場合は、座席をお試しください。これは、等尺性運動は、誰もあなたの作品とit.11ことに気づくでしょう。完璧になるなよ。自分でミスをして許可を、誰もが最適です 実際の生活。あなたの胃の中には、蝶を入手し編隊飛行をしてください。それは誰があなたのストレスを話す力に変換！ 12 。すぐにいくつかを削減する前に深呼吸をして、緊張している を導入した。とchocoholics 、いくつかのチョコレートを食べてリラックスしchords.13ボーカル。口渇を経験した場合、唾液の流れを増やすに舌をかむ。歌手この操作を行う。あなたの唇を閉じて全体を下にかま 表面。常に） nearby.14ぬるい水（寒されないのガラスがあります。観客の間に親しみやすい顔にフォーカス。するのではなく、会話の音声を与えるふりをしている。ちょうどさyourself.15 。ここでは、ボーカルです ウォームアップは、ロンドンの王立芸術アカデミー演劇で使用される運動。言ってやるがいいPaPaPaPa 、 BaBaBaBa 、 TaTaTaTa 、 DaDaDaDa 、 KaKaKaKa 、 GaGaGaGa 。逆にしてください。 （礼儀ロバートとRande Gedaliah ）発行の ガイドライン：あなたは、全体を、電子的な、または印刷する周波数で充電*この記事をメールする限り、あなたは私の完全なezines署名ファイルを自分のWebサイトのアドレスなどを公開する事が出来ます 他のサイトのハイパーリンク（ http://www.schrift.com ） 。以下は、現在のキャリアは13年AuthorSandra Schriftスピーカー局の所有者に公開sandra@schrift.com you.About感謝表敬リンクやメールを送る 人" "ビジネスの成長を収益に言えばスピーカーを新たに公開するベテラン監督。私も自分のビジネスの専門家や機関とのプレゼンテーションをマスターしたいです。どうやって作るかを確認するには のITプロのスピーカーとして、 http://www.schrift.com/success_resources.htmしてください。参加無料の双方向- schrift.com @毎週月曜日の朝マインドフルネスエジネhttp://www.schrift.com/monday.htmsandra
記事のソース: Messaggiamo.Com
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